首先如果是別人惹你生氣時，你就想一想，別把別人的錯誤懲罰自己。啥事看開點。得失成敗都會過去的。心情不好出去走走，散散心。找一個知己好好聊聊。把心裡不開心的事說說。這樣心情能好多了。其次，就是自己給自己過不去。造成心情不好。這樣你就自己反思一下。自己的煩惱還得自己想開點。自己做點好吃的。睡一覺。起來的時候能心情好多了。，人無論哪個年齡段都有心情煩躁的時候。每個人都要學會自己安慰自己。這樣煩惱就減少了。最好找個漂亮說說。這樣解決煩躁有一定幫助的

適量飲酒有助於緩解疲勞，促進血液迴圈。而菸草對人體沒有任何好處，只有壞處。如果從交際的角度去分析，適量飲酒在場合更能與人拉近關係。因此如果兩者選其一的話，我建議選擇戒菸。

心情煩躁必定有心情煩躁的原因，只有找出了原因才能有效的控制。心情煩躁的原因無非是以下兩點：1、身體狀況欠佳。睡眠不足或者身有病痛折磨心情自然就不會很好，對其他事情便會心不在焉。如果這時候遇到煩擾必定會心煩氣躁。2、心有牽掛未了。當心裡有重要且棘手的事情沒有解決之前，對其他的事情都沒有興趣，如果這個時候遇有外事幹擾也會心煩意亂，那怕是來自一點點噪音的影響。

俗話說除病要除根，如果能找到引起心情煩躁的根源來自然就能更好的控制自己的心情。如果是第一種原因引起的心情煩躁，平時就要注意合理飲食和充足睡眠，對疾患及時加以治療。如果是由於第二種原因引起的，能解決的事情儘快處理，一時難以處理的問題著急也沒用，不如順其自然。有的時候時間會解決問題的，要不怎麼會有時來運轉一說呢？

當心情煩躁的時候，先接受這種情緒，接著找出煩躁的點，解決掉，一定要解決，不要逃避問題，逃避的結果只會持續煩躁。控制煩躁是無效方式，問題沒解決就算當刻控制了，下刻持續。希望回答可以幫到你。

首先讓自己靜坐深呼吸冥想，這個動作真的很重要也很有效，先讓自己安靜下來。然後開啟一段舒緩的音樂，音樂也可以很好的療愈和安撫，再然後再去換位思考，為什麼會煩躁找到原因和突破口讓自己釋懷，其實沒有誰跟你過意不去只有自己跟自己過意不去，想通了就舒坦了，千萬不要鑽牛角尖。

心情煩躁屬陰虛，平時口苦咽乾，舌紅苔黃，潮熱汗出，脾氣不好，肋痛失眠，腋臭，便秘…，只要按摩尺澤，神門，復溜，大都，太沖，足臨泣各20至300下，當天就開始舒服了，連按1至10天，可很快恢復正常。