脾胃虛弱的寶寶要選比較容易消化的食物，具體有以下幾個方面：

1、小米粥、大米粥、雜糧粥、面片湯、小餛飩、小餃子等素的裡面加點肉都可以很好的消化；

2、不要給寶寶買八寶粥等食物，不能吃黏或涼的食品。涼的如酸奶，寒露以後吃酸奶對胃有影響，所以酸奶儘量不要給兒童吃，或者加溫後再吃。

總之脾胃不和的寶寶一定要吃容易消化的軟、熱食物。牛羊肉類、肉腸等都不好消化，儘量別給兒迎著風吃上述食品。

孩子脾胃虛弱，厭食，確實很讓家長頭疼，那我們應該遠離哪些食物呢？

脾胃對於小朋來說是非常重要的器官，但現在很多家長給孩子吃東西，其實都是不健康的，像市場裡，能買到的很多小食品，裡面就含有大量的新增劑，另外，一般家庭做菜的時候新增的調料也很多，久而久之，就把孩子的口味提高了，非重口味不香

口味是從哪裡來的？是從脾來的，脾氣足才能感受到口味，但口味重了，就會刺激到脾，把脾的期望值給提高了，需要之後，孩子的口味提高了，長大後，他的口味就變重了，比如小時候你給孩子吃的鹽多，以後他吃的菜裡如果少了鹽，就會覺得一點味兒都沒有，一個人長大了，喜歡吃什麼口味的東西，很大程度上取決於小時候父母餵養的習慣，比如東北人特別喜歡吃大醬鹹菜等

我們現在做菜的時候想要好吃，一般都加很多調料，要熗鍋放花椒大料雞精，現在的飯店為了吸引客人，絞盡腦汁把菜品做到色香味俱全，如果你去飯店的廚房看會大吃一驚，一道菜裡會給你加好多調料，同時用很多油，味道特別好，特別重，這在中醫裡面叫“肥甘厚味”。

孩子的脾胃很嬌嫩，如果經常吃口味重的東西，勢必會給他的脾胃造成很嚴重的刺激口味，提高了孩子就無法適應甘淡的味道，等到去吃清淡營養的食物，就吃不下去了，這絕不是家長應該做的事情。

健脾之道就是吃甘淡的東西，甘就是食物裡面自有的甜，比如咀嚼米飯時感覺出來的甜味，南瓜紅薯的甜都是嚼出來的，時間長了以後產生的那種甜，而淡則是平淡沖和的味道。

美國有一部獲金球獎的紀錄片叫《Supersize Me》，就是拍一個人吃了某個品牌的漢堡包，早餐午餐晚餐都吃，看她的身體會有什麼樣的變化，影片裡這個人長期吃漢堡包的結果就是身體開始發生變化，一段時間後，醫生提出了嚴重警告，因為根據檢測標準，他的身體出現了嚴重的健康問題，但是她堅持到底，最後身體全部失調。

這部片子播出後影響巨大，成了醫學題材紀錄片的一個經典，獲得了很多大獎，他說明了洋快餐的營養結構是不均衡的，對此，我們要有警示，尤其是家長，要心中有數

在飲食問題上，我們絕不能縱容孩子，一定要控制好孩子的飲食喜好，不能由著她的性子來

因為愛孩子，家長們就想把世界上最好的東西都拿來給孩子吃，所以現在的孩子很多都營養過剩，我觀察過一些家長，一家人到飯店去吃飯，如果孩子對某種東西有偏好，家長巴不得把這些東西帶孩子面前，讓他吃個痛快。

超市裡好吃的食物應有盡有，是要孩子想吃的都可以在裡面買到這些東西，以前的人是吃不到的，甚至好多他們連見都沒有見過，比如說三文魚以前內陸城市的人都沒有見過這種動物，正因為沒見過驟然大量攝入，有些人的身體無法識別，導致機體紊亂，脾胃也會受傷。

《黃帝內經-素問》說：飲食自倍，脾胃乃傷。別看好東西，吃起來痛快，但可能吃完後就會得病，肥胖的人內臟脂肪特別多，這是很可怕的，國外對此非常重視，日本對此重視到什麼程度呢？公務員如果腹圍超標的話，辭退公司裡有人腹圍超標的話，罰款，在日本的社群裡，老太太天天盯著那些肚子大的目標，就跟我們原來盯計劃生育一樣，嚴防死守，所以在日本大病的發病率是不斷下降的，當地人在大病醫療上花的錢越來越少，日本醫生看到中國都傻了，說中國人好多都在做心臟手術，在日本幾年都碰不到這麼重的心臟病，因為中國疾病前的預防措施還不夠，而日本預防的就很好，疾病大多被消滅在萌芽階段了。

或許有的家長會質疑歐美小孩吃的挺多呀，在這一點上，我們不要跟歐美人比，他們的孩子吃得多，但運動量也很大，可以把體內多餘的營養消化掉，每個人看起來身體都非常壯，但我覺得這並不是很好。你看他們年齡大了，以後沒有繼續保持鍛鍊的人身上好多都是肥肉，最後心腦血管疾病的發病率也特別高。所以人類應該保持一種節食的狀態，我們一定要把這個觀念交給孩子。