晚上休息好的話，白天還犯困可能是天氣熱的原因，如果你是女士也要注意身體的變化，總愛犯困的話也有可能是懷孕了，因為我懷孕那會特別愛睡覺。[呲牙]

這個是多方面的。一是經常熬夜，睡眠不足引起的。二是近期壓力過大，或者疲勞過度引起的。三是血液粘稠。四是高血壓或其它原因心腦血管供血不足。五是神經紊亂晚上睡不著睡。可以根據自身情況，找醫生諮詢一下，對症治療。

看你是什麼原因造成的吧。

因為我是個二胎寶媽，老大六歲，老二五個月，從老二出生基本就沒睡過囫圇覺。我家老二七八點睡覺，然後夜裡一點醒來一次，四點醒來一次，兩次醒來後我都是再很難入睡了，每天也只是七八點到一點睡會，然後凌晨實在困的不行也就能眯一會。

因為晚上睡不好，白天沒精神，我家老大基本靠奶奶和爸爸照顧，也想抱著老大撒撒嬌，但實在是精力有限，希望老二再大些，晚上不起夜就好了。

現在已經是神經衰弱了吧，夜裡隨便一點點聲音就能被吵醒，也沒法吃藥，還是隻能等老二大一點了。

這個要從以下幾個方面去分析：

第一，近期有沒有因為工作或者生活導致過度的勞累；若有那不是一兩次的充足夜間睡眠就能恢復的，有可能存在越睡越困。

第二，換季的時候人容易犯困，而且是睡眠時間久，還瞌睡；並且要完全持續到另一個季節到來；

第三，夜間某生活的過度，白天能爬起來都不錯了，犯困是難免的；

第四，晚上做夢越多，睡眠質量就不高，白天就易犯困

白天總是犯困，需要根據年齡、病程時間長短具體分析。如果是青年白天犯困，應該注意是否由於睡眠規律紊亂而導致的，這是長期的原因。但如果是老年人白天總是犯困，需要考慮是否存在腦血管狹窄而導致腦缺氧，從而導致嗜睡的狀況，需要進行腦血管造影檢查，觀察是否存在血管狹窄的情況。總之一旦有疾病情況，應該及時到醫院進行正規的診療。

白天犯困的原因有多重多樣的，比如男生有些打遊戲，外出聚會喝酒之類，女生有些熬夜追劇，或者熬夜直播等工作類，另外還有一些寶媽因為帶孩子的原因長期睡眠不足，也會白天犯困，也會有一些上年紀的中年人，會因為更年期綜合症導致失眠，所以不論因為什麼原因，都應該調整好個人心態，好好休息，才能身心健康

晚上按時睡覺了，但白天還是犯困，這樣的”經歷我也有，我主要睡眠淺，晚上多夢，也容易驚醒，導致睡眠質量不高，明明睡足了七八個小時，早上還是起不來。

再就是我的頸椎也不好，受一點涼頸部肌肉就發緊，疼痛，導致睡眠也不踏實，睡醒了也暈暈乎乎的。我會在平時做一些頸椎部位的艾灸，以此來改善頸部的不適。

最近迷上養生，看了許多中醫的書，發現我也是脾溼的人，齒痕舌，大便黏膩，身重如裹，貪睡等等。我看了中醫，醫生要我吃一種補脾的中成藥

這只是我個人百天容易犯困的情況，不過每個人的身體不一樣，如果排除不良生活習慣方面的因素，建議還是醫院檢查一下，排除身體上的疾病。

首先，應該是睡眠質量差，深睡眠的時間太短；第二，大腦有些缺氧，你身體中的血液粘稠了；第三，你的新陳代謝慢了。

最重要的是，你要開始改變了。改變飲食習慣，積極去運動！

不知道你體重怎麼樣呢？如果你小腹比較大的話，大便也不成形，可以考慮是身體溼氣太重哦。可以去網上買點薏米紅豆茶來喝，會好一些的，或者喝點中藥，成效會快一些

白天是犯困肯定是晚上沒睡好，還有就是最近一段時間比較累，或者最近狀態、心情不好，比較疲憊、消極，就會想睡覺，我以前也是這樣，每天起來都很乏，想睡覺，後來用產品調理了一下，能睡個好覺了，你也可以試試看

我那段時間丟了工作，在家休息了一段時間，然後又出去找工作，跑的很累，但是晚上還是睡不著，怎麼都睡不著，腦子裡一直在想工作的事，後來找到工作了，換了個型別的工作，什麼都是剛開始學習，很陌生，基本每天加班，到家還得搜資料學習，挺累的，每天睡眠時間不夠，睡眠質量也不高，夢裡都是在上班，白天很沒精神，就開始健身了，跑步，每天跑二十分鐘，睡得安穩點了。但是入睡還是挺慢的，沒辦法就買了助眠產品，有很多都不管用，有的還有副作用，是尼米舒調好的，沒副作用而且用完到現在都沒怎麼失眠，一共貼了一盒多，貼上不到30分鐘就能睡著，睡得還很安穩，前幾天睡得不深，晚上會醒來幾次，白天是有點困，但精神狀態 比以前好多了，但是貼了三四天，慢慢的不醒了，睡得很深，一晚上一次都不醒，一覺睡到天亮，起來之後，感覺休息好了很放鬆，不累不困，中午稍微睡會，一天都有精神，睡好了不貼之後，每天到點就困，睡到早上，有時候在鬧鐘響之前十幾分鍾自己就醒了，自然醒的感覺，白天狀態也不錯。