實名羨慕那些面板好的姑娘了~網上說好的方法就看了看，可能因為我是個考研生，理性的去圖書館的四樓翻了兩天護膚書籍，找了條符合自己的養膚之路~

我不是痘肌，但大四的時候忙著考研+畢業論文，經常熬夜+點外賣，額頭臉頰會時不時的冒痘~那時還沒概念，直到有次出門朋友說你咋把面板作成了這樣，心想能啥樣~回去湊近照鏡子發現自己鼻子上的毛孔大得嚇人還塞滿了黑頭~面板看著粗糙摸起來有顆粒感~這德行就算我考上了研也得哭~

友情提示：想要面板好就自己稍微懂點護膚~少走彎路少踩雷！

肌斷食篇~

說它是把肌膚餓好的一點沒錯~之前早上洗完臉水乳不跟上臉發緊鼻尖還繃皮，現在一天不用水乳上粉底也很自然，自拍不開美顏就能照出南韓妹子好面板的高光感，說真的，面板通透起來連長痘都是可愛的

【具體方法】（1個月1次，每次5-7天）

第一天：早晚溫水洗臉，洗面乳爽膚水乳液都不用

第二天：可勁補水~過來人告訴你一瓶礦泉水搞定

第三天：用洗面乳洗臉（就這一次）~深層清潔去角質別信，搓出來的是皮脂膜~面板屏障薄了，懂嗎？

第四天：用爽膚水~我是萬年不動薏仁水哈~你們有啥用啥別糾結

第五天：乳液跟上了~美白抗衰老的收起來~高營養=前功盡棄

第七天：恢復洗面乳→爽膚水→乳液/面霜正常護膚

再說說我現在對偶爾蹦出來的面板問題用著很有效的方法

痘痘：針清→紅黴素眼膏

痘印去不掉就用這個！以前我對待痘印的方式就是擦粉，估計上歲數了執著素顏，痘痘一癟就認真的塗塗塗，塗厚了老被舍友誤認為面板缺水起幹皮~最初還耐心的解釋那是藥膏吸收後留下的，我在去痘印，這能保護面板…到後來懶得解釋，直接讓他們看我A4紙般的臉

答應我不要被它的效果嚇到，這是我經過不斷探索濃縮出來的方法，一般我就用薄薄的那種化妝棉泡薏仁水下巴敷一張，再剪開一張敷鼻翼下面~15分鐘面板泡發變嫩了就用棉籤塗上黃色的乳膏~說實話我最大的感受就是閉口沒發出來就摸不著了，不像我們知道的那些去閉口的塗了傷面板！

我的面板雖不是那種特別白但也還可以，很少長痘，會有人說我面板不錯，我就說說我的日常生活怎麼護膚的。

面板的狀態能反應一個人最近的生活的狀態，比如少眠 、辣的吃多了、生病了等等。所以人最好有好的生活習慣，不要總熬夜，總吃辣的食物或是零食，偶爾鍛鍊。其實我是一個火氣很重的女生，也總喜歡吃辣的。在大學學過一門《飲食文化概論》的課，老師給我們分析了體質，我測試出自己是陰虛體質的人，所以後來查了不少資料給自己配了些花茶喝，效果不錯！我也總是喜歡睡前給自己泡杯奶，平時多吃些水果！我晚上很少有過12才睡覺的，平時閒著喜歡出去走走。

對子臉上的保護就是出門一定得塗防晒，臉上缺水記得及時補水，貼面膜補水的效果最好，以前因為不喜歡圖防晒臉上缺水沒及時補水導致長了些斑，還好不多！我沒有化妝的習慣也沒有化妝品，護膚品有些。水乳套裝可以普通些，最好有支好的眼霜和精華，我用過黃金雙瓶和小棕瓶，我是乾性面板，我覺得黃金黃瓶比較適合冬天，小棕瓶適合夏天清爽些！

作為女性最後想說的事一定記得偶爾給自己燉著湯喝喝，我覺得挺好的

護膚這個問題，雖然我是個男生，我也有點了解噢。以為是我的一些看法：

1、內部調理

多吃蔬菜水果少吃油膩肉類也就不用強調了，最重要的是不要亂吃東西，特別是垃圾食品，比如飲料、辣條之類的零食，多喝涼白開，你會發現臉上油脂少了很多很多。

2、外部護理

選擇好適合自己膚質的護膚品、洗面乳，下午回家一定記得洗臉噢，因為出去一天了，髒東西都在臉上了。我還有一個小技巧，就是塗臉上的護膚品，一定一定要洗手噢，要不然手上的細菌都跟著護膚品敷在臉上了，面板能好才怪呢。

最後，要能堅持良好作息噢，要不然不僅僅是面板不好了，身體也會差哦！