老年人背越來越駝，如何阻止駝背進一步加重？

我不知道你的年齡有多大，更不知道你駝到什麼程度，所以不會給出你標準的方法，只是給你一些阻止駝背加重的建議，既然是駝背如果不是先天性的，那就是後天性，不注意坐姿，長期一個不正確的姿勢，以及運動姿勢不對或勞累過度造成的，如果年齡不是很大，身體還算健康的話（反之就要看醫生了），可以每天出去來個小跑，身體預熱以後，可以做一些健身操，比如多做一些擴胸運動，伸展運動，是自己的身體慢慢舒展開來，自己還可以捏一下身體姿勢，壓壓腿，壓壓肩，脊柱靠牆活動活動，還可以學一些太極拳，如果條件允許再配合一些專業的推拿按摩，效果更佳……

駝背雖然是老年人的常見問題 ， 但絕不是不能預防和治療的 。1、預防骨質疏鬆骨質疏鬆是老年女性常見的問題 ， 尤其是女性在絕經後 ， 骨質疏鬆更為常見 。 對於男性的骨質疏鬆年齡和生理界限目前還未有定論 。 但是建議女性絕經後（約50歲） ， 男性60歲後要經常到醫院檢查骨密度 ， 如果有骨質疏鬆要及時補鈣 ， 防止椎體壓縮骨折 。 可以服用骨化三醇、碳酸鈣D3等藥物防止骨質疏鬆 ， 如果骨質疏鬆嚴重 ， 則建議在醫生的指導下使用更高級別的抗骨質疏鬆藥物 。2、正確坐姿平時要保證挺胸抬頭的正確坐姿 ， 以免引起習慣性的駝背 。3、增強腰背肌肉鍛鍊可以做小燕飛、平板支撐、五點支撐等增加腰背肌肉力量的鍛鍊 。 有了強大的腰背肌 ， 就給了脊柱強大的支撐輔助 ， 可以有效防止駝背的發生 。4、手術如果駝背嚴重到影響生活 ， 有迫切改善的願望 ， 可以透過手術來矯正脊柱後凸畸形 。 但是手術風險比較大 ， 術後一定要注意補鈣 。

首先解決老年人駝背的話呢，更多是根據他的一個身體的脊柱的過屈所導致的，那麼如何解決脊柱過屈問題呢，更多是考慮他的一個的肌肉問題，也就是胸部肌肉群過於緊張，其次是背部中下斜方肌及菱形肌過於無力，再次，我們考慮脊柱跟骨盆的一個位置關係，骨盆的前傾或後傾，也都會造成圓肩駝背的這樣一個結果，那麼如何解決骨盆後傾需要拉伸我們的臀肌，然後強化我們的腰部及腹部肌肉群。謝謝分享轉發評論

可以用昂首床墊，它是晚上利用睡覺時間來糾正的方法，是不錯的方法，是帶有定製的能將斜面填平的枕頭的。請參考！