懷孕是讓人很期待的事情，但是孕期失眠是很多準媽媽面臨的事情，尤其是到了六個月以後的中晚期，很多準媽媽就會出現後半夜睡不著，或者誰不踏實的情況出現。我在懷寶寶的時候，也是經常睡不著，睡左邊感覺壓得慌不舒服，睡右邊有感覺喘不過來氣，總之就是翻來覆去睡不著。孕期失眠，應該怎麼辦呢？

懷孕之後身體會出現很多的變化，這些變化會在一定程度上影響睡眠質量。第一，子宮增大，體重增加。隨著胎兒的生長，子宮增大，導致膈肌向上，胸腔的空間變小，影響肺呼吸和收縮，導致呼吸不順暢，影響睡眠質量。孕晚期孕媽的體重增長很快，身體笨重，腹腔中的胎兒也會在一定程度上增加孕媽的疲憊感，出現背痛、腿抽筋等不適。第二，尿頻。孕晚期子宮增大會在一定程度上擠壓膀胱，出現尿頻，致使頻繁尿頻導致睡眠中斷，影響睡眠。第三，激素水平變化。孕期準媽媽體內的激素會出現較大的波動，也會在一定程度上影響睡眠。

孕期失眠，首先應該按時到醫院產檢，在確保一切正常的情況下，及時補充孕期所缺的鈣、鐵以及葉酸、DHA等物質；其次，合理膳食，注意清淡飲食，避免進食辛辣、油膩的食物。還有就是要選擇合適的睡姿和枕頭。孕媽不必過於追求左側睡姿，一般是孕媽怎麼舒服怎麼躺就是，也可以使用U型的孕婦枕來改善。

題主你好:

關於這個問題個人覺得跟心情因素方面比較大，保持心情愉悅，多跟寶爸互動溝通，還有孕期睡覺不舒服可以嘗試買個孕婦睡覺神器，本人也是懷孕六個月了感覺挺舒服的，下面有影片可以參考下

因為懷孕以後，身體上總是會有一些這樣那樣的不適，而孕媽媽也老是會想寶寶在肚子裡好不好啊，會不會怎麼樣呀這樣那樣的東想西想，導致到了晚上怎麼也睡不著，白天睡意也少。 還有一種說法，孕期老是睡不著的媽媽生男孩子的多哦。 準媽媽不要有壓力，白天多散散步，保持一定的活動量，多看看孕期方面的書，放鬆心情，晚上睡前聽聽胎教音樂，會有助睡眠哦。

如果同時檢查報告血紅蛋白偏低且有口渴乏力症狀。主要是由於氣陰兩虛造成的。

也就是體內津液不足、血液不足、體內細胞壓強不足導致休眠是不能充足身體各個器官。

這種情況在產後哺乳期也非常普遍。就是因為持續性的哺乳繼續體內津液流失，而懷孕生產哺乳一系列動作導致體能沒有恢復，因此需要。

1.每天增加50g紅肉，也就是累積250-300g。每週一次動物內臟或動物血20-50g用來補充血紅蛋白，如果血紅蛋白指數還是沒有達標可以選擇“鐵元”

2.少量多次飲用水，或者喝椰汁、銀耳、燕窩等補充體內津液的食物（胎兒羊水供應充足，需要調動體內津液，所以造成母體不足）

當血紅蛋白上升，無口渴咽乾症狀後，基本睡眠就會改善。

你好，孕期晚上睡不著覺，直到凌晨仍然睡不踏實，我作為一個寶媽深有體會，我在孕期也遇到過這種情況，用了以下方法，失眠情況大有好轉，可以參考一下。

1.首先，睡前可以聽一些輕音樂。懷孕期間，由於孕激素的影響，再加上精神緊張，容易導致失眠。聽一些適合睡眠時聽的輕音樂，放鬆心情，更容易進入睡眠。

2.睡前泡腳。我在懷孕後期，每天晚上都會用熱水泡腳。泡腳可對腳部的末梢神經產生刺激作用，末梢神經繼而對大腦皮層產生抑制作用，大腦就會感覺到放鬆、安逸，有利於睡眠。

3.白天不要睡覺。我們都知道，只有很困才會睡的踏實。白天可以根據自己的身體條件多做些運動，比如散步，做孕婦瑜伽等。白天不要睡覺。這樣更有助於晚上的睡眠。

俺也是，但是俺就一直閉著眼睛，時不時睜開，反覆如此，然後很久很久就睡著了……

睡不著真的很痛苦……