先做點輕鬆的工作，避免長時間久站、久坐，或過重的體力活。注意勞逸結合，飲食方面營養不能差了，補氣血補鈣食物都不能斷，否則以後體能會差。我第一個月子只有人照顧5天就自己帶寶寶，第二個月子從10天起就自己帶寶寶。現在40多歲，也沒有哪裡痛。自己的身體自己愛護，慢慢嘗試著來，不一定非要坐足30天

你好，很高興能回答你這個問題，坐月子必須要坐滿30天嗎？華人必須要坐滿30天，坐月子就是必須在家休息睡覺，如果不休息好的話，那麼以後月子病就會很難好，身體差，腰痠背痛，沒精神，頭痛，腿痛等症狀！我感覺我就是年輕時不懂，坐月子就不知道要睡覺，我就天天呆在家家裡沒有睡沒有休息，晚上起床衝奶粉給孩子也是我。我是11月份坐的月子，我家婆也沒有告訴我要休息，我不知道，搞的白天晚上都沒有怎麼睡好。

到了滿月那天早上，我們廣東粵西這邊滿月那天早上要背孩子回孃家，後面回來了，孃家那邊親戚才跟著後面過來喝滿月酒的。我回孃家時，我媽交代我婆婆告訴我一定要包住頭和帶個帽子，誰知道我家婆沒有說，我不知道，老公開摩托車載我們很，一路吹著風，去到我媽家下車感覺額頭大大的感覺。就是吹著很久的風，感覺頭痛，我媽當時看到就生氣不開心，說怎麼我家婆一點都不懂嗎？交代了也不說，就是不交代她也應該要懂的的呀！所以我這頭經常會痛。就是還沒有過40天老家人都說還是月子。所以每年一到秋天和冬天中這個季節我的頭都感覺被風吹到入風的。有時在路上走那風迎面吹來，我額頭入風感覺，我還倒著走，倒著走吧！背後頭也怕風，哎呀！真的月子沒有做好，害自己身體一輩子受罪了。

別人說那很難好，除非你再生二胎好好養好。就能好，那多難呀！

你厲害一點，可以選擇7天，甚至學古代，幾天下床 幹活去 不清楚你怎麼問那麼弱智的問題，那麼急著上班 ，至於嗎