肥胖會對人體的機能產生一定的影響，如會產生高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。同時對人體的骨骼、關節也會有一定的影響，如造成腰椎間盤突出，或者腳踝局部發炎、腫脹、疼痛等情況的出現。因此，減肥、控制體量，都可以一定程度的改善或者防止這些情況的出現。減肥是好事！

首先減肥可以讓你的身體素質變好，其次是可以擁有一個漂亮的體型。而且老了之後不易得三高。每個人都希望自己永遠年輕健美，每個人都希望自己能夠長命百歲。可這些願望往往都被我們自己一點一點的磨滅了，變得永遠都無法實現了。不規律的生活，高壓力的工作，高壓力的家庭負擔，每天都為了掙更多的錢而拼命奔波，從來不關心自己身體的反抗。尤其每天應酬不斷，身體越來越胖，當年的瀟灑與美麗已經一去不復返了，看著鏡子中的自己你可能都不大敢相信這就是幾年前的那個你。

很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂症、高尿酸血癥，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地無法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不藥而癒。

減肥的人更健康。不用擔心血壓高和有脂肪肝，想長胖很容易，多吃多睡就可以了!可是胖的想瘦就沒那麼容易了，吃藥運動能堅持兩天就不錯了!要知道，胖的人意志力都不堅定。

一旦你減肥成功了，你會發現你行動敏捷 ，精力充沛，不輕易出汗。肥胖的人行動比較笨拙，容易疲勞，愛出汗。稍微一運動就會大汗淋漓。肥胖的人總是喜歡坐著或是躺著，因為站著或是其他姿勢很容易勞累。肥胖的人精神往往很差，顏色很白。

許多長壽的人有著很多相同的特徵。他們性格外向開朗、每天跑步、保持體重，堅持減肥的理念。

減肥無處不在，尤其夏天，但是又有幾個人能堅持住呢，其實減肥成功了復胖的機率很大，我自己就是其中一個對自己的好處是很多，有自信，哈哈。

有人說每個女人都嫌自己胖，沒錯！

我覺得，女人不是正在減肥就是正在減肥的路上！

年紀小輕輕鬆鬆就可以掉下來，我覺得一旦過了35歲，減肥就不是那麼容易的事了。首先代謝變慢了，再者這個年齡段的女人往往沒有那個經力去專心減肥。

但是一旦減下來，身體肯定會輕鬆很多，人也會比較舒服。本人四十又一，正在減肥中，不為別的，只為健康！[呲牙][呲牙]

你有見過肥嗎你感覺減肥對你有幫助嗎？答案是肯定的有幫助，我們就是兩個肥胖人群。

我的回答如下：

1、身體

我的小夥伴就是跟我一起減肥的小義，他的肥胖導致了他骨刺，還有因為體重肥胖之前還經常久站，導致它現在有一隻膝蓋軟骨都磨沒了。

後來我們跑步減肥半個月後，加上他之前一直在控制飲食，這兩個月他的體重暴跌30斤，他自己最近都經常跟我說，感覺整個身體跑起步來都輕飄飄的了，而且還跟我說他感覺自己骨刺都沒有了，膝蓋也不疼了。當時這只是感覺，這個還是要去醫院看才能知道。

2、心情

在減肥的路上你跑步過程中，心情總是很愉悅。還有在你瘦了幾斤後上撐帶來的喜悅感，讓自己感覺很滿足，很有成就感。

3、愛情

我幾年前也就是16年曾經胖過當時190斤，邋遢的一個油膩胖子，後來17年我在健身房成功瘦到了160，整個人脫胎換骨。面對女孩也自信滿滿的，後來我遇到了她，我漂亮的老婆。

以上3點是我們的親身經歷想法和看法，希望可以幫到你，望採納。

本人175，體重75kg，現在是屬於輕微胖的時候，在大學期間，有一次膝蓋骨折打石膏兩個月，日常都是吃外賣度過，導致體重飆升至將近80kg，後來拆石膏以後，剛好碰上師兄師姐畢業，跟著一個體育的師兄做了一個畢業季的快遞兼職，也就是上門取件、打包，稱重，填單，裝車等工作，在學校各個角落，各個樓層的跑，拿著編織袋，快遞單和稱重器，到處跑，結果半個月時間瘦了將近15斤！

肥胖導致疾病增加

很多人感覺人到中年體質直線下降，一直以為是年齡原因，其實很大部分原因是肥胖導致的，很多人都有所謂的“啤酒肚”"雙下巴“”大象腿”等雖然是調侃用語，但是實際上確實有的現象，肥胖原因是讓人身體上承受更大的壓力，身體關節上都會比常人承受的重力更大，更容易出現關節炎等疾病，對於心血系統來說，血液迴圈的更加緩慢，心臟的負荷加大甚至超負荷的工作，心血管疾病更容易在肥胖的人群中出現。

減肥對身體的幫助很大增強身體體質 很多減肥成功的人都會覺得自己的身體變得非常的輕鬆，腰、腿各個地方都不會久而久之的疼痛了，氣色也更加的好了，輕微的感冒都不會有了。提高心肺功能 減肥以後心臟的負荷減小，血液迴圈的速度變快，供能水平的不斷提高，使整個人的心肺功能都得到改善。塑造自己想要的身材 減肥後的狀態會十分的好，很多人都會對自己的要求更加嚴苛，不單單滿足與減脂，更要塑造自己想要的身材，馬甲線、搓衣板式腹肌、天鵝頸部、45cm臂圍、聖誕肩等等向更加完美的身材進發。

見過！

我的父親180斤有高血壓，將近八十歲了，老年人，不可能說叫他去減肥，只能說控制好飲食。

所以呀，趁年輕鍛鍊好身體，不要讓肥胖影響你的健康。

絕大部分是有用的 但對我來說毫無意義 我自己本身就不是很喜歡太瘦的人 而且我屬於微胖女生 我挺喜歡自己這樣的 如果太瘦我自己的臉色會很不好看 而且臉頰會瘦下去 看上去很顯老 所以 我喜歡微胖的自己 至少比看起來營養不良要好

肯定見過肥胖呢。因為我之前就是180斤的胖子。身高一米六。減肥對自己有用啊！你減30斤之後，感覺身體輕鬆很多。透過運動減肥的話， 自己的體質也會好很多。之前上樓梯。哪怕是三樓。很難喘氣。現在不會這樣了。只要你堅持減肥。還能把自己養成自律的習慣。但你瘦下來了，各方面體質都好了。自己的心情也會美麗。

減過，而且想減肥的想法天天都在，但是就是不自律，每次都堅持不了，可以說減肥還沒有對我起什麼作用。

各種減肥方法可能短期內見點效果，時間稍長就失去了動力，堅持不下去了，而且還有的會有反彈。

但我一直堅信減肥肯定有好處，尤其是運動減肥，減脂塑形的同時，還鍛鍊了身體，提高了自己的提抗力，應該是值得推崇和堅持的。

見過我的肥沒見過我的瘦，一直嚮往微肌，前凸後翹，但是很難實現，減肥容易，塑形難啊。

減肥對我有幫助，感覺身體沒有贅肉不再鬆鬆散散，肉與骨完全貼合在一起，這種感覺很好。但是我現在遇到的問題的是煩惱不開心時嘴裡得吃點東西緩解，所以減肥之路最近一直很難進行。

減過，還曾經在論壇看到代購的那些泰國、日本減肥藥，減肥茶啥的，都一一試過，都以失敗告終。越吃越餓，還渴的厲害。一斤沒減，果斷放棄。

減過，並且一直都在堅持，好處一，身材好可以穿喜歡的衣服，好處二，走路一身輕，好處三，沒有三高之類的問題，總之好處多多啦

現在正在減肥當中。以前試過節食減肥，一旦恢復飲食，體重蹭蹭上升了。現在選擇跳操減肥每天兩場，兩個小時，飲食正常。跳了大約兩個月，瘦了五六斤。然後身體各種不適都沒有了，所以也只想說，生命在於運動。別的都是假的。

周圍也有很多親戚朋友身材肥胖的，大多數都是先從控制飲食開始的，基本上都是少油，少鹽，少辣，只吃素也是不行的，也要補充蛋白質，牛肉，雞胸肉都是可以的，糧食儘量選擇粗糧或者粗細搭配，營養均衡也是很重要的，還要配合適當的運動，這樣才能健康的減肥。

減肥成功之後最為直觀的就是身材確實變得更好了，穿衣服也更好看了，當你變得苗條的時候，自己也會更加自信，只要自己自信，平常的做事效率就會提示，讓你更加相信自己會變得更好。