改善脂肪肝的方法有很多，比如可以從日常飲食中改善。老年人在日常生活中可以多吃一下這幾種食物：

1.豆製品

豆製品是低脂高蛋白食物，非常適合老年人食用，老年人可以常吃些豆製品，補充體內蛋白質，有利於促進肝細胞的修復與再生，而且豆製品還具有降脂的作用，對身體健康有好處。

2.蔬菜

像黃瓜、白菜、胡蘿蔔、萵筍等新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、纖維素、無機鹽和微量元素。中老年人每天吃500g左右的蔬菜，可以起到減肥和改善脂肪肝的功效。

3.水產品

海帶、魚蝦類等水產品可以降低血清甘油三酯和膽固醇的水平，促進肝內脂肪沉積消退，老年人可以適量的吃些水產品，對預防和改善脂肪肝有好處。

4.菌類食物

蘑菇、香菇等菌類食物為高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品，具有降脂的功效，而且老年人平時多吃些菌類食物可以增強解毒功能，對肝也有很好的保護作用。

5.淡茶水

老年人每天適量的喝些水，有助於發揮肝臟的正常功能，促進肝臟內脂肪代謝，多有患有脂肪肝的老年人可以多喝些淡茶水，因為茶葉中的茶多酚可促進脂肪代謝，起到降脂的作用，以綠茶的效果最佳。

除了以上這五種食物外，還可以吃水飛薊，水飛薊中的提取物具有很好的護肝作用，能夠保護肝細胞膜，調節肝脂肪代謝。老年人適量吃些水飛薊對肝有很大的好處，那麼老年人應該選擇什麼樣的水飛薊比較好呢？建議選擇搭配了多種護肝營養的健甘適水飛薊葛根丹參片。

科學配比水飛薊、丹參、葛根、五味子四種護肝營養，對化學性肝損傷有輔助保護功能。其中水飛薊護肝，可以較全面的改善肝功能；五味子搭配丹參，葛根具有抗炎、抗氧化作用，能夠有效清除自由基。老年人可堅持食用配合運動與飲食等健康管理方案，維持肝臟健康。

看來你瞭解一些了，都知道水飛薊了，水飛薊是可以護肝的，如果肝不舒服，脂肪肝什麼的應從飲食結構上調整，可以多食新鮮的蔬菜、水果，保證充足的營養維生素，保障人體的正常機體調節，並輔以湯臣的水飛薊護肝片，減輕肝臟的損害。