給自己的負擔太大了。輕鬆一些。不會說話也沒關係做好你的工作虛心學習。常常微笑起碼別人覺得你是個好相處的人。熟絡之後也就慢慢好溝通了。

這個與你的性格有關，要改變需要時間的。如果你還想積極做好與同事交流，可以先選擇一個擅與交流的同事，與他成為好朋友。他會帶著你多講話的。另外，你在工作以外的生活中，也可以多與店家，同學多聊天，如果口語一下子不成達到要求，就上網文字聊天，久了，就能改變好多的~

過於看中自己的感受或者太在乎別人對自己的感受都會形成社交障礙，曾幾何時我也是這樣，怕講話怕表達自己的觀點，更怕別人當面指出自己的不足，這種情況自己一定要認識到事情的本質，你首先要明白是因為工作需要而去社交，並不是帶著讓別人喜歡你的目的去交流，而且別人願意指出來自己的不足其實對自己是好事，工作就是要不斷學習技能不斷提高個人職業素養的過程，這樣才會有滿滿的成就感，能做到“求同存異”其實是種境界，就是因為有這種境界，新中國初期的周總理才會把當時的外交做得如此出色！工作中也應該有這種境界，畢竟合作共贏才是我們的共同目標[靈光一閃][靈光一閃]

職場就是一個小型社會，上帝給了我們一個嘴巴，兩個眼睛，兩個耳朵，兩個手，就是要我們多聽，多看，多動手！提高自己的綜合能力。不會和別人說話不重要，重要的是學會和同事相處，耍嘴皮子功夫不是長久之計，綜合能力提高了，和同事相處融洽，你在職場就如魚得水遊刃有餘了！

與別人交談，這是需要技巧的。

主要還是看各自的職位高低，和能力大小。

你可以和他開懷暢談，也可以為他指點迷津，但是不能在聊天或者工作中帶有侮辱或者內涵意味。

和別人聊天最主要的還是提高自己的知識涵養，和別人可以有共同話題。

這樣的話可以讓別人對你持有欣賞的態度。

最後，還要說一句。

永遠不要看不起別人，因為在職場裡面，說不定你今天看不起的人，明天就會成為你的頂頭上司。

首先在職場中我們要做一個開朗、活潑的人，雖然，有一部分性格屬於內向的哪一種、但是我們在職場上，還是可以與同事，領導多互動，多交流，因為只有這樣職場上我們才會一帆風順。

在職場中，每個人不是天生就能夠和別人能說會道、佩佩而談的。在職場上，只有不斷的磨鍊自己，多說，多看，多學，多做，我相信你也能有另一番變化。

我們在職場上遇到的每一個人都會是我們的“師傅”，我們要學習他們的優點、不斷讓自己進步，你會慢慢發現自身的變化很大。

以上就是我的回答，望採納！

最近寫心理論文這方面有點多，和你分享一下

剛到職場，陌生的環境難免很難開口，這個是正常的，當然也和性格有關，自來熟的人就相對活躍。時間久了，還是很少說話，就相對內向了，需要適當的放開，這個需要心理的一種突破！找到同事的共同話題，平時多幫忙，漸漸地就可以走一點交流了。當然，職場上每個人性格都不是一樣的，對誰說，說什麼都得不同，這或許是生存法則，人還是要學會隨機應變，才能做到職場中順風順水，從每個人喜歡做什麼，有時候堅定自己的觀點，有時候適當依著別人的看法，就避免爭吵，才能在職場中和別人更好的相處

在職場中不會說話，一定要多做事，平時的氣候要多觀察每個人是什麼樣的性格，怎樣說話才不會得罪他們，沒事的時候也要看看幽默的書，做人嘛！不能太呆板了，你不會說話就要想辦法讓別人跟你說過，如果同事有聚餐的話也要去聚餐，主動為他們拿菜之類的，這樣他們肯定會跟你說話，慢慢的你也有話和他們說了！加油！加油！

我就和你說乾貨。你就是不自信。記住。你就是不自信。尋找自信。自信很重要。央。洋洋灑灑的雞湯並不能改變你工作中的現狀。現狀哎！只能靠自己。自信相信自己去改變，雞湯沒有用我也不想安慰你。真的想明白了就實習自信努力就OK了，你不要管別人怎麼說，主要是你怎麼做工作呢，是看自己。嗯，有沒有發展不是看別人的臉色。你那麼在意別人啊，你就永遠幹不了一個更好的工作，永遠幹不出頭努力吧！很難很難，就算我說了一大堆，你也未必能真的做到。只要時刻提起自信就行了。就這樣吧估計你也不會改

沒入過職場不知道職場到底是個什麼樣的戰場但絕對沒有社會上的戰場凌厲。其實有時候不會說話是一種優勢不會說話的人他不會誇誇其談不會禍從口出很多人都是死在一張嘴上。有句古話是這樣說的言寡優行寡悔意思就是說我們常說的少說多做。一定要常豐富自己的知識你有足夠的知識面後自然就會說話了。就像有個演員王志文聽他說話簡直就是一種享受。其實人與人之間說話都會在對方的說過的話裡面提煉一些好的見解豐富自己。不會說話沒關係記住禮貌和微笑真誠就行。可以聽他們聊天學習他們的優點。再個學會換位思考換位思考就是會說話。不必苦惱哦！個人見解。祝你生活美好工作順利

在職場中要想把工作做的得心應手、迎刃而餘，除了要具備一定的工作能力，溝通能力也一樣重要，題主所說的自己不會和別人說話，其實就是溝通能力的欠缺，那麼怎麼提高自己的溝通能力呢？

自己不會和別人說話，不會與人溝通，很大一部分是自卑的表現，對自己缺乏應有的自信心。自卑感可能與性格和後期在生活中的某方面的影響有關，因沒有及時調整和處理而發展的一種不健康的心理障礙。常常會認為自己都不如別人，和別人交流別人會看不起或嘲笑自己。所以提高自信心才能平等的與人正常交流，始終堅信———人之所以能，是相信能。

人一般都有一種慣性思維，越不經常與人交流，越不想與人交流，時間一長形成惡性迴圈。所以要刻意增加與別人交流的機會，使自己儘快適應這種交流的方式和習慣。

如果缺乏交流的技巧和方式，要多傾聽別人的談話，學習別人的方式方法，也可以透過書籍、電視等，學到時候自己的方式和技巧。

達到能正常、自信的與人溝通和交流，這需要一個過程，並不是一次兩次可以達成的，所以不要急於求成，短時間沒有達到效果，就灰心喪氣，就會喪失自信，不利於以後的溝通順暢。

溝通交流在職場經歷中非常重要，不僅能提高辦事效率，還能改善人際關係，所以職場中自己不會和別人說話，就是缺乏人與人之間的溝通能力，一定要提高自己的自信心，多傾聽、多看、多學，積極的與人增加交流機會，相信經過一個鍛鍊的過程，你一定會看到一個不一樣的你。

你問職場中自己不會和別人說話怎麼辦？我的回答是三點：一是向周圍同事學習。面對同件事情，同一個場景，聽聽別人是怎麼說的，與自己想要說的對照一下，看看自己有什麼不足，怎麼改正；

二是不先說，聽到有幾個人說完了，觀察一下現場反應，再調整自己說話的語氣丶角度䓁；

三是不中聽的話儘量不說；如果非得說，就包上一層＂糖衣＂再說。例如利用前提限制丶總的肯定、具體否定等說話技巧。這方面的書籍不少，可以好好學習一下。

總之要在以上三條基礎上敢於說話，只有在實踐中才能真正提高說話能力。

就像圖中的花朵，你總得要開放，才能展示出自己的能力一樣。你覺得呢？

職場中不會和別人說話，怎麼辦？

我們先接受自己：沒關係！還可以先學會傾聽，找出自身的不足，去尋找方向，解決這個問題，例如我們可以到堅持星球去報演講，可以克服語言障礙，提升自信，練好聲音，寫作能力，邏輯思維能力等全方位的改變，我們就會跟別人交往了。

第2個：我們可以觀察身邊那些優秀的朋友，他們是怎麼做的，人家怎麼說，怎麼去跟人接觸，我們慢慢的學，這也是可行的，透過自己的刻意練習，改變過去舊有的認知，一切都不是問題。

做一個默默無聞，付出努力的人，不嚼舌根不參與任何八卦，還可以做到無事一身輕，也是另外一種淡泊名利的體現，活得更加的舒適，關鍵是看你自己的心態怎麼樣，給自己的定位是什麼，很重要。

任何技能都是可以練出來的，包括說話交談。其實試想，我們不只在職場中不會說話，我們和我們的父母朋友有時候都說不好，而在職場中更難的原因就是，職場中的人不會像我們的爸爸媽媽那樣輕鬆原諒我們，我們不能有任何說錯話的機會，否則印象分就會大打折扣，但是我們也要明白，任何東西都可以透過刻意練習練出來。

1.營造輕鬆和諧的氣氛

每個人都喜歡輕鬆的氛圍，本著真誠的態度，不置別人到尷尬，別人也會給自己很多表達的機會，表達的氛圍對了，才有利於表達。

2.說話表達技巧

不會說話的最根本的原因，自己之前樂於說話勤於說話，但是在受挫之後不敢說話，或者不會說話就是因為自己的說話沒有說到點子上，沒有人喜歡聽自己說，直接影響到不喜歡這個人。所以可以採取這麼幾種結構來練習自己的說話能力。

①麥肯錫30秒電梯理論

麥肯錫公司要求員工：必須具備在30秒的時間內向客戶介紹方案的能力，凡事要在最短時間內表述清楚，直奔主題和結果。因為一般情況下，人們最多記得住1、2、3，記不住4、5、6，所以凡事最好歸納在3條以內。簡單來說就是抓住重點，聚焦在明確的目標上，明確說出自己的想法

②金字塔原則

金字塔原則是一項層次性、結構化的思考和說話技巧，這一思考過程還用到了歸納和演繹的推理。簡單來說就是結論先行，以上統下，先說中心思想，再分解為問題，向前推演。

觀點表述的次序可以用SCQA架構，即“情境—衝突—問題—答案來確定。

情境：說明事件的背景。

衝突：說明在此背景下產生的矛盾。

問題：提出問題，即等待解決的矛盾。

答案：給出相應的解決方案。

為什麼（Why）、何人做（Who）、何時（When）、何地（Where）、做什麼（What）、做多少（How much）及如何做（How）。

不會說話，或者自己說話別人不喜歡聽，是沒有其中的秘籍，掌握了其中的秘籍之後，套著這些模板，不會出錯，也會有話說。

“你嘴裡所說的人生，就是你的運勢，好好說話，就能改變命運！”

作為一個在機場上有20多年經驗的職場老手來說，我有一些經驗可以和你一起分享。我認為如果在職場中不會和別人交流。你應該學會分四步走。一多聽；二少說；三找興趣點；四發自內心。

第一個方面多聽別人談話。

職場中自己不會和別人說話。那你一定要多聽一聽別人是如何談話的。談話是一門技術活。有的人會和別人談話，說起話來滔滔不絕。有的人不會和別人說話，說起話來非常的讓人不舒服。這兩種人給人的結果是不同的。會說話的人。讓對方感覺到非常的舒服，不會說話的人。會讓別人非常的討厭。

如果你想成為一個讓別人喜歡的人，讓別人喜歡和你交流的人，你就應該多聽一聽別人的談話。因為在聽的過程中是學習的過程。如果你是一個有心的人，我相信透過你認真的聽，就會學到和別人交流的技巧。

第二個方面不知道的時候少說。

在職場中有的人對事物只是一知半解，但是說起來沒完沒了。讓聽到的人非常的討厭。這種人在我們職場中還是比較常見的。其實有的人不說話是不說話，一旦說起話來分分量非常重的，我們的領導在這個方面都是這樣的。在職場如果你不會說話的時候要儘量少說話。禍從口出我相信是每一個在職場的人都應該瞭解的。有的時候，在你沒有自己觀點的時候。你閉嘴不談，別人也不知道你的深淺。如果你一開口說的都是外行話，只能讓別人感到很膚淺。在不知道的時候，就免開金口。

第三個方面找共同的興趣點。

人和人的交流是互相的。如果你能找到共同的興趣的，那麼你的交流將會非常的順暢。你和同事在聊天兒的時候，有的時候你講的是自己的愛人。別人講的是自己的孩子，談著談著就談不到一塊兒。這樣你就覺著我自己為什麼不會說話呢？其實你要勇於的發現和你交流的人是什麼內容？

你在知道的情況下，儘量和別人談一個共同的話題。你們有了共同的話題，那暢談起來將會是非常的舒服。我們有的時候在一起之所以無法交流，是因為之間沒有共同的話題，沒有共同的興趣的。發現他找到他你將在談話上。獲得更多的朋友。

第四個方面。發自內心，誠懇的交流。

在職場中有的人說起話來不是發自內心。都是些虛偽的話，讓人聽著很不舒服。如果你想真正成為一個會和別人說話的人，我希望你在談話的時候不要虛情假意，是心與心的交流。虛假的交談大家都能感覺得到，有的人經常去誇一誇上司。上司也不是弱智，他能感覺到你說的是假話。有的時候你誇一箇中年人長得很漂亮，其實這些話聽起來讓人感覺到是很不協調。

比如你誇一箇中年的婦女，可以誇她的衣服穿的非常得體。你儘量不要說她的膚色很漂亮，就像20歲的小姑娘。我覺著這樣說出來自己都有點不相信。

我舉一個自己的例子，自己在職場中已經有20多年啦。剛開始嘛我也不會和別人去交流。我經常去觀察同事之間都在說啥談論什麼，偷偷的自己利用業餘的時間來學習這方面的內容。每一個人，當你想和他相處的時候，你就應該知道他喜歡什麼，他如果喜歡種花。如果你要想和他交流的話，你就應該多瞭解些種花的知識。有的人喜歡化妝品。你就應該瞭解各個牌子的化妝品都有什麼功效。如果你想和自己的同事非常愉快的交流的話，你就應該知道他所喜歡的話題，這樣你們之間在一塊相處的時候就不會顯得那麼的尷尬。

哈嘍，大家好，我是蔡菜，一個吃辣不是很兇的四川妹兒。 很高興回答這個問題，在職場中不會和別人說話怎麼辦？這個問題是很多剛出道入職場的朋友都會遇到的問題。蔡菜認為呢我們在職場中要努力做一個情商高的人，1.善於理解他人，做好自己，不閒言碎語。在做好自己的同時如果遇到別人需要幫助，要誠心地去幫助別人，這樣子拉進人與人的關係，得到別人認可。2.善於控制自己的情緒，這樣在緊要關頭才能做事穩妥，從而得到別人認可。 無論在工作還是在生活中都要透過實際行動打動別人，而不是透過一張嘴吹噓。 謝謝大家，我是蔡菜。