時值中秋，秋高氣爽，又到了爬山的好日子，我們在享受這項大眾喜聞樂見的運動時，需要注意什麼呢？ 一 帶水。眾所周知，水是生命之源，人體內80%以上都是水分，在一定的時間內，人可以不吃食物，但萬萬不能沒有水，特別是在一腳才跨進來的初秋，天氣日益乾燥，因此補充水分顯得尤為重要。當然，為了減輕負擔，輕裝上陣，水呢大則帶1瓶，小則2瓶就可。身體虛弱的，最好帶運動功能飲料，身體尚可的，帶一般的清水就好。 二 食物。最好是香蕉，雞蛋，蛋糕，饅頭等等容易消化的食物，而最好不要帶玉米，芋頭，番薯等等不那麼容易的食物。否則的話，在爬山的過程中，需要大量的能量來幫助胃消化，從而影響了整個人的體能，爬起山來就特別容易疲勞。 三 著裝。有條件的話，最好能夠穿專業的登山套裝，沒有條件的，至少也要長褲搭配短袖T恤，當然，如果天氣太熱，那麼長褲可以換成九分褲，或者七分褲，千萬不能貪圖一時之快，穿上那種性感好看超短差一點就露出屁股蛋蛋的小熱褲，以防蚊叮蟲咬，跌打扭傷。 另外，如果體質虛弱者，那麼登山時最好帶多一條容易吸汗的棉質毛巾，掛在脖子上，以防大汗淋漓大量元氣揮發時被那些陰氣十足冷嗖嗖的山風一吹，人還沒有回到家就病倒了。退一步來說，帶一條毛巾的好處還在於，如果爬山時發生意外，比如一不小心被蛇咬了，或者一跤摔了個四仰八叉狗啃屎什麼的，可以暫時用來包紮，以防毒氣逆流，上升到體內，最終造成不可收拾的後果。 四 清涼油，風油精，防曬霜等保健藥物，對於肚子痛，頭疼，小蟲小咬這些小病小痛還是有一定的療效的。 五 瑞士軍刀。這個相信大家都是懂的，無非是在深山老林中一不小心遇到不懷好意之人時，我們的還擊武器呀! 六 量力而行。每個人的體質不同，每個人的身體狀況不同，因此一定得量力而行，適可而止，要記住過猶不及。途中見到那些不起眼的亭子，最好小憩一下，等稍微恢復點，再繼續前進。 七 見到木墩，凳子什麼的，不要一下子就坐下來，免得血液驟然迴流，影響心臟，這就像一輛跑得飛快的汽車，猛然來個急剎車，對車子各個部件的損害，那是顯而易見的。 夏末秋初，暑氣已去，燥氣又上，正是護肝養肺的好季節，爬山的過程中，人體不知不覺吸收了空氣中大量的負離子，透過流汗排出體內積聚已久的毒氣，可以輕鬆地達到這個目的，無形中給我們一個棒棒噠的好身體。
時值中秋，秋高氣爽，又到了爬山的好日子，我們在享受這項大眾喜聞樂見的運動時，需要注意什麼呢？ 一 帶水。眾所周知，水是生命之源，人體內80%以上都是水分，在一定的時間內，人可以不吃食物，但萬萬不能沒有水，特別是在一腳才跨進來的初秋，天氣日益乾燥，因此補充水分顯得尤為重要。當然，為了減輕負擔，輕裝上陣，水呢大則帶1瓶，小則2瓶就可。身體虛弱的，最好帶運動功能飲料，身體尚可的，帶一般的清水就好。 二 食物。最好是香蕉，雞蛋，蛋糕，饅頭等等容易消化的食物，而最好不要帶玉米，芋頭，番薯等等不那麼容易的食物。否則的話，在爬山的過程中，需要大量的能量來幫助胃消化，從而影響了整個人的體能，爬起山來就特別容易疲勞。 三 著裝。有條件的話，最好能夠穿專業的登山套裝，沒有條件的，至少也要長褲搭配短袖T恤，當然，如果天氣太熱，那麼長褲可以換成九分褲，或者七分褲，千萬不能貪圖一時之快，穿上那種性感好看超短差一點就露出屁股蛋蛋的小熱褲，以防蚊叮蟲咬，跌打扭傷。 另外，如果體質虛弱者，那麼登山時最好帶多一條容易吸汗的棉質毛巾，掛在脖子上，以防大汗淋漓大量元氣揮發時被那些陰氣十足冷嗖嗖的山風一吹，人還沒有回到家就病倒了。退一步來說，帶一條毛巾的好處還在於，如果爬山時發生意外，比如一不小心被蛇咬了，或者一跤摔了個四仰八叉狗啃屎什麼的，可以暫時用來包紮，以防毒氣逆流，上升到體內，最終造成不可收拾的後果。 四 清涼油，風油精，防曬霜等保健藥物，對於肚子痛，頭疼，小蟲小咬這些小病小痛還是有一定的療效的。 五 瑞士軍刀。這個相信大家都是懂的，無非是在深山老林中一不小心遇到不懷好意之人時，我們的還擊武器呀! 六 量力而行。每個人的體質不同，每個人的身體狀況不同，因此一定得量力而行，適可而止，要記住過猶不及。途中見到那些不起眼的亭子，最好小憩一下，等稍微恢復點，再繼續前進。 七 見到木墩，凳子什麼的，不要一下子就坐下來，免得血液驟然迴流，影響心臟，這就像一輛跑得飛快的汽車，猛然來個急剎車，對車子各個部件的損害，那是顯而易見的。 夏末秋初，暑氣已去，燥氣又上，正是護肝養肺的好季節，爬山的過程中，人體不知不覺吸收了空氣中大量的負離子，透過流汗排出體內積聚已久的毒氣，可以輕鬆地達到這個目的，無形中給我們一個棒棒噠的好身體。