0卡果凍？或者自己做吧 用甜菊素木糖醇海藻糖羅漢果咁之類的代糖 有些甜品很簡單 比如牛奶小方薑汁撞奶之類的 做不成功也能吃 嘿嘿

嘴饞，想吃甜食是減肥最大的敵人嗎

主要看自己的意志力和把控能力，要看自己能不能剋制住，如果是偶爾的情況是可以替代和解決的，但是經常性的就要靠自己的毅力控制了。

減肥期間會有特別想吃東西的時候，例如你想吃甜食，那麼，你可以自己去做，在製作的過程中可以享受美食烹飪的快樂，我一般在做食物的時候，也是分散了一下自己的注意力，想吃東西的慾望就沒有那麼強了。同時也能自己把控食物的熱量。

減肥是一生要堅持的事業，如果一直什麼都不能吃的話，也是很痛苦的。所以，我也會偶爾想吃一些東西，如果實在控制不了了，可以找一些低脂的食物，但是像甜點這一類的食物就很少會有低脂的，這時候就可以選擇自己做，或者第二天可以進行輕斷食調整。

吃，得有底氣；放下，得需要勇氣！

只要是烘培多多少少都會有熱量，長脂肪。如果只是想吃甜的這個口味的話，可以考慮用甜菊素或者木糖醇一類的代替白砂糖來烘培。其次是要避免新增精製的糖和麵粉，因為它們只會讓你血糖快速上升，從而得到快感，讓你越吃越想吃。

想要吃甜品的話，有以下幾個選項。

粗糧能量棒，粗糧不僅口感豐富，延遲血糖上升的速度還會給你補充很多膳食纖維。可以用各式各樣的粗糧搭配，然後製作成能量棒，在健身前來一條。隔夜燕麥粥：燕麥浸泡在無糖酸奶裡，過夜，吃時新增水果即可。雞蛋布丁：雞蛋搭配低脂牛奶或者植物奶，蒸個布丁搭配黑巧克力醬（可可含量75%以上的巧克力）。香蕉熱餅/可麗餅：香蕉，一點鹽，雞蛋，粗糧粉和牛奶混合，之後新增一點泡打粉，在鍋裡煎一下就可以吃啦。但是要少吃哦。

如果真的很想吃普通的甜點也沒事兒，算好卡路里，吃了認賬就是了，吃進去的要想辦法練回來！