哺乳期的媽嗎不能吃這些：

一、不能吃的蔬菜：

影響下奶，導致奶水不足，甚至會讓媽媽斷奶。

2、洋蔥

改變媽媽奶水味道，增加寶寶體內熱量，導致寶寶上火。

3、竹筍

含有草酸素，影響鈣吸收。

4、豆角

影響小奶，甚至回奶。

5、苦瓜

回奶，影響下奶。

二、不能吃的水果

1、芒果

刺激寶寶面板，避免寶寶發熱毒患溼疹。

性寒，可能導致寶寶腹瀉。

3、荔枝

吃多易上火，寶寶喝了乳汁後易上火，眼屎多，煩躁不安。

4、山竹

性寒，導致寶寶溼疹和腹瀉。

5、石榴

性寒，容易造成便秘。

若想寶寶健康發育，媽媽從產後開始，要多補充蛋白質和VC，平時多吃些水果，例如櫻桃、獼猴桃等水果補充VC，可以喝無糖豌|豆|蛋|白|粉，補充優質高蛋白，促進奶水的分泌，提高自身的母乳質量，0蔗糖0新增喝得放心。

產後奶量多少，跟媽媽的飲食和生活習慣息息相關。以下是影響產奶的因素：

1.吃了回奶水的食物：韭菜、韭黃、燕麥、豬肝、花椒、豆角、山楂、茶葉、鴿子。

2.睡眠不足，熬夜。

3.心情不佳，脾氣暴躁。

4.喝水較少，身體缺水。

引起產後奶量不足的原因有很多啊

①晚上不願意喂寶寶母乳。寶寶頻繁有效的吸吮是增強母乳量的有效方法，如果在漫長的夜裡不願給寶寶餵母乳的話就會導致乳頭缺乏刺激，影響身體內的激素調節，母乳量下降。

②寶媽不知道什麼是來奶經，總覺得自己的乳房不滿就認為母乳不足，想等乳房脹滿之後再喂寶寶，這個行為不對啊。這個行為就是在告訴身體，寶寶不需要那麼多的母乳，結果，母乳量就會越來越少。

④貪涼。有的寶媽覺得熱，尤其現在是夏季，氣溫高，想吃涼的食物，但是太涼的食物會也可以導致體內的激素分泌失衡，影響奶量。

⑤寶媽怕發胖，影響體型，飯菜吃的少，導致營養不足，奶水數量質量上不去。

⑥還有一點，有些寶媽的體質如果誤喝了大麥茶，會導致回奶的。

所以想要有充足的奶水哺乳寶寶，最重要的就是教會寶寶頻繁有效的吸吮，在寶寶吸吮時讓寶寶含住乳頭下方的乳暈，這樣就可以刺激身體分泌母乳，還有寶媽晚上要喂寶寶母乳呀。

最重要的就是心情不好，是毀奶的直接原因，還有就是飲食上一定要吃好，最好是熬湯的時候放點兒補氣血的藥材，氣血不足奶量也不行。