只要不是經常吃就行，或者是每次吃的很少也行，至於少的程度，也就一兩口吧。因為甜品的熱量真的很高，無糖的還好一點。除了個別人群身體代謝快之外，大部分人如果經常食用甜品和多糖的食物，久而久之是會發胖的，所以要想瘦，都是有代價付出。

俗話說，三分練，七分吃。一定要把飲食控制好，偶爾吃幾次可以的。

糾結也是正常的，如果我說想吃就吃，吃完再減肥。你會怎麼想？如果我說不吃，為了保持好身材要有取捨，你會怎麼想？如果我說適當吃些比如一週吃一次，一次吃1-2塊，每週運動三次，你會怎麼選擇？怎麼樣都行，不要太放縱自己，要不生活就會放棄你。管理好自己哦(´-ω-`)

喜歡吃甜食的寶寶都很單純，很容易滿足和快樂的寶寶，其實美食和身材可以兩者兼得呀，不一定吃甜食就會發胖，因為身材有時和吃是個相輔相成的關係，可以吃，不要一直吃或不停的吃，每天在運動結束後，或者繁重的工作後，做為獎勵，吃一些甜食，心情就會很美好。

心情好很重要，你就會有很多動力和積極性做事情或者運動，但是千萬不要一直吃不運動呦，希望你一直都有自己的小美好！

吃甜的食品並不是什麼罪大惡極的事兒，但是同樣口感的甜品，帶給你的熱量是不一樣的。

自然界中讓你感覺到甜味的東西有很多，並不是都會讓你發胖，喜歡吃甜的可以找一些替代品，讓自己既能滿足口腹，又不會身材走樣。

從另外一個角度來說，女生是要比男生更容易堆積脂肪，但是普遍女性比男性更有毅力。如果對自己有信心，還是儘量控制一下飲食吧，畢竟好身材帶給你的是長久的愉悅，甜品只能帶給你一瞬間的快樂。與其每次吃甜品都要提心吊膽小心控制，為何不在保持好的飲食習慣的同時，偶爾放縱一下自己呢！

不用放棄吃啊，不要暴飲暴食就好了。人生那麼苦，吃點甜怎麼了。我也喜歡吃甜的，奶茶蛋糕都是我的最愛，不用追求極致的瘦，剛剛好就行了。

糖是慢性毒藥，還會上癮，甜品吃多了會讓人發胖，胖人相對來說要比瘦人得高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸的機率要高很多，而且胖人身子重，不愛運動，這樣會形成惡性迴圈。另一方面，胖人不容易買到漂亮衣服，穿褲子會磨到褲襠，很不舒服，幹活彎腰啥的也不方便。綜上，我認為你已經知道答案了。

幹嘛放棄呢？生活已經這麼苦了還不能來點甜？在我看來，世界唯有美食不可辜負，反正我是不能放棄我喜歡的甜品和其他美食。如果實在擔心身材，那就控制攝入量，並運動起來吧，甜品沒那麼可怕[靈光一閃]

每天對糖的攝取量最好不要超過40克。因為吃糖過多會導致骨折，嗜甜與吸毒有同樣的生理反應，但吃紅糖對身體是有益的。