回覆列表
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1 # 戲迷阿德1
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2 # 譚倫vlog
首先是多吃綠色無公害農產品，比如少打農藥的瓜果蔬菜。第二是新鮮的蛋，牛奶。第三主食也很重要，大米小麥也一樣當年產的更好，忌陳年長黴的。別外出主食以外還應吃點粗糧，各種營養成分搭配，這樣家人飲食才健康！總結：新鮮、綠色無公害天然有機、營養調配合理。這樣應該會好一些！健康其實除了飲食方面，一個人的心情也是非常重要的！
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3 # 蘋果kk
這個問題也是讓我擔心又無奈的。我的做法是：1、儘可能在家飯吃；2、買來的開啟包裝晾上，洗時先流動水沖洗，再用鹼or小蘇達水浸泡10^15分鐘後再流動水沖洗。水果削皮，鹽水短時間浸泡後沖洗，像山竹、桔類一律清洗後再剝食……
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4 # 記生活
在外購東西時看牌子看包裝日期，新鮮的東西買農村老爺爺老太太的，不要選擇反季節的食品，另外在家多做，做菜是清淡為主。
營養均衡才是對家人最好的
這個問題我是這樣認為的，當前中國人的經濟條件太好了，特別是各種食物很豐富價錢有不貴，這就形成了人要享受吃的美好生活，人對吃感新趣後會習慣成自然，每天要大吃大喝，大魚大肉，葷素搭配不好，人吃上幾十年後，心腦血管病，腫瘤癌症找上門來。因此我們認識到了人的病大多數是吃出來的富貴病。我們就要對食物吃法要認真研究，首先人要炒菜少油清淡，儘量吃了清淡一點，高糖食物不要吃，砂糖儘量少吃，牛奶，雞蛋，精肉，牛肉，河魚，海鮮少吃，多吃蔬菜，多吃一些水果，多喝茶和開水，適當鍛鍊身體只有這樣體會。