很多家長都有這種感觸吧？雖然生活質量提高了，但是小孩子的體質卻一代比一代差。尤其是孩子吃飯上，動不動就不消化、積食、便秘，不僅影響食慾，還阻礙孩子消化吸收。

前天，在樓下跟鄰居聊起來，她還跟我抱怨：“孩子又生病了，帶醫院去檢查，說是孩子積食。但我們很注意的，從不給孩子亂吃，也從沒喂多了過。但醫生說是我喂的方式不對，導致孩子消化不良、脾虛了。所以，孩子才會積食，嚴重的可能會影響身體發育。唉，現在的小孩兒，真是難帶，今年馬上4歲了，還不如3歲小孩兒高呢！”

1.孩子睡覺前還喂東西

很多家長覺得一次不能給孩子吃太多，但吃少了還擔心孩子餓、缺營養，所以就給孩子加餐。很多家長覺得一整晚時間長，孩子肯定容易餓，所以選擇晚上或者臨睡前給孩子吃點東西。其實，這種做法非常傷害孩子脾胃，因為孩子睡下以後，身體血液迴圈變慢，腸胃基本上不消化食物，很容易造成孩子積食的情況。

2.傷脾胃的食物隨便吃

也有一部分家長，除了知道寒涼、油膩的食物不易消化，不能給孩子吃之外，其他的一概不知。餵養不當，比如吃太多肉、蛋、奶等高蛋白的食物，結果孩子也會積食、脾虛。

3.平時把孩子慣得太懶

隨著電子裝置的普及，家長不缺電視、不缺手機。安全起見，還不想讓孩子出去亂竄，只好慣著孩子在家看電視、玩手機。孩子長期不活動，不僅體質會下降，腸胃消化能力也會降低，積食、脾虛的毛病也會越來越多。

1.三份飢和寒

孩子積食、脾虛、甚至生病，大多都是過猶不及，做過了頭導致的。就比如說吃多了，腸胃負擔過重，腸胃蠕動減緩，就會導致不消化、積食，影響脾胃健康。

2.一份沙棘紅果粉

平時，隔三差五的給孩子喝點沙棘紅果粉，可以幫助孩子增強脾胃功能，促進消化吸收。孩子體內積食少了，脾胃負擔就會減輕，身體狀況也會越來越好。

孩子出現積食是您在餵養的過程中忽略了孩子的運動。

很多家長都會隨著寶寶月齡的增加而增加奶量或飯量，卻忘記了寶貝運動能力的增加。

運動是寶寶健康，協調，刺激大腦發育的重要內容。不要覺得寶貝小，只要抱著，躺著就可以了，幼小嬰兒也是有許多運動專案的。家長一定要學習學習的貨請專業人員操作。

當寶寶的飲食與運動成正比時，寶貝的食積自然就好了。

祝寶貝健康快樂！

容易積食的話，買一點健胃消食的調理一下。像我家寶寶，日常零食裡吃點山楂條之類的，買的時候一定要看成分，不要買有太多新增劑的，我家買的配料表上就“山楂、白砂糖、飲用水或純淨水”三種成分。其他也常備了沙棘顆粒和保和丸，保和丸是大蜜丸那種，我家的1歲三個月，每次就給他四分之一個大蜜丸，居然特別愛吃，您也可以試試。還有雞內金，藥店有賣雞內金散，但我們是去菜市場屠雞的地方要了來，自己炒了打粉給孩子吃。

願寶寶健康快樂！

1.讓孩子多運動

2.讓孩子多咀嚼。不要覺得孩子積食就給孩子吃的軟吃的稀，不咀嚼直接吞嚥才傷胃。消化是從咀嚼開始的，稍微給吃的硬一點多咀嚼一會兒，剛開始時少食多餐，效果真的好