要自己根據身高計算理想體重，才好說是否胖。身材胖瘦是一種自我感覺，體重指數才是較為科學的反映。

如果到了該身高下的標準體重，臉上的肉肯定能少。跑步等鍛鍊加上控制飲食，降下體重，臉就會瘦。

[捂臉]我們兩個情況有點類似，我也是胖就開始先胖臉，我堅持跑步一段時間確實能瘦臉，但是不多，這是天生的吧！希望朋友堅持下來

區域性的胖瘦大部分是基因決定的，就跟歐美人一胖就胖屁股和胸，亞洲人一胖就是肚子和大腿，手臂，是一個道理。基因決定的區域性肥胖，光靠跑步肯定是效果不明顯的。

全身不胖，只有臉胖，跑步能減下來了？

跑步是全身燃脂有氧運動，跑步全身瘦，不會單獨讓身體某個部位瘦下來

瘦臉的方法：

1. 嘴巴呈吹氣狀，努力使臉頰鼓起，堅持十秒鐘以後用力吸氣癟嘴，同樣堅持十秒，能夠減少臉部的贅肉;仰起頭看天，同時張開嘴將舌尖努力向上送，堅持十秒後收回，閉上嘴，低頭，重複十次，能夠減少下頜贅肉;每天左右移動下頜三十下，堅持做兩到三次，也能有效鍛鍊到臉部肌肉。

2.很多人早上起床後會發現眼睛和臉部會出現浮腫現象，這種情況下可以試試在吃完早飯後喝一杯不加糖和奶的黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因能夠有效加速身體熱量消耗，排水利尿，因此能夠快速消除臉部浮腫，尤其是消除眼部浮腫。