可以瘦下來，但是不會健康。減肥首先不是餓，是把飲食做的乾淨，在不捱餓的基礎上吃的營養搭配合理。飲食養成好習慣後在跟上合理運動就瘦的快了

如果只是單純的靠餓，短時期內是可以瘦下來的，但是須注意三個問題：一是靠餓是撐不了多久的，很快就可能會出現反彈，而且可能更胖。二是單純靠餓肯定會對身體健康有損害，即使瘦下來也是得不償失。三是單純靠餓肯定會損害你的體力，讓你肩不能挑擔手不能提籃，甚至走路都成問題，你會失去世界上的許多美好。

所以，還是提倡運動減肥，健康減肥。

本人切身體驗，這幾年體重一直反反覆覆。少吃真的會瘦，但是當你恢復飲食，吃的稍微多點，體重會漲的特別快。去年加班吃的再多也沒胖，是99斤，後面有意識控制了下，9月份是95斤，冬天胖了點，但是一直穩定在99，今年疫情期間在家裡胖了直接108，然後吃了幾天蘋果

餓下來，那是短暫的，你還會胖回去（會胖的更大）！

減肥，靠的是無氧訓練+有氧訓練+科學飲食+健康睡眠！

靠餓，那就完蛋了！

單純的靠餓是可以瘦下來的，但是你要明白以下幾點

1：脂肪，只有運動加快心率，才會開始燃燒，你靠餓減少熱量的攝入，減去的只是水份和肌肉，你的基礎代謝率也會降低，隨之成為易胖體質

2：脂肪做為身體最大的供能系統，具有無限可囤積性，你靠節食減肥期間，身體反饋給大腦的始終是處於飢餓得訊號，當你控制不住，飽餐一頓時，大腦就會立刻發出訊號，迅速囤積脂肪，保護身體，防止下次繼續捱餓

3：靠節食減下來的身材，會鬆垮，沒有型可言。而且一般節食的減肥的人群，首先會斷掉的就是碳水化合物（主食），長期碳水缺乏，會讓你的內分泌紊亂，男性可能出現性慾低下，女性嚴重會出現月經不調。

4：減肥之前，不用看那麼多花裡胡哨的方法，管住嘴，邁開腿，讓自己的思想決心堅定一些，你的身材會越來越好

千萬別靠飢餓減肥法來瘦身，那樣儘管瘦下來也是面黃肌瘦，對身體不好。

唯一辦法只能健身，動起來，你的汗水不是白流。

減肥靠餓，短期內體重會快速的下降，但是長期的一定會瘦不下來，甚至反彈的更快。

短期的體重下降主要跟水分的流失有很大的關係。靠飢餓減肥的時候，體內的糖原會大量的流失，一般情況下，人體儲存的糖原約500克，每減少一克糖原，帶來3到4克的水分丟失，會讓體重快速的下降。長期的飢餓會帶來肌肉，肌肉蛋白，血量的流失，再加上少量的脂肪流失，體重快速的下降。

我們減肥的目的是減少體內多餘脂肪，體重下降只是減肥的一個方面。成功的減肥是體脂的減少，瘦體重增加，身體的圍度發生改變，體型發生變化。

當身體處在長期飢餓狀態的時候，身體會保護脂肪不被分解，會大大降低減肥的效果，

快速的體重下降，必然帶來肌肉的流失，基礎代謝大幅度下降，也就意味著熱量消耗的大幅度減少。

恢復正常飲食後，身體無法消耗那麼多的熱量，體重就會迅速的反彈。

靠餓是瘦不下來的這是指標不治本減肥是無氧來消耗你肌肉的肌糖原，在透過用氧這個過成然後再控制飲食 這裡面有很多東西我這裡都不細說了

當然可以，減脂和減肥靠的都是熱量缺口，不過你想要體型線條不反彈的話，還是儘量做無氧，你的肌肉量上升保證你的代謝也不會復胖

答:不能，餓短時間體重會下降，體重包含水分，肌肉和脂肪，餓會減少身體裡的水分和肌肉量，降低基礎代謝。就是日常不動的情況下的消耗，肌肉量越低消耗的越少。而且靠餓脂肪是不會減少的。少的只是水分和肌肉。所以想減肥多鍛鍊，配合良好的飲食。