慢慢保養，彆著涼！儘量別提重物，必要時提重物講究方法！我31歲，曾經腰突坐輪椅！現在好了！自己活動自如，還開了個小飯館。加油朋友

好巧！我也突出，而且還壓迫神經了。有時腿都是瘸的，不過不用擔心 。你在家多注意一段時間，等你沒錢了，你就會發現……

什麼保守治療，什麼臥床休息，還有什麼不能幹活，通通都是屁話！這樣根本行不通的，除非你家有不用工作還能生活下去的條件。

我最嚴重的時候是下班回家下車的時候一個沒站穩直接倒在地上，沒辦法！因為車是停在小區綠化邊緣，根本就沒有注意到我。所以就躺著大概有半個多小時，等到感覺腿有勁的時候才起來上樓！

我一個朋友情況比我嚴重，有一次直接不能動了，還是朋友叫救護車給拉走的！到醫院醫生也沒說啥 ，就在床上躺著！兩三天就出院了，回家繼續躺著！也沒有開藥，就在家躺一個月。

現在我倆在同一家工廠打工，活挺重的，幹著幹著也就習慣了！真要是疼的受不了就休息一天，回來接著幹！

現在想法和一開始就不一樣了！就往死裡幹，真要是有一天直接癱瘓了，那就去手術，腰間盤突出你不把它當一回事它就不是個事！現在咱也不疼了，個人經歷看看就行，畢竟每個人都不一樣！你要是學我這樣有什麼後果我了不負責！

作為一名腰突患者，給你個方法，超級管用，去工地幹需要爬梯子的工作，就是那種2米高的，不出一個月保證好轉，還可以掙錢，還治病，不方便的話還有個辦法，穿好防護，地上除了雙腿雙手挨地，其他騰空，爬，記住是爬，更管用

我還沒二十歲就得腰椎間盤突出症.如今今年35歲，十幾年來反反覆覆，最嚴重大小便失禁，躺床上起不來。最近四年進行了三次手術，前兩次孔鏡，做了等離子縫合術都沒用，第三次手術做了小創口開放性手術。一個多月了躺床上。這病活幹不了多少，人家說哪裡厲害去哪裡。終究都是沒有用的。都是隻是緩解。十幾年來不是治療就是在治療的路上。

[流淚][流淚][流淚]兄弟，生活就是這個樣子的。哥今年三十九了，同病中人，已經苟延殘喘了二十年了。年輕時不懂得護腰，打黑拳，踢狠球，傷了腰，如今後悔不已啊。三點建議，一儘量彆著了涼，最好是秋褲背心不離身。二千萬別用猛力，所有動做要學會緩緩而行。三腰帶和護腰板隨便備用，站，坐，走，都不要超過一個小時！

咋辦？問這個問題就是求個心理安慰吧？

只能靠運氣，遇到好的對症的醫生給你搞定了，遇不到那就受著唄

腰間盤突出了，並不可怕，別自己嚇唬自己。

好多人一聽說自己被診斷為腰間盤突出，就以為自己這輩子算是毀了。因為他們聽到的，看到的，有太多太多的得了腰間盤突出的人常年求醫問藥而沒有結果，有的不能上班了，有的長期在家休養，有的甚至常年臥床不起，有的生生熬成老腰突，使自己變成“藥罐子”。

但是，我跟你說:腰間盤突出了，其實並不難治。

這裡有一個病例，供你參考:

一六年春天的時候，有個腰突患者找到我:男的，45歲，山東省惠民縣的，L2～L5骨質增生，L4/L5，L5/S1突出並伴有椎管狹窄。腰疼，不敢彎腰；左邊屁股外上側疼，往下輻射，左邊大腿後側疼。走路非常費勁，走幾步就得站住休息一會兒再走。

他是一個鄉村建築工頭，領著十幾個人幹民建。他自己說:兩年多了，自己啥都不能幹了，這幾年一直都在治病。除了沒做手術之外，其他辦法基本上都試了一個遍了，就是治不住。兒子在外企工作，什麼泰國的，日本的，只要聽說能治腰間盤突出，就往家裡買，內用的，外用的，他說自己都成了試藥用的小白鼠了。咬著牙就是沒做手術，因為一個鄰居得了腰間盤突出，實在熬不住手術了，該哪兒疼還是哪兒疼，和不再手術的區別就是坐上輪椅了。

他跟我說:小女兒在濱州學院上學，聽說這兒能治腰間盤突出，特意來看看真假。

我跟他說:真假是看不出來的，誰都說自己的東西好。錦旗不是能治病的標誌，掛滿了屋子治不了病也是白搭，只有患者自己的感覺才是真實的，，也只有患者自己才知道療效如何。

像你這種情況，別拿多了，先拿三包膏藥試試，也只能是試試，如果覺得療效明顯，就證明對症了，慢慢地按療程治就治好了；如果療效不明顯，別在我這兒花冤枉錢。還是說，如果是頸椎病，肩周炎，膝關節病，跟骨刺之類的疾病，就先不用花錢，免費試貼，有療效再治，沒有療效別花冤枉錢。

當時他拿了五包，贈了一包。我跟他說:只要三包之內療效不明顯的話，就把沒用過的給我退回來，我按退回來的數量退錢。二十天後再來拿膏藥的時候跟我說他已經去工地幹了三四天了。我千囑咐，萬叮嚀，一定要悠著點，千萬別幹活，要幹也得三個月之後再幹。實際上，從他介紹過來的治腰間盤突出的人的嘴裡得知，他一直在實際操作。

所以說，你才三十歲，年齡又不大，別害怕，一個療程之後，一邊治療一邊工作就行，只是要時刻注意自己的動作，遇事要緩。腰間盤突出治好了，屬於你自己的世界還得你去闖。

建議在大家說的白天的方法基礎上，晚上再使用護脊床墊，也叫昂首床墊。經常沒有睡覺時間來矯正腰椎。堅持兩三個月就有很好的效果。有時還可以配合護腰枕頭一起使用。僅參考。

不要過於悲觀，保持積極向上的心態，是戰勝腰突的關鍵。

即使纖維環已經破裂無法修復，那更應該接受系統治療和堅持鍛鍊，只有增強肌肉力量，保證關節穩定，才是長久之計，該保守就保守，需手術就手術。

很多人眼中的腰突是中老年疾病，但作為一名醫生，我曾接診過無數二三十歲的患者，他們之所以會患有腰突，與日常生活、工作、習慣有著直接聯絡，比如說需要長期伏案的人群，他們在工作時會不自覺前傾，同時由於工作生活壓力較大，很難保證適量鍛鍊的習慣，未來某個時候一旦用力過猛（抬搬重物），就會導致腰椎間盤突出。

腰突患者是否應該運動，很多人都有自己的說法，可謂是公說公有理婆說婆有理，但實際上：兩種說法都有錯誤，腰突患者是否應該運動必須考慮病情，對處於急性發作期的患者來說，這時候應該減少一切不必要的活動，最好在家裡臥床休息；而對於恢復期的患者來說，是應該做一些鍛鍊腰背部肌肉、增強脊柱穩定性的專案，如果長期堅持，是可以大大改善自身病情的，但我們同時也必須清晰一點：“保守治療的優先順序雖然高，但對於部分保守治療無效的患者而言，手術應該早做，拖得越晚收益越低”。

1，避免不健康的生活方式，培養良好的生活習慣

2，注意坐姿，坐久了一定要站起來活動一下

3，如果必須從事彎腰的重體力勞動，請帶上腰圍，但不建議全天佩戴，這可能導致腰部肌肉力量減低，從而加重病情。

4，腰突患者並不一定要完全辭職在家，只要不是重體力勞動，當症狀緩解後，是可以正常工作的，只是要注意工作中注意保養即可。

5，腰部保暖是避免腰椎病復發的重要因素，當天氣逐漸變冷時，上衣儘量厚一些，保證腰部溫暖。

只是平常太多壞習慣了，30歲本是人一輩子最旺盛的時候，五臟六腑正氣剛盛，怎麼可能患腰腿痛？

現代的人貪玩、貪吃、任性妄為、不聽父母勸告，所以身體出現不適是在發岀警告，再這樣下去，更大的疾病就要出現。

在全民富二代的時候，無論窮富都不想幹活了，多餘的時間都在飲酒丶打牌丶玩手機，玩完後便徹夜睡覺，這樣的生活肯定生病的。

幸好我這裡什麼腰腿痛都可治癒，給那些太多壞習慣的人有些保障。

腰椎間盤突出，坐骨神經痛，小腿疼痛，頸椎痛，背心疼痛肩周炎，膝關節疼痛。我治療從不超過3次，或7天。這些病最容易治。

外病看氣血，筋膜的虧損來治調。找準穴位經絡。快得很