謝謝邀請。正常人的胃在身體裡被固定得好好的，加上胃的表面具有一定的張力來分散重力的下垂趨勢，所以正常情況下飯後散步是不會導致胃下垂的。胃下垂是一個長期的過程，不少人飯後散步感覺胃不舒服，大多是消化不良引起的。雖然說胃下垂和飯後散步沒有直接關係，但是為了避免消化不良的發生，尤其有胃下垂的人群,飯後散步是會加重病情的，所以建議飯後休息半小時到一小時左右再散步比較適宜，以免造成胃部其它不適症狀。

飯後散步不一定會造成胃下垂，但是有胃下垂的患者飯後不宜散步，散步會加重病情。還有，飽食之後立刻解腰帶會造成胃下垂。 因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重 胃的負擔，引起或加重胃下垂。

為了不引起胃部不適，正常人建議最好飯後半小時後再去散步。

胃下垂是一個長期的過程，跟飯後散步是沒有直接關係的。散步是生活中最簡單可行的健身運動，運動量雖然不大，但效果卻很明顯，所以很多人有飯後散步的習慣。人們常說“飯後百步走，活到九十九”，但也有人說“要活九十九，飯後不要走”，並且近來流傳著一種說法稱，“飯後不能散步，否則會導致胃下垂！”這種說法是沒有科學依據的。

“胃下垂”是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下， 胃下垂的常見症狀主要有：上腹飽脹或不適、持續性腹痛、便秘，有的患者還有伴隨噁心和嘔吐，胃下垂多見於瘦長無力體型者、久病體弱者、經產婦、多次腹部手術有切口疝者和長期臥床少動者。 消瘦、年紀比較大的人，在飽餐的情況下，散步又走得比較急的話，長期這樣可能引起胃下垂，所以對於這一部分特殊人群應該引起注意。這些人不適宜“飯後百步走”，應少食多餐、餐後平臥休息30―60分鐘，且不適宜做劇烈運動。

散步後感覺到的胃部不適，其實是由於消化不良引起，因為飯後消化系統開始工作，需要血液供應，此時如果散步，會增加下肢的供血，相對而言胃部的供血便會顯得不足，胃的蠕動便會減弱，消化吸收變差，所以會覺得不舒服。

雖然胃下垂跟飯後散步沒有直接關係，但專家建議，散步應該在飯後半小時之後，以免造成胃部的其他不適。同時，胃下垂患者飯後如果產生不適症狀，可採取平躺或右側臥位來緩解。此外，要注意的是心腦血管疾病患者，飯後不要急於運動，因為消化過程中胃部血液增加，腦部就會相對減少，如果再運動容易出現危險。

飯後散步是有時間限制，如何飯後立即散步是不科學，這樣不利於消化，影響腸胃的嚅動，最好是飯後15_30分鐘後散步比較理想！

飯後散步一般是不會胃下垂的，因為在飯後適當的散步可以有效的促進腸胃的蠕動，而且還可以避免出現腸胃消化不良的情況，但是在飯後最好是休息10分鐘左右在進行散步，胃下垂可能是因為平時不注意飲食的原因，還有可能是因為劇烈運動引起的。

飯後散步請注意三方面的問題：

一是，吃飯不要太胞，不要給胃太大的壓力；二是飯後不要立即散步，休息十到三十分鐘後再散步；三是控量控速，飯後不宜走的太快太多。

記住這三條，飯後散步對身體健康是有益的。

怎麼可能呢？

首先，胃下垂產生的原因是什麼呢？確切地講，除了先天性發育出現的胃下垂之外，暴飲暴食是胃下垂產生的重要原因，經常性的暴飲暴食，會導致胃逐漸被拉長，使得人站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降低到骼棘連線以下，大約是在肚臍的水平線上。這時，就是出現了胃下垂。當然，引起胃下垂的原因還比較多，勞倦過度、慢性消耗性疾病、長期站立工作、臥床少動也都是胃下垂產生的誘因，其實質，都是固定胃位置的肌肉和韌帶過度使用導致鬆弛無力，不能維持胃原先的位置造成的。

可見，胃下垂的產生與飯後的散步沒有必然聯絡，恰恰相反，我們依然認可民間常說的那句諺語：“飯後百步走活到九十九”，飯後不是立即躺下休息而是適當的運動一下，對於身體健康是大有裨益的。這裡面有兩點是需要注意的：

1.不要暴飲暴食，不要在吃得很飽甚至過飽的情況下立即就去散步，可以適當地先坐下休息一會兒，做一下胃部按摩，通俗的說法就是揉揉肚子，然後再去散步；

2.要確實只是散步，不要搞成小型運動會，速度不要過快，步子不要太大，閒庭信步走上個二三百米或者多一點就可以了，要以自己身體覺得舒服，肚子脹的感覺基本消失為度，不要想著一定要把自己重新跑餓了才算數。

我們是不太可能一兩頓飯就出現胃下垂的，胃下垂是一個逐漸變化的過程，在輕微時候我們基本不會有什麼特殊感覺，然後才可能出現進食後出現腹脹、消化不良、上腹不適、厭食、噯氣、便秘、腹痛等情況，嚴重時候會累及腹腔內多個器官，都連帶著出現下垂情況。那麼，日常該如何預防胃下垂呢？生活上需要注意的也是兩點：

1.規律飲食，不要飢一頓飽一頓，寧可少吃多餐。但凡暴飲暴食，都有前面一兩頓不吃飯的情況，胃的負擔忽輕忽重，這是對固定胃位置的肌肉和韌帶的極限測試，這樣的測試還是少做為好；

2.注重平時閒暇時候適當的腹部鍛鍊，有利於機體功能的恢復。這算得上是針對胃下垂可能發生原因的針對性訓練，仰臥起坐是一個比較合適的運動形式，能夠有效防止出現胃下垂。

最後，像我們對於一切與身體健康有關的問題一樣，我們既要重視又不必過分在意，暴飲暴食是不好的，但是偶爾食慾大振吃多了一頓也沒什麼，飯後走上幾百步對於胃是有好處的，但是有時候困了累了吃飽就睡也不至於就壞到哪裡去，人的身體具有非常大的彈性空間，是允許我們偶爾犯點小錯的，我們只需要儘量做好就可以了。

我以前有過胃下垂經歷，主要是人太瘦，後來長胖了胃下垂自然就沒有了。吃過飯後可以先休息半個小時，然後再出去散步，散步可以增加腸胃的蠕動，幫助消化，人瘦吃的一多，就會有飽脹感，有胃下垂的感覺，但是吃的少你永遠胖不起來，胃越撐越大，你要是節食，越縮越小，人一胖胃下垂就沒有了。有些東西不能光聽醫生的，要靠自己實踐。