武術練的是筋骨之力，拳諺雲“寧練筋長一寸，不練肉厚三分”，以筋強骨壯為目標，最後要練到斂氣入骨，那時全身消瘦而筋骨強。

而健美練的是肌肉，發的力也之是肌肉之力。肌肉越發達則力量就越大，和武術練的勁不是一個路子。

武術發勁與練健美的力是完全不同的，至於是不是快慢肌不清楚，能不能弱弱的問一句啥是快慢肌？

首先說健美，我們看到的都是特別發達的肌肉，這是長期進行力量型訓練形成的，這種發達的力量型的肌肉我們稱作死肌肉。可以說練健美的力是本身的力，屬於蠻力的一種。

常年習練武術的人很少有肌肉發達的，外表與常人武異。因為武術練的是筋骨而不是肌肉。武術發的是勁力。就拿八極拳來說，可以有胎力，但不要蠻力。透過練習整勁而達到寸勁寸發。發寸勁是在放鬆的前提下突然的爆發力，沒聽說練寸勁把肌肉練發達的。八極拳的靠樁也是練的筋骨而不是肌肉。八極拳習練到一定程度，肌肉是順條的，是活的。而不是橫向的肌肉，這就是本質區別。

武術發力是配合功夫的意念，有中國功夫特有的內含，武術諺語：內練一口氣，外練筋骨皮！健美者，追求的是純粹的肌肉發達美觀思想，要求肌肉發達，越有更大的力量。這是中國功夫和歐美人健美力量的區別。

武術發勁練的是巧力，找的是弱點。健美髮勁練的是蠻力，追求的是硬碰硬。兩者裡念不一樣。是不是快慢肌這個就不知道了。

博主你好，我是一名跆拳道教練，也對健身有一定的瞭解，首先從武術發力來講，我們需要的是爆發力和耐力，很多武術動作需要在更短時間內暴發出很大很快的力量，從而達到擊打的殺傷力。

而對於健身來說需要的是更多的耐力和持久力，很多練習動作都需要緩慢的發力來刺激很多的小肌肉群，從而達到刺激肌肉生長的效果。

對比之下武術和健身所需要的訓練方法不同，差異還是很大的，但是兩者可以相互彌補不足，所以說武術屬於爆發力多一點的運動，健身是一項耐力訓練。

肌肉分快肌和慢肌

可以說武術前者含量多，健美后者含量多。武術要求攻擊力，健美是為了增加塊頭，採用的訓練是不一樣的，所謂力量也是靠肌肉提供的，顯然肌肉越大力量越大。

但是武術激發的力量是全身協調提供的，最重要的就是下盤的腿，中樞的腰腹，從地面透過下體傳遞到上肢的力量甚至遠大於手臂本身的力量，所以提供爆發力的快肌較多。

而健美訓練採用的是針對訓練，為求最大程度增加肌肉體積。

健美是為張肌肉的維度而練，而武術或者其他運動鍛鍊肌肉多為了輔助，以更好的更高質量的完成動作。目的不同

首先兩者訓練目的不同，當然兩者可能都需要相應器械，武術叫練功，健身叫運動，武術訓練的目的是讓身體武器化，達到以一當百，就連號稱健身效果最強的太極也是，要不馬保國，雷雷也不回上臺詞賽，健身的目的就是上自己更健康，減緩老化，長點肌肉。

專業點兒講，一個練白肌為主，一個以紅肌為主，武術是速度為主，健身以肌肉圍度為主！以臥推為例，同樣重量的器械，武術是慢下快上練爆發力，健身是慢下慢上刺激肌肉達到汞感！

武術的發勁是快速，健美是形態展示。

因為目標不同，武術和健美的訓練方法就會不同，武術的評價之一就是功力，而勁力就是功力的最重要展示之一，在套路里三個評價：勁力順達，勁力充足，力點精確。它是要求把全身的力量都要能夠凝聚在一個點上，要有速度，從而能擊倒對手，因此他的勁力練習大多是整體的發力練習，追求速度力量。

健美是以展示肌肉的強壯為審美，因此它的練習節奏速度更提倡緩慢，這樣的等長運動，能儘可能的調整更多的肌纖維參，刺激更多深層的肌肉，給予一定的壓力，迫使更多的肌纖維增粗。

快肌纖維和慢肌纖維的區別、

1、形態特徵。快肌纖維直徑較粗，肌漿少，肌紅蛋白含量少，呈蒼白色，反應速度快。慢肌纖維直徑較細，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色，反應速度慢。

2、代謝特徵。快肌纖維無zhi氧代謝能力較高，表現為肌纖維中參與無氧氧化過程酶的活性較慢肌纖維高。慢肌纖維有氧氧化能力較高，表現為氧化酶活性較高，毛細血管豐富，肌紅蛋白含量高。

武術的發勁的力為整體力。健美的力多是區域性的力。武術的的勁有很強的穿透性，健美的力力量大，但穿透性幾乎沒有。

武術的勁與健美的力獲得方式不同

武術的勁多是透過站樁獲得，站樁就象存水池，長期站樁勁則上身。健美透過負重練習增強力量和肌肉塊，多以孤立發力為主，訓練動作宜慢，追求肌肉的頂峰用力。這種力量與武術的勁相反，武術訓練也會進行力量練習，但都是慢落快起，爆發用力。

發勁的力與健美髮力方式略有不同

武術家發勁：是勁力由腰間發出，發勁純熟的武術家從任何角度都能發出且力量奇猛，發勁時扭腰轉腳(亦有不轉腳的)將勁從腰放出透過手擊打在對方身上；要做到發勁必須身體要會放鬆，才能發勁，身體僵硬是無法做到的，雖然能打出力，但打擊力只在表面且爆發力有限。

健美的力是區域性力，由於肌肉練習時採用慢練，肌肉已經形成記憶，力量雖大，在對抗時無法協調身體肌肉一致，快速向外打擊。練習健美的肌肉較為僵硬，武術的力講究鬆柔。用老虎和牛來比喻：武術需要是老虎那種勁力，健美的力就像牛的力量，牛的力量很大，但沒老虎的力靈活。