維生素是什麼？怎麼補充？
維生素和礦物質是人體必需的微量營養元素，雖然不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對人體的新陳代謝等各項生理活動起調節作用；但由於大部分維生素無法透過自身合成，需要透過飲食進行補充。如果總是挑食、節食，或者吃外賣來解決一日三餐，很容易造成維生素和礦物質攝入不足，從而影響人體的身體健康。這時我們就可以透過食用多種維生素片來進行補充了。
多種維生素哪個牌子好？要記住一個原則：適合自己的更重要。不同人群對於維生素的種類的數量的需求是不一樣的：
1.男性
現代男性生活、壓力往往都很大，同時很多人還有抽菸、喝酒的習慣，容易造成體內的維生素B族、鋅、硒等維生素大量流失。在選購時，要注意這些維生素和礦物質的含量。
2.女性
女性由於有經期等生理現象，身體激素迴圈過程中，對鐵、葉酸等維生素礦物質的需求較大；另外，部分女性過分追求瘦的身材，經常性地節食、挑食，還會導致維生素A、維生素B族等多種人體必需微量元素攝入不足，因此在選購時，記得觀察多種維生素的搭配。
3.中老年人
人到中年，身體的各項生理器官功能也在慢慢下降，同時骨骼中的鈣質也在開始流失，需要多補充鈣質和維生素D促進骨骼對鈣的吸收。另外，為了維持細胞的健康，中老年人還應該多補充維生素C、維生素E等抗氧化物。
4.兒童
部分孩子由於挑食、嗜好零食、日曬不足等等原因，容易出現維生素缺乏的問題，這會影響到孩子的生長髮育。對於兒童來說，如果維生素缺乏，第一儘量選擇從食物中獲取維生素。如缺乏維生素A時可以多吃蛋黃、胡蘿蔔等食物；缺乏維生素C時，可以多食用獼猴桃、草莓等新鮮蔬果等等。當孩子維生素嚴重缺乏時，再選擇適合的多種維生素。
明確了自身的需求，就不怕不知道多種維生素哪個牌子好了。這裡推薦湯臣倍健多種維生素片。湯臣倍健是我國知名膳食營養補充劑品牌，品牌實力強，一直堅持從全球精選原料，生產過程全透明，保證了產品的質量與安全。
最值得一提的是：湯臣倍健多種維生素礦物質片還針對不同性別、不同年齡對營養的種類和數量的需求進行營養配比。按照人群分類補充維生素和礦物質，更有針對性，配比更合理。
以上就是關於多種維生素的牌子推薦啦，要切記：適合自己的更重要哦！
維生素是什麼？怎麼補充？
維生素和礦物質是人體必需的微量營養元素，雖然不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對人體的新陳代謝等各項生理活動起調節作用；但由於大部分維生素無法透過自身合成，需要透過飲食進行補充。如果總是挑食、節食，或者吃外賣來解決一日三餐，很容易造成維生素和礦物質攝入不足，從而影響人體的身體健康。這時我們就可以透過食用多種維生素片來進行補充了。
多種維生素哪個牌子好？要記住一個原則：適合自己的更重要。不同人群對於維生素的種類的數量的需求是不一樣的：
1.男性
現代男性生活、壓力往往都很大，同時很多人還有抽菸、喝酒的習慣，容易造成體內的維生素B族、鋅、硒等維生素大量流失。在選購時，要注意這些維生素和礦物質的含量。
2.女性
女性由於有經期等生理現象，身體激素迴圈過程中，對鐵、葉酸等維生素礦物質的需求較大；另外，部分女性過分追求瘦的身材，經常性地節食、挑食，還會導致維生素A、維生素B族等多種人體必需微量元素攝入不足，因此在選購時，記得觀察多種維生素的搭配。
3.中老年人
人到中年，身體的各項生理器官功能也在慢慢下降，同時骨骼中的鈣質也在開始流失，需要多補充鈣質和維生素D促進骨骼對鈣的吸收。另外，為了維持細胞的健康，中老年人還應該多補充維生素C、維生素E等抗氧化物。
4.兒童
部分孩子由於挑食、嗜好零食、日曬不足等等原因，容易出現維生素缺乏的問題，這會影響到孩子的生長髮育。對於兒童來說，如果維生素缺乏，第一儘量選擇從食物中獲取維生素。如缺乏維生素A時可以多吃蛋黃、胡蘿蔔等食物；缺乏維生素C時，可以多食用獼猴桃、草莓等新鮮蔬果等等。當孩子維生素嚴重缺乏時，再選擇適合的多種維生素。
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