班主任老師總讓你幫著幹活，表明很信任你，說明在班主任心目中你是值得信賴的好家長。所以，對這個情況你也不用很糾結，實事求是就好。如果你有時間，又力所能及，那就欣然接受，就算是幫班主任的忙，替班主任分擔一下，減輕些班主任的壓力。況且你的付出會回報在你家孩子身上，人心都是肉長的，老師也不是不食人間煙火的神仙。如果恰好趕上你沒時間，或沒有能力做這個事情，你就和班主任坦誠相待，真誠地說明情況，班主任也不會難為你，定會理解的。畢竟生活不易，誰都有事忙。

“她”（其實這裡大可不必用“她”）？

做什麼？

對學生成長有無幫助？

有無假公濟私？

是否不堪重負？

是否嘗試過拒絕？

——要回答這個問題，那得費多大的神。

我們這都是家長做，好學校好些，很多家長搶著做。不好的學校盯著一個家長就找這個家長。已經接了不太好拒絕。看孩子吧，一般家長幫老師老師也會比較照顧孩子的。如果孩子覺得多提問些，當個班幹部不錯就堅持幫著辦吧。如果老師覺得老師關注與否無所謂，就委婉拒絕，你拒絕的時候老師會找下一個目標，拒絕兩次有代替的就不找你了。

委婉拒絕吧，就說家裡有事。保持簡單迴應。或者直接說"對不起，我最近手頭事有點多，我不能幫忙"。你要明白，你不需過分道歉，因為你不需允許才能拒絕。

或者給自己一些時間。可以說“讓我先想想吧”，“給我點時間考慮下，好嗎？”然後你有充分的時間思考你的選擇和決定。在空閒時或心靜下來時好好想想，你會更有信心地拒絕。

坦誠地面對自己，更好地認識自己，面對自己的內心。什麼是你想要的，什麼是你不想要的，給自己一個好的定位，才能委婉地拒絕別人。