千萬不要這樣做。早餐對身體很重要，一定要吃好，上午的精神狀態全靠早餐的營養成分來維持了。長期不吃早餐，容易得腸胃病，影響學習狀態和工作狀態。

不吃早餐屬於一日兩餐的16:8輕斷食

能夠促進細胞自噬以及促進分泌生長激素等優勢。

對於減肥的朋友來說是一種比較簡便的進食習慣。

無論原理角度還是健康角度，不吃早飯都不具有增肥的效果，如果真的特別希望增肥，建議在早6-10點內吃高糖早餐，即早點鋪賣的那些，包括不限於包子、蒸餃、粥（稀飯）、米線、麵條、餛飩、油條、油餅、炸糕、燒餅、煎餅、炒飯等。

古語有云：健康減重，健康增重[捂臉]

正常飲食，適度運動，觀察自己排便或排汗等代謝是否有異常呢？如果有，建議找中醫調理一下，或許是需要健脾了

增重首先要看你的代謝情況和每天熱量消耗，正常每天消耗的熱量低於你攝入的熱量，體重就會增加，如果你想增重的話，可以在人體活動不頻繁的時間段多吃、吃高熱量的食物，比方說晚飯和夜宵。另外早飯最好吃，長期不吃早飯會造成人體多器官損害，不利於健康

我是一個體重偏瘦的女孩子，體重還不到標準值。我就面臨需要增重的問題，所以瞭解過一些增重方面的知識，我靠著這樣的方法成功增重了6斤。談不上達人，可以給你分享點心得體會。

題主的問題看起來有點矛盾，早上不吃飯應該是減重的一種方法，不是增重的方法。在其他生活方式不變的情況下，僅靠早上不吃飯來增重顯然是不可以的。

少食多餐，但不要增加每餐的飯量，如果吃的太多的話不僅不能有效吸收，反而會增加腸胃的負荷，引起消化不良。可以把一日三餐增至一日五餐。

食物要多吃易消化、高熱量、高蛋白類的食物，例如雞肉，雞蛋，魚片，黃油等食物。除了正餐，還可以適量的增加零食，例如巧克力、葡萄乾、餅乾類的食物。注意不要讓自己吃撐，以免帶來副作用。

睡眠是人體能量形成的重要時間段，也是身體生長的關鍵事件，所以保證休息質量是讓身體增重的關鍵。

睡前可以喝一杯牛奶可以促進睡眠。還可以經常用熱水泡泡腳，有助於順利進入夢香。

早餐可以說是人一天最重要的一餐，長期不吃早餐的話很容易得膽結石，還有其他腸胃疾病，患心腦血管疾病的機率也會增高。

友友，不管是增肥還是減肥，都不能以傷害健康為代價！