我真的可以配得上“自律”。如果你缺乏動力、沒有目標、不懂如何自律、感覺孤獨……都來看看這篇回答吧！聽聽我的故事，我相信對你一定會有幫助的！全文4000+字，堅持看下去哦！
一、其實我們對“自律”有誤解
高三努力學習是自律嗎？不是！每天為了減肥不吃飯只喝水，是自律嗎？不是！每天上下班、吃飯、睡覺、看書，是自律嗎？不是！
高三努力學習，因為你迫於高考的壓力，而不得已要學。如果不是高三，你還會那麼努力學習嗎？很多人高考後甚至上大學後，就徹底頹廢，整日沉迷於手機。這一現象就可以給出答案，我們高三努力學習，真的不叫自律。
很多女孩為了減肥，嚴格控制飲食，米飯一口都不吃，每天拼命喝水。更有甚者，一天只啃一個蘋果或者桃子……這真的不是自律，而是自虐！
每天按時上下班、吃飯、睡覺，這是完全機械化的生活，也是大多數人的生活，像工廠裡流水線式的生產，這不是自律。
那麼，到底什麼是自律呢？
二、真正的自律
百度解釋，自律指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
我覺得自律最重要的一個特徵:被動變為主動。
以前的我生活，每天6:00起床，11:00點睡覺，平時就是學習、學習、學習！在別人的讚美下，我也盲目地自我安慰，用“努力”和“自律”感動自己，覺得自己好優秀！然而，最後我才明白，我那只是“假努力”，只是“被逼無奈”，因為結果不會陪我演戲。
現在，上大學，真的無拘無束。大學給你的自由就是你可以選擇你想要的生活方式。你可以窩在宿舍睡懶覺點外賣、追劇吃雞、逃課曠課……你也可以去早起背書、去圖書館學習、參加活動鍛鍊能力……
在這種“放養式”環境下，就能直接考驗一個人的自律能力。
大多數人，尤其是大一新生，經歷了高考的痛苦，都會毫不猶豫地選擇前者。因為對比高中，這樣的生活真的“爽”！我一開始也沉浸在這種大學生活的舒適中，溫水煮青蛙，渾然不知自己是什麼時候開始頹廢、是如何墮落的！
沉浸其中卻不自知，這是件非常可怕的事情！
開學兩個月後，我決定開始改變。改變自然是從早起開始——6點，我按掉鬧鐘，從床上連滾帶爬地起來，洗漱過後，一個人揹著書包去白宮（一個專門晨讀的地方）晨讀，每天早晨都會有很多人來朗讀，雖然都不認識，但這樣的氛圍下，大家都不會感覺孤單。沒課時我就去圖書館看書學習，偶爾去操場夜跑……
聽著感覺挺自律的，但是我沒有堅持很久就放棄了。室友早晨6點還在睡覺，我的鬧鐘多少會吵到她們；我在宿舍看書，她們在聊天，我看幾頁就忍不住跟她們聊天；室友在追劇、吃零食，而我一個人卻準備去跑步，想想就放棄了……
整個安逸的環境，常常讓我忍不住沉浸其中。說到底，就是不夠自律！
三、我的逆襲之旅
去年，我狠下心來，告訴自己一定要改變，一定要優秀！
因為經歷了期末考的痛苦和長途跋涉的勞累，大家放假回到家，就馬上進入了“舒適區”。而我，放下行李就立刻制定了寒假計劃。
這是第一份計劃。2.16寒假結束時，這份計劃已經完成了。
2.16我開學了。這就意味著我的自由時間更少了。但是我學習成長的腳步始終沒有停下，甚至還加快了。
關於英語，我把每天要背的單詞量由一天50增加到一天100，新單詞+複習單詞，一天300個。
（四級的單詞寒假時已經背完了，六級的也快了，超有成就感！）
關於寫作:
關於減肥:
女孩子對身材都很在意，我也不例外。
對於減肥，我不會選擇節食，現在因為節食瘦下去的體重，在你一兩次暴飲暴食之後，就立刻反彈，甚至比之前更胖。這種做法不科學，對身體傷害很大。
我每天照常吃三餐，不過攝入量減少。晚上堅持打卡Keep，練出馬甲線是我的目標。雖然目前還沒有馬甲線，不過肚子上的肉肉少了很多哦！
（女孩子變瘦了，真的會很好看哦！）
同時，我還參加了兩門的理財投資的課程……
有人問我，一天就24小時，你要上課、寫作業，還要做這麼多事，怎麼可能呢？
我反問，怎麼不可能呢？
只要你合理安排時間，一切都有條不紊，每天過的非常充實。
很多人好奇我的一天是怎麼安排的，我就補充說明一下啦！
早晨6點，迎著清晨的第一縷陽光，我被夢想叫醒。開啟手機裡的扇貝單詞app，開始複習200個單詞，這是我美好的一天的開端。
（這是我常用的學習英語的軟體）
7點，背完200個單詞後，再去洗漱吃飯。
8:20-12:00上課。
午飯過後，12:30-14:30這兩個小時，我一般用來寫稿。（以前有午休，後來時間不夠用，就把午休省去了。 ）
14:30－18:00，又是上課。有時晚上也會有選修課，週二下午沒課，就比較爽了☺，但是我一般用來寫作業。
晚飯過後，再花30－40分鐘背剩餘的100個單詞。（其實一下子把300個單詞全背完，真的很痛苦，所以把它們錯開背效果會更好。）
晚上事情比較多——修改中午的稿子（你們現在看的這篇就是我今天中午寫的啦！）練瑜伽、課程爬樓打卡、學習課外知識……學習真的讓我每天都有不一樣的收穫！感覺自己離優秀又進了一步，嘻嘻~
我一天能做的事情，在別人看來覺得很不可思議，甚至有人懷疑我不用上課 。其實上帝很公平，讓你我一天都擁有相同的24小時，這張牌，要怎麼打，看你自己！
這就是我的一天啦！每天課程時間不一樣，所以安排都不一樣，但是大體差不多的。反正都超級充實呀！
四、如何做到的自律？
01、明確目標，制定計劃。
把你的目標寫下來，並且明確為了實現這個目標，你要怎麼做。這是第一步，如果沒有明確的目標，你都不懂自己要的到底是什麼，那你怎麼改變，從哪裡入手呢？
比如你要減肥，你今天說要減到90斤，明天可能就變成95斤了。你的思想搖擺不定，你就很難有執行力！
明確目標，做好每一天每一分鐘的時間的選擇，只有過程不同才會結果不同。
02、拒絕拖延，培養習慣。
很多人做事最後無法成功，就是因為輸在“拖延”。
“唉，等下再說”、“今天好累，明天再說”、“一天不做也沒事”……
我們總是給自己找各種各樣的理由偷懶。一天不做，對這件事情、完成這個目標來說沒有太大的影響，但是對你的心態和執行力會產生不可恢復衝擊。有第一次，就會有第二次、第三次……無數次。
“等” 是 世界上最容易欺騙人的一個字。大家一定要記住：如果你說什麼事，一提到“等”字，請立馬警惕起來！
“間接性躊躇滿志=長期性混吃等吃”，既然開始了，就堅持下去。不然就浪費了你這兩天的堅持。
當你做完一天，記得再做第二天……堅持下去，你都不敢相信，改變命運可能真的就是一段時間的堅持而已。
拖延很可怕，一定要學會對它說“不”。
行為心理學中提出“21天效應”，是指一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天。所以說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
堅持21天，讓自律慢慢形成你的習慣。堅持21天，聽起來似乎挺難的，但其實你每天堅持下去完成你的任務，這21天就不自覺的過去了，當你回頭看時，發現一切也不過如此。如果你形成這種習慣性的自律時，在未來，它會讓你受益匪淺。
03、放平心態，勞逸結合
很多人急於求成，兩三天之後見不到效果，就想著放棄。當看到別人進步的比我們快時，我們會非常著急，羨慕別人運氣好，懷疑自己的能力，覺得自己不適合，於是草率放棄了……
最後，別人成功了，你還在原地踏步。其實有時我們明知這是不對的想法，但還是忍不住。
我們應該把今天的自己和昨天的自己進行對比，也許今天我寫作能力沒有提高、沒有新粉絲，但是今天我又新掌握了100個單詞、懂得了一個道理、多堅持了一天……這其實都是一種進步呀！
所以別急，慢慢來。
還有一點很關鍵——勞逸結合。
我們不能把自己逼迫的太緊，把自己一天24小時全部排滿，沒有一點喘氣的空間和調整的機會，這樣你在過程中會感覺很累，很難堅持下去。
因為生活總會發生很多意外事件，我們要留足時間用來緩衝，不然我們會被突發事件的到來弄得措手不及。計劃亂了，當天任務無法完成，第二天很可能就不想再堅持了，於是你將錯就錯，再次頹廢……
最初，你看到滿滿的計劃表，也許你會很開心，覺得自己一天很充實。但最後發現很多東西都沒有完成，你會很焦慮，陷入自我懷疑的狀態。
（這裡，我分享一個我平時的做法，如果19:00－20:00我用來學習課外知識，那我會前後都多設定10分鐘，於是就有20分鐘時間用來緩衝突發事件。如果沒有的話，那就剛好用來休息和放鬆。一舉兩得呀！）
每個人精力都是有限的，我們不僅要合理安排時間，更要科學管理精力。
學會獎勵自己，每當完成一個小任務時，讓自己吃點零食，適當放鬆。完成一天的任務時，獎勵自己玩會遊戲或者刷會抖音。（我不建議看電視劇，因為是連續劇，很容易控制不住。）
比如，我完成任務後，就會獎勵自己晚上看一期《奇葩說》，一週看兩部電影……
根據自己的喜好，選擇一樣最能讓你感覺開心和放鬆事。但是，千萬不要太沉迷！
04、學會獨處，享受孤獨
我想要找跟我一起努力的朋友，很難。但是如果我想找一起追劇聊天的朋友，很多。
我常常覺得獨自努力很孤單，也羨慕校園裡有人陪同的女孩。
因為我的“不合群”，我曾不止一次懷疑過自己，“我是不是做錯了什麼？”
夜深人靜時，仰望星空，真的很孤單、很絕望……
我問自己，願意放下努力，跟她們一起嗎？
我知道我的內心是排斥的。
是的，我不願意甘於平庸，不願意在20歲的年紀就隨波追流，終日無所事事。
慢慢地，我逐漸明白，上大學不是為了合群，而是為了成就自我。於是，我學會不再害怕孤獨，而是享受孤獨。
畢竟，不是所有人都願意跟你一起變優秀！那些不能再陪同的人啊，只能說抱歉，我們追求不一樣，我想要的遠方更遠……
“那些獨自努力，無人問津，得不到任何回報的日子，叫做紮根。”
親愛的，這條通往自律和優秀的路上你可能會很孤單，但是它是值得的！
“明知很多道理，卻依舊過不好這一生！”
為何？
我真的可以配得上“自律”。如果你缺乏動力、沒有目標、不懂如何自律、感覺孤獨……都來看看這篇回答吧！聽聽我的故事，我相信對你一定會有幫助的！全文4000+字，堅持看下去哦！
一、其實我們對“自律”有誤解
高三努力學習是自律嗎？不是！每天為了減肥不吃飯只喝水，是自律嗎？不是！每天上下班、吃飯、睡覺、看書，是自律嗎？不是！
高三努力學習，因為你迫於高考的壓力，而不得已要學。如果不是高三，你還會那麼努力學習嗎？很多人高考後甚至上大學後，就徹底頹廢，整日沉迷於手機。這一現象就可以給出答案，我們高三努力學習，真的不叫自律。
很多女孩為了減肥，嚴格控制飲食，米飯一口都不吃，每天拼命喝水。更有甚者，一天只啃一個蘋果或者桃子……這真的不是自律，而是自虐！
每天按時上下班、吃飯、睡覺，這是完全機械化的生活，也是大多數人的生活，像工廠裡流水線式的生產，這不是自律。
那麼，到底什麼是自律呢？
二、真正的自律
百度解釋，自律指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
我覺得自律最重要的一個特徵:被動變為主動。
以前的我生活，每天6:00起床，11:00點睡覺，平時就是學習、學習、學習！在別人的讚美下，我也盲目地自我安慰，用“努力”和“自律”感動自己，覺得自己好優秀！然而，最後我才明白，我那只是“假努力”，只是“被逼無奈”，因為結果不會陪我演戲。
現在，上大學，真的無拘無束。大學給你的自由就是你可以選擇你想要的生活方式。你可以窩在宿舍睡懶覺點外賣、追劇吃雞、逃課曠課……你也可以去早起背書、去圖書館學習、參加活動鍛鍊能力……
在這種“放養式”環境下，就能直接考驗一個人的自律能力。
大多數人，尤其是大一新生，經歷了高考的痛苦，都會毫不猶豫地選擇前者。因為對比高中，這樣的生活真的“爽”！我一開始也沉浸在這種大學生活的舒適中，溫水煮青蛙，渾然不知自己是什麼時候開始頹廢、是如何墮落的！
沉浸其中卻不自知，這是件非常可怕的事情！
開學兩個月後，我決定開始改變。改變自然是從早起開始——6點，我按掉鬧鐘，從床上連滾帶爬地起來，洗漱過後，一個人揹著書包去白宮（一個專門晨讀的地方）晨讀，每天早晨都會有很多人來朗讀，雖然都不認識，但這樣的氛圍下，大家都不會感覺孤單。沒課時我就去圖書館看書學習，偶爾去操場夜跑……
聽著感覺挺自律的，但是我沒有堅持很久就放棄了。室友早晨6點還在睡覺，我的鬧鐘多少會吵到她們；我在宿舍看書，她們在聊天，我看幾頁就忍不住跟她們聊天；室友在追劇、吃零食，而我一個人卻準備去跑步，想想就放棄了……
整個安逸的環境，常常讓我忍不住沉浸其中。說到底，就是不夠自律！
三、我的逆襲之旅
去年，我狠下心來，告訴自己一定要改變，一定要優秀！
因為經歷了期末考的痛苦和長途跋涉的勞累，大家放假回到家，就馬上進入了“舒適區”。而我，放下行李就立刻制定了寒假計劃。
這是第一份計劃。2.16寒假結束時，這份計劃已經完成了。
2.16我開學了。這就意味著我的自由時間更少了。但是我學習成長的腳步始終沒有停下，甚至還加快了。
關於英語，我把每天要背的單詞量由一天50增加到一天100，新單詞+複習單詞，一天300個。
（四級的單詞寒假時已經背完了，六級的也快了，超有成就感！）
關於寫作:
關於減肥:
女孩子對身材都很在意，我也不例外。
對於減肥，我不會選擇節食，現在因為節食瘦下去的體重，在你一兩次暴飲暴食之後，就立刻反彈，甚至比之前更胖。這種做法不科學，對身體傷害很大。
我每天照常吃三餐，不過攝入量減少。晚上堅持打卡Keep，練出馬甲線是我的目標。雖然目前還沒有馬甲線，不過肚子上的肉肉少了很多哦！
（女孩子變瘦了，真的會很好看哦！）
同時，我還參加了兩門的理財投資的課程……
有人問我，一天就24小時，你要上課、寫作業，還要做這麼多事，怎麼可能呢？
我反問，怎麼不可能呢？
只要你合理安排時間，一切都有條不紊，每天過的非常充實。
很多人好奇我的一天是怎麼安排的，我就補充說明一下啦！
早晨6點，迎著清晨的第一縷陽光，我被夢想叫醒。開啟手機裡的扇貝單詞app，開始複習200個單詞，這是我美好的一天的開端。
（這是我常用的學習英語的軟體）
7點，背完200個單詞後，再去洗漱吃飯。
8:20-12:00上課。
午飯過後，12:30-14:30這兩個小時，我一般用來寫稿。（以前有午休，後來時間不夠用，就把午休省去了。 ）
14:30－18:00，又是上課。有時晚上也會有選修課，週二下午沒課，就比較爽了☺，但是我一般用來寫作業。
晚飯過後，再花30－40分鐘背剩餘的100個單詞。（其實一下子把300個單詞全背完，真的很痛苦，所以把它們錯開背效果會更好。）
晚上事情比較多——修改中午的稿子（你們現在看的這篇就是我今天中午寫的啦！）練瑜伽、課程爬樓打卡、學習課外知識……學習真的讓我每天都有不一樣的收穫！感覺自己離優秀又進了一步，嘻嘻~
我一天能做的事情，在別人看來覺得很不可思議，甚至有人懷疑我不用上課 。其實上帝很公平，讓你我一天都擁有相同的24小時，這張牌，要怎麼打，看你自己！
這就是我的一天啦！每天課程時間不一樣，所以安排都不一樣，但是大體差不多的。反正都超級充實呀！
四、如何做到的自律？
01、明確目標，制定計劃。
把你的目標寫下來，並且明確為了實現這個目標，你要怎麼做。這是第一步，如果沒有明確的目標，你都不懂自己要的到底是什麼，那你怎麼改變，從哪裡入手呢？
比如你要減肥，你今天說要減到90斤，明天可能就變成95斤了。你的思想搖擺不定，你就很難有執行力！
明確目標，做好每一天每一分鐘的時間的選擇，只有過程不同才會結果不同。
02、拒絕拖延，培養習慣。
很多人做事最後無法成功，就是因為輸在“拖延”。
“唉，等下再說”、“今天好累，明天再說”、“一天不做也沒事”……
我們總是給自己找各種各樣的理由偷懶。一天不做，對這件事情、完成這個目標來說沒有太大的影響，但是對你的心態和執行力會產生不可恢復衝擊。有第一次，就會有第二次、第三次……無數次。
“等” 是 世界上最容易欺騙人的一個字。大家一定要記住：如果你說什麼事，一提到“等”字，請立馬警惕起來！
“間接性躊躇滿志=長期性混吃等吃”，既然開始了，就堅持下去。不然就浪費了你這兩天的堅持。
當你做完一天，記得再做第二天……堅持下去，你都不敢相信，改變命運可能真的就是一段時間的堅持而已。
拖延很可怕，一定要學會對它說“不”。
行為心理學中提出“21天效應”，是指一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天。所以說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
堅持21天，讓自律慢慢形成你的習慣。堅持21天，聽起來似乎挺難的，但其實你每天堅持下去完成你的任務，這21天就不自覺的過去了，當你回頭看時，發現一切也不過如此。如果你形成這種習慣性的自律時，在未來，它會讓你受益匪淺。
03、放平心態，勞逸結合
很多人急於求成，兩三天之後見不到效果，就想著放棄。當看到別人進步的比我們快時，我們會非常著急，羨慕別人運氣好，懷疑自己的能力，覺得自己不適合，於是草率放棄了……
最後，別人成功了，你還在原地踏步。其實有時我們明知這是不對的想法，但還是忍不住。
我們應該把今天的自己和昨天的自己進行對比，也許今天我寫作能力沒有提高、沒有新粉絲，但是今天我又新掌握了100個單詞、懂得了一個道理、多堅持了一天……這其實都是一種進步呀！
所以別急，慢慢來。
還有一點很關鍵——勞逸結合。
我們不能把自己逼迫的太緊，把自己一天24小時全部排滿，沒有一點喘氣的空間和調整的機會，這樣你在過程中會感覺很累，很難堅持下去。
因為生活總會發生很多意外事件，我們要留足時間用來緩衝，不然我們會被突發事件的到來弄得措手不及。計劃亂了，當天任務無法完成，第二天很可能就不想再堅持了，於是你將錯就錯，再次頹廢……
最初，你看到滿滿的計劃表，也許你會很開心，覺得自己一天很充實。但最後發現很多東西都沒有完成，你會很焦慮，陷入自我懷疑的狀態。
（這裡，我分享一個我平時的做法，如果19:00－20:00我用來學習課外知識，那我會前後都多設定10分鐘，於是就有20分鐘時間用來緩衝突發事件。如果沒有的話，那就剛好用來休息和放鬆。一舉兩得呀！）
每個人精力都是有限的，我們不僅要合理安排時間，更要科學管理精力。
學會獎勵自己，每當完成一個小任務時，讓自己吃點零食，適當放鬆。完成一天的任務時，獎勵自己玩會遊戲或者刷會抖音。（我不建議看電視劇，因為是連續劇，很容易控制不住。）
比如，我完成任務後，就會獎勵自己晚上看一期《奇葩說》，一週看兩部電影……
根據自己的喜好，選擇一樣最能讓你感覺開心和放鬆事。但是，千萬不要太沉迷！
04、學會獨處，享受孤獨
我想要找跟我一起努力的朋友，很難。但是如果我想找一起追劇聊天的朋友，很多。
我常常覺得獨自努力很孤單，也羨慕校園裡有人陪同的女孩。
因為我的“不合群”，我曾不止一次懷疑過自己，“我是不是做錯了什麼？”
夜深人靜時，仰望星空，真的很孤單、很絕望……
我問自己，願意放下努力，跟她們一起嗎？
我知道我的內心是排斥的。
是的，我不願意甘於平庸，不願意在20歲的年紀就隨波追流，終日無所事事。
慢慢地，我逐漸明白，上大學不是為了合群，而是為了成就自我。於是，我學會不再害怕孤獨，而是享受孤獨。
畢竟，不是所有人都願意跟你一起變優秀！那些不能再陪同的人啊，只能說抱歉，我們追求不一樣，我想要的遠方更遠……
“那些獨自努力，無人問津，得不到任何回報的日子，叫做紮根。”
親愛的，這條通往自律和優秀的路上你可能會很孤單，但是它是值得的！
“明知很多道理，卻依舊過不好這一生！”
為何？