說句不好聽的話，絕大部分的頸椎病 椎間盤突出症患者，都是自己的不良習慣的後果，如果不是長期不認真對待自己的身體，怎麼會出現關節壓力增大，造成椎間盤突出？所以經常告誡患者，需要養成良好的生活習慣及堅持鍛鍊，才能預防症狀反覆發作，如果還是維持原來的生活習慣，那麼復發也是意料之中了……

即使的確是椎間盤突出，纖維環已經破裂無法修復的，更加需要接受系統治療，以及堅持鍛鍊，只有增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發，有病就認真面對，生活還是要繼續的，不至於有椎間盤突出就有藉口偷懶吧？檢查清楚，該手術治療就手術治療，該保守治療就保守治療，治療穩定後，就要開始制定一個長期功能鍛鍊的計劃了，是的，椎間盤突出症的恢復鍛鍊，是一個漫長的過程，需要患者自己堅持不懈的決心，如果連這點決心都拿不出來，那談什麼做大事？

你好，我既是一名放射科醫生，也是一個從二十幾歲就椎間盤突出的患者。

將近十年的突出歷程，今天有機會給大家分享。

題主問的是什麼體驗，並沒有問怎麼根治，想必對椎間盤突出有一定的瞭解，因為年紀輕，想著往後餘生醒來就有“你”，睡著還是有“你”，非常無奈。

同是天涯淪落人，心情所以能瞭解。

很多疾病就像是敵人，我們不能消滅他，那怎麼辦呢？那隻能儘可能瞭解他，知道該怎麼愉快的與他共存。

那接下來就一起來看看吧。

1. 椎間盤在哪裡？

位於椎體與椎體之間。（下圖箭頭標註）

2. 是什麼構成？

椎間盤分為兩部分：中央為髓核，是柔軟、富有彈性的膠狀物；周圍為纖維環，由多層纖維軟骨環按同心圓排列組成。頸腰部的椎間盤前厚後薄（這些也是頸椎、腰椎突出一般是向後的原因）

3. 有什麼作用？

與前縱韌帶及後縱韌帶共同作為椎體之間的連線。非常堅韌，又有彈性，承受壓力時被壓縮，除去壓力時又復原，具有“彈性墊”樣的作用。可以緩衝振動，可以讓椎體之間一定幅度的活動。

4. 突出是什麼原因？

突出的本質是椎間盤外周的纖維軟骨環部分撕裂，髓核向撕裂的地方疝出。隨著年齡增加，彈性減低，發生率也會增加。好發年齡是20-50歲。（我自己就是在籃球場上連續起跳搶籃板的過程中，因為單腳落地，腳站太直，椎間盤瞬間受力太大，造成左後方纖維環撕裂的）

5. 會有什麼症狀？

症狀與突出的位置和程度關係密切。

典型的症狀就是相鄰的脊髓或神經受壓，引起下肢牽涉性疼痛（下圖箭頭所指的就是受壓的神經根）。

撕裂的地方其實感覺不到疼痛，疼痛是因為周圍受壓、刺激引發的無菌性炎症。

(示圖為椎間盤脫出)

6. 為什麼不能根治？

藥物能改變的是這裡的水腫與炎性反應，減輕疼痛和壓迫，緩解症狀。手術是為了摘除突出或脫出的髓核，解除壓迫。還有其它的一些治療方式，目的都是一樣。可能有人說可以根治，但其實不可能的，纖維軟骨癒合不了。哪怕沒有了症狀，還是需要長期的生活習慣中去適應。

7. 生活中應該注意哪些？

椎間盤突出發病率高，證明人類對站立的生活方式還沒有完全適應。除了需要配合一定的治療更重要的是注意平時生活習慣。

所以需要改變的就是額外給椎間盤帶來壓力的細節。

比如負重，如果不能避免，儘量把腰伸直；高處落下的瞬間屈膝緩衝；不要睡軟的床(整網的那種)；平時坐的時候不要弓著腰翹二郎腿；避免久坐……

如果可以，做一些減輕腰椎負重的動作，隨處完成，自己可以琢磨琢磨。

好了，已經現在瞭解了椎間盤突出。那在瞭解它以後，也就知道了怎麼去應對它，去適應它。

然而對於題主來說，這些原本並不困難，但一個“體驗”道出了心酸：本該放縱奮鬥的年紀，生活卻受著拘束。該怎麼辦？

其實誰在開始的時候都是這麼想的，因為我自己也是這樣過來的。

人生路上最難的就是改變，一成不變再難也有極限。但當你放棄一部分東西的時候，你會收穫另一部分意想不到的喜悅。生活還要繼續，認真對待自己的身體永遠都沒有錯。若干年後當你適應，回過頭一樣覺得沒什麼大不了。

這個問題我有發言權，我從26歲坐月子腰疼，然後膝蓋以下發麻，當時的感覺就好像腿不是自己的一樣，我躺在床上就摔腿。當時忙於帶孩子，一方面年輕，也不懂。後來帶孩子累的就不能睡覺。其實也不感覺到腰疼，就是不能一個姿勢睡覺，還感覺到噁心。反正是影響你的生活質量了。白天不能站時間長，坐也不能時間長了。坐著的時候如坐針氈，晃過來，晃過去。這就是我的體驗，很痛苦。