以上問題提的太好了。

難過轉移最好的方法，就是深度學習成長。

不管經歷了什麼樣的事，痛苦情緒是真實存在的。唯一就是認可它。

這個想法，本來就是一個很積極的處理方式，因而，靜下心也就不難。

壞情緒就像惡魔，來了就得被動接受。對抗沒有用，反而會自我消磨。

就拿失戀來說，有些人使勁鑽牛角尖，自我懷疑否定，整日渾渾噩噩，空殼一般，不但拖垮了精神意志，也消磨了時間鬥志，得不償失。有些人卻積極的面對它，找到自己喜歡的點，清除雜念、努力鑽研，成就了更好的人生。

把自己的情緒穩定下來，時刻保持冷靜。無論任何事，任何人，都用微笑置之。多經歷一些事，多磨鍊一點心性。

冥想、深呼吸、下棋、運動、適當發洩。情緒穩定下來，再進行學習。

這時候狀態調整好了，學什麼都會事半功倍。

這個問題，讓我想到了，畢業考證時間，記得當時實習完後回學校準備考試，大家都很認真的學習，自己感覺怎麼都進去不了狀態，每天上午晃盪晃盪一張試卷，下午玩玩玩玩手機，看兩頁，用室友得話說“你是不打算考了嗎”？其實自己也很難過，這種想學學不進去，不學又不行得狀態自己也很也很煩的，原本回學校複習也就四十多天，好多人都報了班，而我連班都沒報，覺得在這樣想去就完了，看不到證以後就很難找到工作了，想到如果這樣，以後改如何面對家人，面對自己，當時離考試不到二十天了，為了調整狀態，當晚我一口氣在操場上跑了十圈，很久很久沒跑步，其實跑到五六圈就跑不動了，但是給自己訂的目標是十圈，自己就堅持跑，記得最後兩圈得時候，感覺自己的腿都快拔不起來了，最後一圈，感覺心臟就要蹦出來…十圈跑完，我連路都走不好了，渾身大汗，腦子缺氧，心臟蹦蹦得跳個不停，腿已經不聽指令了，感覺大腿和小腿已經不在一條線上了…又堅持走了一圈回去洗洗睡了，第二天學習狀態好了很多，學了幾天感覺現在的狀態雖然不錯，但還不是我想要的，我又去操場跑了十四圈，跑完後找到了自己想要的狀態，非常棒的狀態，怎麼說呢！感覺當時一天學的東西比之前一個月月的還要多，我喜歡安靜的環境，所以就找到了一個很適合自己的地方學習，也就是最後的十幾天我考了個還不錯的成績，現在回想起來還是很敬佩當時的自己。

難過的時候怎樣讓自己靜下心來學習？個人認為，這要看是怎樣的事情讓你難過？也要看這個“難過”到什麼程度？是被別人說一句的那種小難過，還是和戀人分手的那種悲傷，又或者有親人離世的那種悲慟式的難過，“難過”這種負面情緒在哪個階段，處理方式是不一樣的。能不能靜下心來學習也要看選擇的。

比如，考試沒考好，被老師和家長訓誡了一下，覺得心裡很委屈難過，這個時候聽會兒音樂，看會兒喜歡的電影，吃點兒愛吃的零食，心情轉瞬就會陰轉晴，重新投入學習也就沒什麼，因為這種訓斥時常發生，就和家常菜一樣，沒什麼大不了的。

再比如，和相處幾年的戀人分手或者和好朋友鬧掰，或者發現你的閨蜜翹了你的男友，公司的同事在背後落井下石等等，這種猶如在心裡紮了一根刺似的那種悲傷難過，這種時候就應該化難過為力量，更應該好好學習，因為你適合更優秀的人，有更廣闊的空間等著你。

如果是類似親人離世的那種悲慟難過，這種時候就不要假裝堅強，強迫自己學習了，因為就算眼睛看著書，大腦也在神遊太虛，所以給自己放幾天假，回顧一下過去，展望一下未來。

無論是哪種難過，都要知道，前路漫漫，我們此時不努力，更待何時？

可以用《大學》中的一句話來回答這個問題：

原因有三：

1、心不能“靜”，是因為不能“定”。

2、心不能“定”，是因為不“知止”。

3、止，就是止於至善的止，“知止”指清楚自己的終極目標。

我們再往後延一下：

1、心”靜”了，大腦就思“慮”周詳。

2、當思維真密、思慮周詳，我們就可以有所成就，有所“得”。

我們再擴充套件一下：

實際上難過時可以用這樣的步驟讓自己心靜，激動時也可以，憤怒時也可以。

這與《中庸》中“喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和”，有相近的意思。要做到“中和”也是要“知止”。

所以才會說“中也者，天下之大本也；和也者，天下之達道也。”