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1 # 張先生127885866
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2 # kita1a
收支平衡就不會胖，如果管不住嘴吃吃吃，那你就要動動動，把吃下去的能量消耗掉，如果不想動就少吃，高強度的勞動對消耗能量非常有效，建議到工地搬磚。
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3 # 月月減肥說
1.生活中很多人雖然看起來吃的很多，但其實人家吃的很有營養，各種配比、搭配的都是很科學的，只是在你看來分量多一些，卻並沒有太多的脂肪，所以給人幹吃不胖的感覺.
2.還有一種人吃了很多卻也不發胖。源於他自身的新陳代謝速度快，雖然吃的多，但是消化的快，所以也會給人幹吃不胖的感覺。舉兩個簡單的例子：一個人成年男性的基礎代謝大約為1600，成年女性基礎代謝約為1200，一天中吃同樣的東西，做同樣的消耗。但是因為基礎的代謝不同從而出現差異。一個健身教練由於體內的肌肉含量，基礎代謝約為2000左右，同樣的食物同樣的消耗結果當然就可想而知了。
3.身體病變也會讓一個人雖然吃了很多東西卻也不會發胖,如果在生活的每天都吃了很多遠遠的超出了每日所需，卻還是沒有出現發胖的情況。請一定去醫院檢查身體的健康情況。
老生常談了，控制飲食加上合理運動，樹立好信心，你一定會成功的。
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4 # 覃將
每個人的體質不一樣，有的順便吃，大魚大肉都不怕，不到時候不長肉,哈哈，有的喝水都胖！
所有要想吃吃吃可以，控制好量就行了！不要刻意減肥對身體不好，吃得才是服氣！
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5 # 減肥醫生劉博士
作為一個最多減肥20公斤的醫生，我可以負責任的說，想吃吃吃但是不胖胖胖的方法是有的，那就是運動。
嚴格來說我自己的飲食控制也不夠嚴格，愛喝啤酒吃冰淇淋吃乳酪蛋糕，但是我一直堅持運動，所以體重一直控制還不錯，我身高差不多180cm，最重的時候穿白大衣88kg，最輕的時候淨重68kg，現在基本維持在72-74公斤之間。
還可以舉一個例子，我比較早的一個病人，開始胖有糖尿病，吃過幾年的藥，後來喜歡跑步，每個月跑400多公里，回來告訴我說所有的藥都停了，已經跑的很瘦了，還經常啤酒烤鴨烤串，血糖血脂等各項指標都很好。
所以，想吃吃吃又不胖，那就運動把吃的都消耗掉吧。合理的飲食調整、增加運動才是科學減肥，體重控制好了，吃點自己喜歡吃的何嘗不可呢？
順便提醒一句，那些說做某個動作10分鐘勝過跑步10公里的，那些說吃某種代餐就能爆瘦的，都是吸引眼球或者忽悠人的，減肥沒有捷徑！靠的是科學、自律、堅持！
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6 # 科技網際網路觀察家
我有靠譜的方案，而且親身實踐的。
我身高168，2018年初88公斤，想想有多胖吧。
現在73公斤，而且不怕吃也不胖。
怎麼做的呢？
就兩點：
一是跑步，長期慢跑，每週四到五次，每月跑步120公里以上。
二是吃什麼不怕，但別吃太油的，也別吃太多，少吃糖。
我經常吃燒烤喝啤酒的。
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7 # 維179628508
人為什麼錢會越來越多？那是因為收入大於支出;人為什麼會越來越窮？那是因為你入不敷出。同樣的道理，人要想使自己的體重不增加，只要你能保持身體攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡，而沒有剩餘，就不會增加體重。
現在的問題是，題主是個大吃貨，怎樣既享受了口腹之慾，又不致使身體發胖，保持身材？
其實，這個問題很好解決，你只要做到攝入多少，消耗多少就可以了。而解決消耗的最好辦法，也是最有效辦法就是鍛鍊！具體採取什麼方式進行鍛鍊，要根據個人的喜好來決定。
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8 # 無錫的天空
減肥的原理是攝入的熱量小於消耗的熱量。所以只要掌握正確的飲食方法，降低熱量的攝入就可以快速的變瘦。
想要控制熱量攝入的方式不是不吃，也不是極端的限制飲食。而是要養成如下的飲食習慣。
1.吃到不餓就放下食物
因為飲食習慣以及對食物的慾望，很多人都有吃飽還想再吃幾口食物的習慣。日積月累下去就會讓多餘的熱量囤積在體內，導致肥胖的發生。
因此減肥期間不要過量飲食，只要吃到不在感覺飢餓就請放下食物。這樣既能減少無謂熱量的攝入，還可以減輕腸胃負擔，能夠同時收穫減肥和健康腸胃的效果。
2.不吃生冷食物
一頓冷餐會給胃腸道帶來壓力，使得腸蠕動減慢，不僅能讓大量的毒素堆積在體內，還會導致便秘的發生。另外生冷的食物會減緩血液迴圈的速度，從而降低新陳代謝，不僅會導致浮腫，還會讓身體囤積大量的毒素和脂肪。
因此為了減肥和保持身材以及健康身體，就要改掉吃生冷食物的習慣。建議平常多吃溫熱的食物和喝溫水。
3.緩慢飲食
從飲食開始到大腦感知飽腹感需要十五分鐘左右。因此吃的太快就會在感覺飽腹之前吃過量的食物。這樣的習慣會造成熱量攝入過多，極易誘發肥胖。
日常生活中養成緩慢飲食的習慣就可以在飽腹之前控制飲食量，從而達到減肥消脂和保持身材的效果。另外細嚼慢嚥的吃還可以刺激飽腹神經，可以讓飽腹感提前來臨，能夠達到控制熱量攝入和減肥瘦身的效果。
有技巧的飲食，不僅可以吃飽，還可以變瘦。
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9 # 小思看世界
我曾經也是個吃不胖的人，是那種一天一桶炸雞全家桶能自己吃完喝奶茶可樂也不怕胖的，太幸福了，各種高熱量的食品只要自己喜歡就隨心吃，但時間久了就不一樣了，就會胖了....
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多運動，晚上儘量不吃，隨便怎麼都不會胖。平時呢，不用介意吃什麼？想怎麼吃就怎麼吃，但是晚上的宵夜就免了。還有多運動，跑跑步了，打打羽毛球了，都是好的建議。這樣呢，反正不會胖。要是想瘦下來的話，加大運動量，每天一個小時，這樣下來，想不瘦都不行了。總之一句話，貴在堅持。