老公出軌，自己內心痛苦是肯定的，原不原諒都會痛苦。

所謂的原諒他，只是說不離婚，繼續和他過日子，並不代表不在乎，像沒發生過一樣。

這對於大多說人來說真正的原諒是非常艱難的。當然，要是決心不離婚的話，就要想辦法減少內心的痛苦。

當你減少一個人在你心中佔據的位置，那個人所帶給你心靈的痛苦就會減少。想辦法充實自己的內心吧，讓自己快樂起來！

出軌原諒了，證明你還沒有想好要離開或者沒有準備好。遇到這種事正常人都會覺得痛苦，玻璃碎了粘起來也會有裂痕。你痛苦的原因無非是兩點，一是你覺得他背叛了你們的婚姻，背叛了你，對不起你，而你在婚姻裡保持了忠貞，覺得自己吃虧了不公平；而是你惱怒自己居然還愛著渣男，捨不得離開，為了孩子也不能離婚，他也許就是算準了你不敢離婚才出軌的吧。出軌新鮮感，刺激已經讓他忽略你的感受了。但是他沒有提出離婚也是這段婚姻還有挽回的地方。

有兩個解決辦法，第一，你們坦誠布公的談一次，談你對出軌的感受，和你內心的煎熬，如果這個男人願意給出承諾並且做到下不為例，你也不要一直糾結了，再好的婚姻也有100次想離婚和50次掐死對方的衝動。既然選擇原諒就不要舊事重提，平時多留心眼，以防死灰復燃。第二，做好隨時離婚的準備和底氣，最悲哀的就是你一次次發現他出軌，除了自己生悶氣什麼辦法也沒有，沒有經濟來源，沒有自己的生活圈子，活生生把自己逼成怨婦，現在不是古代，女人必須依附男人才能生存，找點事情做，賺點錢總是可以的吧。你有足夠的底氣時，男人出軌算什麼呢？要麼甩了他，要麼忽視他！

俗話說，少年夫妻老來伴，著名的小三瓊瑤和男主角一輩子糾纏，還寫了很多毀三觀的小說，現實中男人最終生病了還是原配的兒女照顧他，養老送終啊。你自己也要反思婚姻中出現的問題，短短几十年婚姻，也是需要經營的，有兩種男人，一種是生活中有問題隱忍不發，出去找刺激，逃避。一種是願意和你溝通解決問題，找到相處的矛盾。無論是哪種男人，女人如水，是家裡的風水和財運。你們共同劃一條船，夫妻合力時再大的風浪也可以乘風破浪，夫妻不同心小溝也會翻船的。

原諒他並不代表你懦弱，而是想好好過，這一次我可以原諒你，如果下次我也可以霸氣的離開。這就是你的態度。我和老公討論過，如果發現有出軌，我不會像大多數女人一樣哭哭啼啼求你回家，我會收集證據，咱們直接法院見，出軌的人淨身出戶，沒有商量的餘地。我也不知道真有那一天我能不能如此理智，但我絕對不會委屈自己。

很多婚姻都曾偏離過軌道，比如老公出軌了，這件事情不但給婚內的女人造成了很大的情感傷害，而且在迴歸之後的日子裡，女人的心裡其實也在承受著，老公背叛陰影所帶來的痛苦。

很多婚姻都曾偏離過軌道，比如老公出軌了，這件事情不但給婚內的女人造成了很大的情感傷害，而且在迴歸之後的日子裡，女人的心裡其實也在承受著，老公背叛陰影所帶來的痛苦。

因此，老公出軌，自己原諒了，心裡痛苦怎麼辦？以下的解答，希望可有幫助走不出背叛陰影，徘徊在痛苦裡的女人開啟心結。

如今攤開在眼前的問題是女人如何走出老公出軌這個陰影，敞開自身的心扉結，找到一個平衡點。老公願意出軌迴歸，你可能是最愛，但不可以代表你是唯一。

特別是對那些夫妻分居兩個地方的婚姻關係，這可能是丈夫出軌的助推器，往往因為距離和時間會帶來一個很現實的問題，比如缺乏其他照顧，缺乏互相照應的，缺乏的幸福感和喜愛。

當妻子不能滿足來自老公釋放的情感匱乏感，男人又恰好身邊有個其他的 女人能給他這樣的關懷和陪伴，那麼他有可能會導致很難拒絕這樣的誘惑。

他最喜歡的人是你，但他也需要你不能提供某些情感需求，這樣他就可以和你繼續下去，而不受孤獨的折磨。

如果我們只是他一時的貪念引起的出軌，你不妨可以這樣想：人無完人，誰能得到保證自己一輩子不犯錯呢？ 至少他願意改變，那如果放不下感情的話那就去原諒吧，但你必須明白，未來的幸福才是最重要的。

老公出軌，我原諒了他，可是心裡總是難受。不要壓抑情緒讓自己不哭，不發洩之類的，而是要學會管理情緒，我們得有技巧性：你可以在每天某個時間段，專門用來哭泣，讓悲傷得到有效緩解。

跟你丈夫詳細溝通和坦誠感受，告訴他你哪裡受傷了，為什麼受傷和心痛，，但不要人身攻擊，而是要平靜地訴說，以及溫柔地展示自己的感情波動。

你們我們可以進行互換角色，由他發洩，你來聽著，並且非常贊同他。只有20分鐘。 時間一到，停下來互相擁抱，你可以玩一些簡單的小遊戲，或者做一些你喜歡的事情，或許你的心情會變得更好。

繼續這樣做，就會舒緩情緒，也許不能馬上完全好，但兩個人的交流和更深層次的理解對促進彼此之間的感情聯結非常有用。

這件事或許無法第一時間就忘記和過去，但是你要相信，時間會淡化它，包括你的痛苦，即使比較緩慢過去，但畢竟已經有所好轉。

不要翻舊賬這是禁忌，這樣不僅不能讓感情更好，反而會讓兩個人更加痛苦，你要記住，不要給自己太大的壓力，慢慢忘了，原諒慢慢來。

心裡因老公出軌，因老公控制不住自己，因老公經不起誘惑而置老婆的利益於不顧而做出了對不起老婆的事而痛苦是不可避免的。這種心裡的傷比外傷更難癒合，留下的疤痕一輩子也消除不了。

不過，也不必太過較真，不必太封建。現在畢竟是二十一世紀了。世上出軌的男人太多了。男人也好，女人也罷，出軌都不是奇怪的事。有資料表明，某國同事與同事有不正當關係的比例相當高。因工作之便騷擾同事啊？美軍在日本也常常曝出醜聞呢？

出軌無論對男人還是女人，都是發生頻率最高的。出軌雖然是婚姻的大忌，是婚姻的剋星。正因為是剋星，所以，男人才更不在乎，更不以為然。“明知山有虎，偏向虎山行”。喜歡玩火是很多人的本性。

“心裡痛苦”意味著女人非常純情，感情專一。葉子楣說過，以後結婚不會找太認真的男人，以免一根針一生一世紮在心裡，太折磨人。

一個原諒了出軌老公的女人也未必就是懦弱，一個原諒了出軌老公的女人能贏得很多友誼，能得到很多人的同情，一個能給出軌老公足夠多的改正錯誤的機會的女人是聰明的，豁達的，明智的。

當然，男人也不要得寸進尺，出軌老公也不要耍小聰明，耍花招。如果把老婆的原諒當成是軟弱，那失敗的可能是自己哦！