要知道，在我們的身體裡有多種維生素，維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要透過飲食等手段獲得。維生素雖然不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量、組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起著重要的調節作用。

不同的維生素對人體有著不同的作用，例如：

維生素A可以維持正常的視覺功能；同時維生素A可參與糖蛋白的合成，對於維持上皮組織細胞的的正常發育有著十分重要的作用。免疫球蛋白也是一種糖蛋白，因此，維生素A還可以促進免疫球蛋白的合成，有助於保護表皮黏膜不受侵害，保持面板健康，提高身體的免疫力。

維生素B族是一個龐大的家族，是所有人體組織必不可少的營養素，也是食物釋放能量的關鍵。維生素B參與了人體糖、脂肪、蛋白質的代謝過程，可以改善消化不良的問題。另外，當人體精神壓力過大時，會大量消耗維生素B族，如果不及時補充，也會影響到人體的免疫系統。

維生素C又名抗壞血酸，本身是氧化還原劑，可以清除人體中過多的自由基，延緩細胞衰老，對機體的改善和提高免疫力有很大的好處。尤其是對膠原蛋白的合成，以及預防牙齦的出血、牙齦的萎縮，都有很大的幫助。

不同人群由於年齡、性別、個人生活習慣的不同，對維生素的需求也不一樣，單一的補充一種維生素是很難以保證營養的全面的，因此還是建議補充多種維生素，不妨試試湯臣倍健多種維生素片。湯臣倍健多種維生素系列是針對不同性別、不同年齡的人群對維生素礦物質的種類和數量的不同需求貼心設計，補充營養更加有針對性，配比也更合理。

以上就是我的經驗分享了，希望你能滿意這個回答~