-
1 # 王秀美wxm
-
2 # 小孫老師的碎碎念
我生完女兒後有長達一年的抑鬱的情況，抑鬱的時候，晚上睡不了覺，身體的各種問題也出來，也擔心自己生重病！建議可以看靈脩學，囯學佛學，如果身體不舒服也可以看一些通俗中醫原理的書。因為心理生理是相通，互相影響。如果知道生理上的病是怎與心有關，透過囯學佛學靈脩方面的書是對心靈有幫助的。再看一下中醫方面的書，知道生病是怎麼回事，就不用擔心焦慮，身體也會慢慢往好的方向發展。
我那時看了以上的一些書走過來的：
中裡巴人《求醫不如求己》
佛學方面經常聽讀《心經》
靈脩方面：張德芬《擁抱不完美》《活出全新的自己》《心想事成的奧秘》
-
3 # 露西發來賀電
就推薦三本吧，認真是去看看吧，但並不是專業的心理學書籍，不過也許看完你會好一些。
《活下去的理由》
《心的重建》
《當呼吸化為空氣》
-
4 # 小柒愛生活vlog
《自控力》《喜歡的力量》這兩本書不錯，從三週時間養成一個小習慣，比如跑步，你會發現動起來比你自己整天在那胡思亂想強多了。
-
5 # 瀟瀾
《愛自己》是德國最著名的自我認知療法心理學家尼娜拉里什－海德爾的作品。她在《愛自己》中所提出的靈性課題，掀起了席捲歐洲的心靈風暴，她的思想啟發千萬人。她認為“愛自己”這一課題是世界上最重要的課題之一。如果我們愛自己，自然也會愛別人。愛自己是一個人得以生存和發展下去的唯一力量。愛自己並不是愛一個理想化了的自己，而是愛構成自己的所有方面——自己的優點和缺點，自己的長處和短處，自己的夢想以及自身的一切矛盾。愛自己是：即使我們覺得自己很討厭、很笨或者很難看，我也依然愛自己。
愛自己的能力不是與生俱來的，大多數人由於很少在家庭或學校中得到無條件的愛，因此成年以後也很難發現其實我們真正需要的是，對自己的關注和愛。
《愛自己》不僅有助於我們更好地理解自己，接受自己，也旨在讓所有人能夠真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被愛的。
《愛自己》適用於：想找到愛的人；想找到自信的人；想找到自我價值的人；關注心靈成長的人。
《人生值得》是90歲仍未退休的心理醫生中村恆子寫的一本書！
恆子奶奶的一生波瀾壯闊，經歷戰爭、經濟大蕭條，跌宕坎坷。本書是她用一輩子的時間書寫，凝聚了她一生的智慧：生活從不辜負，人間一切值得。
未來歲月漫長，依舊值得期待。
《非暴力溝通》讓我發現了一個全新的世界。
我曾經以為，我的一生將致力於對生命的痛苦作出反應。後來，我發現，這過於沉重、過於灰暗。如果我只看到痛苦，我的心難免會被烏雲所籠罩，被絕望所吞沒。在徘徊中，終於有一天，我讀到了《非暴力溝通》。我發現，我的人生可以對生命的美麗作出反應。當我看到了美——自己、他人以及其他生命的美，我心中充滿了柔情，也找回了生活的熱情與活力。
開始時，我並不指望能學到多少東西。可是，讀完這本書後，我發現，我激勵自己的方式無意中促成了自我憎恨。由於認為自己“應該”做到許多事，我不停地指責自己、命令自己、要求自己。這不可避免地導致內在的分裂與不滿。而非暴力溝通提醒我傾聽內心不同的聲音，以及它們的需要——這促進了自我理解和內心的和諧。
人們常說:“愛能使心靈的創傷痊癒”。
我深信，愛的能力取決於審美能力。
《非暴力溝通》有助於發現生命的美與力量，不僅使我們內心的創傷痊癒，而且還能使我們人際關係的創傷痊癒。
這本書能夠幫助更多的人安靜下來。
-
6 # L舌尖上的味蕾5
心理學的書挺多的，儘量去選擇一下書內容豐富，帶喜感的，可以減輕心理陰影。
治療抑鬱症的書籍可以是《自卑與超越》、《夢的解析》等與心理學相關的書。
李開復的《世界因你不同》，希拉里的《親歷歷史》等名人傳記。
《101篇影響世界的經典演講》等鍛鍊自己口才能力的書。
舉措建議
1、選擇紙質書閱讀，可以獲得好的閱讀體驗。
2、在圖書館、書吧等有良好閱讀氛圍的地方閱讀。
3、可以和其他人交流讀書感悟。
4、寫一些閱讀的心得體會，也可以做一些閱讀摘抄。
注意事項
1、不要選擇一些讓自己悲傷消極的書籍，不利於抑鬱症的治療。
2、忌長時間用電子產品閱讀。
-
7 # 靜心辦公
很多學科是相互交融的，推薦兩本抗抑鬱的書，一本是哲學書籍:叔本華的《叔本華說慾望與幸福》，一本是歷史書籍：黃仁宇的《萬曆十五年》。
抑鬱多半是因為想不開，理想與現實有差距，不滿又無法改變。要擺脫抑鬱就要降低自己的期望值，接受自己的失敗。
要降低自己的期望，可以看《叔本華說慾望與幸福》。在叔本華看來，“意志的本質就是努力，故無所謂目的或目標。努力是由於要滿足慾望所產生，但眼前的慾望獲得滿足後，新的慾望又接踵而來，慾望無窮，滿足卻有限，人們就這樣無休無止地奮鬥掙扎下去。再者，一切快樂皆以願望為先決條件，願望如獲得滿足，快樂亦隨之停止，所以"一般的所謂幸福，實際是消極性的東西，造物者原無意賜予我們永恆的幸福"——一旦失去慾望的物件，無聊便立刻襲來，無聊與痛苦同樣令人難以忍受。人生實際就像是在痛苦和無聊之間擺動的鐘擺。如果把一切痛苦驅進地獄的話，留存在天國的，大概就只有倦怠和無聊。存在的萬物，其本質即是：不斷地努力和永恆的痛苦。”雖然叔本華的哲學觀顯得消極，但是真的是最接地氣的哲學觀。
要接受自己的失敗，可以看《萬曆十五年》。看了這本書，知道人其實都活得很被動，連皇帝都要被群臣牽制，身不由已。身居高位的文臣武將看似風光，其實拼盡全力“也不能在事業上取得有意義的發展，有的身敗，有的名裂，還有的人則身敗而兼名裂”。能心平氣和地接受自己的失敗，才能沒有包袱地向著成功奮鬥。
-
8 # 人生是體驗
如果你很鬱悶，去看看勵志的書，還不行就去看關於宗教的書，實在不行去看看關於宇宙的書。地球只不過是宇宙中的塵埃，太陽系終將湮滅，人類無需鬱悶，不然上帝會笑話的。
-
9 # 心理醫生尤佳
除了看書，更建議做做心理諮詢，因為閱讀有時是單向的，在抑鬱的情緒下，很多時候認知會出現偏差，很容易單方面解讀一些內容。可以看書，但是如果很抑鬱，還是建議尋求專業的心理幫助！[給你小心心]
回覆列表
如果是感覺自己有點抑鬱，第一可以去醫院找心理醫生做個診斷，如果只是抑鬱情緒，可以找心理諮詢師做一下諮詢。也可以可以找心理諮詢師做個判斷。或者找一些事兒做做，總之只要是願意解決，一定有方法，只是看書效果不見得會好。