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1 # DouQu
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2 # 宇文飛霜
這個看個人和體重不一定的，最重要的是減肥人家所謂的辟穀和你理解的絕食是不一樣的，辟穀是有合理科學的方式方法還有分階段的，你都有七天不吃東西的決心都不願意動一動？
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3 # 梅子115
想用絕食來達到減肥效果可以很快見效，但你的身體絕對會受得了嗎？而且身體體質會越來越不好，所有不建議用絕食來減肥。你可以適當控制一下飲食，少吃多餐加運動。慢慢的會有意想不到的效果。最主要是健康科學的方法，加油！
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4 # 醬趴舒舒
7日後你或許會瘦，但也會反彈，要健康飲食，適當運動，不然營養不均衡只會導致身體機能出問題，瘦也是不健康瘦的形態
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5 # 一隻可愛的小夥伴
只針對這個問題來回答，不延伸什麼以後會怎樣亂七八糟的！如果你是第一次絕食減肥，能瘦多少跟你的身高體重有關係！保守估計至少十斤！
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6 # 酒子裡的vlog
第一：長時間的絕食會讓你的腸胃系統出現問題
第二：常說的“三分靠練，七分靠吃”的吃是指合理搭配飲食的吃，而非透過少吃來達到減肥的目的哦～
第三：絕食七天可能會讓你瘦下來，但是一旦恢復正常的飲食，會迅速反彈，對身體有害
建議：平時少食多餐，合理搭配低卡飲食，每週可以有一次正常飲食，再搭配適當的運動才是減脂的長久之計[耶]
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7 # 宋語
建議別這樣減肥了，有一句話是對的，你不吃東西哪來的力氣去減肥，相對於七天絕食減肥你還不如試試“少吃多動”，管住嘴，邁開腿，你總會瘦下來的，如果你真的嘗試絕食七天，那你就放心，餓死了也是一個死胖子！
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8 # 心柔敘情感
為了面基八天沒吃飯，瘦了十四斤。
每天睡覺前都想自己會不會就這麼死了，從體重到外形變化都特別大，肉眼可見的瘦，晚上躺在床上居然被骨頭硌到，前三天很難熬，到第四天之後就沒什麼感覺了，然後到第八天又開始特別想吃東西，就沒堅持住。
面板變得特別好，滑溜溜的，嘴巴里面會有奇怪的味道，說話速度變慢，做什麼事都慢吞吞的，情緒基本上沒有起伏，特別穩定，也會很喪，對所有事都提不起興趣。
好處也多，不吃飯省了時間，尤其是省錢，以前一天伙食大概要二三十，那幾天一分錢沒花，背上的肉肉變少了，內衣都鬆了，鎖骨什麼的也能看見一點，人生第一次走在路上被其他女孩子說穿的衣服好看問我要連結，也比以前自信了一些，並且成功把物件騙到手。
結果嘛，恢復飲食之後彈回來一些，現在沒有以前那麼誇張，中午會正常吃，早晚吃的少，暴食的慾望也少了，大概一天小半斤的掉秤，比絕食好堅持多了。
之後再想嘗試都沒有成功過，感覺那次已經磨完了我所有的毅力，
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9 # 酷似祖宗671
想用絕食來達到減肥效果可以很快見效，但你的身體絕對會受得了嗎？而且身體體質會越來越不好，所有不建議用絕食來減肥。你可以適當控制一下飲食，少吃多餐加運動。慢慢的會有意想不到的效果。最主要是健康科學的方法，加油！
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10 # 愛失眠的卷兒
用我的親身經歷告訴你絕食減肥不可靠，雖然體重下來了可是氣色很差，掉頭髮，很傷身體。建議把主食改成粗糧，收穫頗多
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11 # Luckystar1122
不建議這種方法減肥，在這7天瘦下來的其實是自己身體裡的水份，並不是自己身體的脂肪，當你一恢復正常飲食就會反彈，還是要透過合理的運動，合理的飲食方法來達到瘦身的效果
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12 # 微維度裡的聚焦
開心來作答！
這個減肥做法不可取！建議以科學法來踐行健康減肥。必定你減肥的目的是要在提高生活品質中健康過活對吧？！
下面我來談談自己對減肥的認知和做法：
減肥就是每天保證攝入熱量要小於消耗的量。做到這一點，你就會掉稱。要做到這點，有三個方面是關鍵：適度運動，合理飲食，管理好自己的習慣和時間這三要素，這第三方面也是助力前兩方面高效達標的重要一環。
1.在適度運動上，優選適合自己的低成本的有氧運動如早晚跑步（3至5公里），快步走一小時每天，游泳啦，打羽毛球
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從健康角度，你這樣是不對的。
因為人本身不運動就是需要耗能得，你如果沒有補充，那麼消耗身體本身，容易造成健康危害。
美食不可負，運動跟上，然後合理飲食。