懷孕後孕媽要管住嘴，這9類食物再饞也不要吃，全是為了胎兒好

第一類、寒涼的食物很多女性喜歡吃海鮮，特別是螃蟹，但由於螃蟹較寒涼，因而不少醫生建議孕婦要少吃。另外，由於孕期基礎體溫會升高，孕媽會覺得燥熱，因此想 吃冰棒、喝冰水 等一些冰涼的食物，不過也是建議孕媽要管住嘴，寒涼食物不僅會讓孕媽出現腸胃不適，也不利於胎兒的發育，尤其是在懷孕早期，嚴重時可能引起流產。

第二類、活血的食物一些有“活血作用”的食物，如山楂、人參等，吃的過多容易加快血液迴圈，引起宮腔內出血，有流產危險。第三類、油炸的食物油炸的食物雖然味道好、吃著香，但由於烹炸的油在高溫下會加重致癌物的釋放，特別是一些小飯店、大排檔的油，大多數都是反覆使用，這樣會更不利於孕媽和胎兒的健康。而且油炸類食物，由於熱量高，容易引起孕媽肥胖，不利於孕期體重控制。

第四類、醃製的食物不少孕媽孕期食慾不好，就想吃鹹菜，但其實除了 鹹菜，還有鹹魚、燻肉、臘腸 等之類的醃製食物，也是不建議孕媽多吃的。醃製過程中營養成分已經基本流失，還會含有大量硝酸鹽，影響胎兒健康發育，是引起胎兒畸形的一個重要因素。第五類、高糖食物不好愛吃甜食的孕媽，孕期更是控制不住的想吃，我一個同事就酷愛甜食，懷孕後更是放開了吃，結果一個孕期體重漲了70多斤，產後減肥成了大問題！如糕點、飲料、糖果，這些食物吃過了，會導致孕媽攝入過多糖分，讓孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病風險，也不利於體重的控制。第六類、腐爛、黴變的食物如發黴的花生、長芽的土豆、變酸的米飯 等，都因為含有毒素或不利於健康的物質，會影響孕媽和胎兒的健康，一定要遠離。第七類、沒有熟透的食物有些孕媽喜歡吃 刺身、沒有全熟的牛排、海鮮 等，其實這樣的食物孕媽也最好不吃。這些食物由於沒經過高溫加熱，很容易有細菌、寄生蟲等方面的安全隱患，導致胎兒畸形、流產或早產；而且沒有煮熟的食物也會影響孕媽的消化功能，容易引起腹脹，腹瀉等。

第八類、含大量新增劑的食物很多聞起來特別誘人、吃起來很美味的食物，大多都是新增劑在發揮作用，比如一些零食孕媽就最好少吃，不擔不能補充營養，而且裡面的新增劑也都不利於胎兒健康發育。第九類、有刺激性的食物對於辛辣、刺激性的食物，孕媽也是要最好不吃，辛辣的食物會刺激孕媽媽的消化道，而且還會加重孕媽孕期便秘；刺激性的酒精等飲料會引起神經的麻痺，對胎兒的發育有很大的影響，尤其是在懷孕早期，可能導致胎兒畸形。

① 富含蛋白質的食物，蛋白質有助促進胎兒發育，而牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等，都含有容易吸收的優質蛋白質。如果平時的飲食攝入的蛋白質不足，可以堅持每天喝一杯無糖豌豆 蛋白粉，可以保證量，有利於寶寶 的發育。② 注意補充葉酸、鈣、鐵和DHA等，在懷孕早期要注意補充葉酸，進入孕中期後要注意補鐵、補鈣，和DHA等營養素；如果有妊娠劇吐的孕媽，要適當補充能量，吃些主食、餅乾、水果等，以防對胎兒有影響。③ 少食多餐，食慾不好也要少吃點，胎兒偏大、體重增長過快的要適當控制，懷孕後孕媽很容易餓，但是吃點就感覺飽了，或是胃口不太好，那可以每次少吃點，在三餐之間吃點加餐等；但如果產檢發現胎兒偏大、孕媽體重增長過快，那就要注意控制飲食了。孕期胎兒的營養完全來源於孕媽的日常飲食，因而孕媽除了注意補充營養，一些禁忌食物也最好不吃，確保胎兒健康的發育。

孕期千萬不要吃這6種食物，否則孕育寶寶出大問題1、可樂大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加速等症狀

2、鞏含量高的海魚有些魚汞含量較高，會損害胎兒大腦和神經系統發育，這些魚包含：旗魚、方頭魚、劍魚、大眼吞拿魚等。3、螃蟹、甲魚這些水產品食用後對早期妊娠會造成出血的情況。4、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利；馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，易造成流產。5、久存土豆土豆中含有生物鹼，存放越久的土豆鹼含量越大，而中劑量的土豆生物鹼會影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。6、含有新增劑的食品罐頭等食品含有的新增劑，是造成胎兒畸形的危險因素，孕媽媽要遠離罐頭食品。要想寶寶發育得好，媽媽們可以在孕期就開始喝無 糖 豌 豆| 蛋白| 粉了，補充優質蛋白質對於寶寶大生長髮育起著很重要的作用，還可以提升自身的奶水質量，無新增無蔗糖喝了不用擔心發胖，孕期怕長胖的孕媽媽可以多喝些。