1.跟風。宣傳啥就買啥吃，。2.缺乏養生常識，亂吃。3.有病不去治。4.相信一個辦法可以治百病。5.不合時宜的鍛鍊。

不要刻意去養生，順其自然，順心自然，清靜無事，精神內守，氣血迴流五臟就是養生。大道至簡，養生也在平常生活中~

導讀：春季來了，雨水也逐漸增多。多雨季節，人體溼氣重，如果不及時排出體內溼氣，會誘發疾病。

01

春天養生有8個禁忌不能犯

1.上火就用解毒丸

不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等顯現就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的滅火禁忌。

2.春捂不當

年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還頑固地不脫衣服。

3.一犯春困就睡

睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

4.吃得太酸、太辣

酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

5.一套護膚品用到底

春天的外部環境和面板狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。

6.門窗緊閉

春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

7.宅在家不出門

冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為動則養陽。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

8.心情低落起伏大

春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

此外，應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃為主。

說道健脾養胃，相信很多人在日常生活中脾胃都會出現或多或少的問題，其中胃食管反流（反酸水、燒心）就是其中的一種常見疾病。

02

被誤會的疾病（胃食管反流）

胃食管反流作為胃部的一種常見疾病，不僅僅表現為胃灼熱、反酸。有時還會出現吞嚥疼痛、心絞痛、咳嗽等症狀，所以該疾病很容易被病人誤解。

在日常生活中造成胃食管反流的原因，多是因為食用了刺激胃部的食物所造成的，那麼對此，胃食管反流又有哪些飲食禁忌呢？

03

胃食管反流患者不可食用的食物

【大補湯】：大補湯中含有大量的油脂、喝湯時造成胃部容量增大，高油的食物延緩了胃的排空，所以容易加重胃部反流。

【薄荷糖】：薄荷糖裡含有的薄荷油是一種有解痙作用的物質，它能夠使胃食管的括約肌鬆弛，一旦胃食管括約肌鬆弛後，食物就容易發生反流。

【桃酥】：一般高油高糖的食物都會加重胃食管反流，桃酥就是其中的一種食物。

【山楂】：山楂因為酸性較強，酸性食物本身會對食管產生刺激。

對於胃食管反流患者平時可食用蘇打水或蘇打餅乾，可以起到中和胃酸的作用，但並不建議長期食用。

04

生活中該如何養胃

1.養胃小食-十珍糕

養胃小食配方組成幾乎全是藥食同源的，保證了口感和味道的同時，效果也是一頂一的好。

❀茯苓是祛溼的，它透過洩溼來補脾。中醫認為脾屬土，土最討厭水溼，茯苓可以幫助脾土清除水溼。

❀薏苡仁長於健脾利水、利溼除痺、清熱排膿。

這兩味一上一下，一升一降，一起用力，就會使人體內的圓運轉起來，有升有降，才能更好地運化掉體內的溼濁。

❀除此之外，又加入了山楂消食健胃、行氣化瘀；生薑溫中養胃；橘皮理氣健脾、燥溼化痰。同時又把原方中的白糖換成了紅糖，配上大補元氣的人參、溫中暖胃補氣血的大米和糯米，氣血雙補，還培元固氣。

2.肚臍貼

散寒(肚子涼、手腳涼）：北緯30度伏牛山脈野生艾草、漢源花椒、莆田桂圓肉。

南懷瑾大師的“萬病方”的主要功效有溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒溼。

該方的特殊之處在於透過肚臍吸收藥物，神闕穴還有任、帶、衝三脈透過，聯絡五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發生異常變化，可以借刺激神闕穴來調整全身，達到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態。

春天裡，保護脾胃健康對於我們每個人來說都非常重要，趕緊推薦朋友一起來看看吧~

空氣好、水好。世界最長壽地區，文化飲食不同，但是共同點就是空氣好、水好。

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