回覆列表
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1 # 延壽生態農業
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2 # 超級先在深圳
今年壓力很大，經常失眠，做自媒體也不見收益，那邊自己電商店鋪也擱置了很久，思考了很久，電商還是要繼續努力，自媒體就當新的嘗試，玩一下，堅持半年看有沒有效果
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3 # 行樂怪咖
我給你的建議是，第一，不要害怕失眠，睡不著的時候不要有太大心理負擔，不要想太多，先接受自己現在失眠的狀態，告訴自己失眠的人多了去了，也沒怎麼樣啊（我就是一個最好的例子，去年我基本都是10點躺下，2、3點才睡著）。第二，晚上大腦裡不受控制的胡思亂想的時候或者睡不著的時候，不要強迫自己不要去想，因為你控制不了你的意識，也不要刻意的做一些事情（比如我去年就看一些自我催眠的方法）強迫自己入睡，大腦裡胡思亂想的時候就讓他亂想，你該閉眼閉眼，該翻身翻身，該焦慮焦慮。當你慢慢接受自己的失眠並且能接受自己為此焦慮的狀態的時候，你真的馬上就會好了。
最後，推薦你去了解一下森田正馬先生和施旺紅教授寫的關於強迫症的一些書，其中就有失眠（當然你如果覺得自己不是強迫症引起的話就不要浪費時間了）
加油，祝好~
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4 # 吳興凡l
一般看得開的人，滿足現狀的人都不會失眠，因為他們不會胡思亂想，一覺睡到自然醒[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
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5 # 亦曉知479
會，前段時間遇到了很難的事情，連續一週沒怎麼睡覺。天天像個沒有思想的動物，垂頭喪氣，也沒有笑容，滿腦子的愁緒。失眠成了常態。
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6 # 萌找趣
作為一個小學生，你知道每天我躺在床上想著
我要起來寫作業嗎？
不！我好累！我想睡覺！
那明天怎麼和老師交差！
不管了！我要睡覺！可是睡不著咋辦！
我要起來寫作業嗎？
不！我好累！我想睡覺！
那明天怎麼和老師交差！
不管了！我要睡覺！可是睡不著咋辦！
我要起來寫作業嗎？
不！我好累！我想睡覺！
那明天怎麼和老師交差！
不管了！我要睡覺！可是睡不著咋辦！
真的是太累了！！！！！！！！！！！！！！！！
你好，我不會每天晚上都失眠，不過以前也偶爾出現過晚上比較難入睡現象，後來我搞清楚了原因，現在好了，每天晚上都睡得挺好的。我之前偶爾出現難以入睡的現象，是因為我情緒焦慮，壓力比較大，精神比較緊張，有點心腎不交，所以導致的晚上難以入睡。
我後來嘗試慢慢的放鬆心情，透過運動等方式，釋放壓力，晚上睡前2小時左右吧，也喝一小杯補肝益腎、改善睡眠的桑葚酒，好了。
如果你也是因為這些因素導致晚上失眠或者睡得不好，建議可以參考我的調節方式。當然，如果是其他因素導致你晚上失眠或者睡得不好，比如說身體哪裡出現小毛病，以失眠在給你敲警鐘，那麼這個還是要找專業人士給你正確辯證和正確指導改善。