您好，糖尿病人群可以食用一些低糖分的水果，比如：番茄、獼猴桃、百香果、無花果、火龍果、蘋果、木瓜等。平時遵醫囑按時服用降糖藥物，控制個人的血糖。每日飯後適當進行活動，禁止食用高脂肪類食物，需要對飲食格外注意，要保證飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。另外，還應該定期到醫院複查血糖。希望幫到您。

水果其實都可以吃，只是要把握這個度。

比較簡單的方法是“手掌法”

何為手掌法呢？

就是糖尿病患者每天攝入的水果的體積按您的手掌握拳的大小來評判，

您吃這個體積的水果是相對安全的。

如果按照這個體積分成幾份，分時段吃，對糖尿病患者來說更安全

糖尿病人適合吃的水果

一、柚子

現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

二、番石榴

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少

番石榴無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細胞遭受破壞而導致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對於肥胖症及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。尤其是番石榴的鉻含量豐富，特別適合糖尿病人。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

三，石榴

果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。鉻含量高，適合缺鉻的糖尿病人。

四、木瓜

木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

五、雪蓮果

雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ，

而且具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

含糖高的水果都不太適合糖尿病人，應儘量少吃。

　　蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

　　石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。

　　梨：梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。

　　柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

　　獼猴桃：獼猴桃從中醫的角度講，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。

　　李子：酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。

糖尿病並不代表水果都不能吃，適當的吃些水果有益健康。像蘋果、柚子、火龍果等都是含糖量比較低的水果，還有黃瓜、西紅柿等蔬菜也可以食用。建議：一般不提倡在飯前或飯後立即吃水果。

夏天到了，各種水果琳琅滿目，糖尿病朋友能夠吃哪些水果？

鑑於我國地大物博，水果繁多，南方和北方水果品種不同，特點各異，各地生活習慣不同，選擇水果的方式自然也是不一樣的，但是總的來說，糖尿病朋友選擇水果主要還是看各種水果的含糖量。

各種水果的含糖量是不一樣的，夏天常吃的西瓜雖說很甜，但是它的含糖量在5%，含糖量在8-10%的水果為桃、葡萄、櫻桃、梨、哈密瓜、菠蘿等，荔枝、橙子、蘋果、杏的含糖量要稍微高一些，在9-13%，含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圓等水果，在14-20%。

經常推薦給病人的黃瓜和西紅柿，則有時是蔬菜，有時是水果，作為水果的代用品，那些血糖比較高，又想吃些水果的，會選擇黃瓜或者西紅柿。

作為提供糖分和大量水分的水果來說，血糖控制不錯的糖尿病朋友是可以選擇吃一些水果的。即使血糖高，也是可以吃一點水果。

要注意吃進的量

要選擇分量比較小的，如櫻桃、荔枝等水果，吃幾個嘗一嘗味道，既過了吃水果的癮，血糖升高還不明顯。

如果選擇大個的水果，一個人吃不了感覺浪費，全部吃下去血糖升高明顯會更浪費。

什麼時候吃水果？

通常建議在兩餐之間吃些水果作為加餐，但是餐時吃水果也是可以的，一天攝入的總熱量保持恆定，吃了水果，就要減少一定量的主食，因為水果提供的能量就是碳水化合物提供的能量。

同一種水果甜度可能也不一樣

家庭吃水果，沒法進行甜度測定，大體含糖量依據上面所說的。吃時還要依靠口感，當然是口感甜的，含糖分更高一些，這是針對同一種水果來說。不同的水果還與它含的糖的種類、酸味有關，如含蔗糖或者含果糖，果糖通常要更甜一些。

水果不光含有糖分哦

大部分水果含水比較多，但是某些水果如香蕉，含有的碳水化合物量則比較高，如香蕉的熱量和土豆差不多。牛油果含有的主要成分則是脂肪，要注意區分，吃了它，就要減少飲食中的油量。想不到吧？

吃完水果最好測測血糖

測一下血糖，就能夠了解這種水果對自己血糖的影響，為下一次吃水果提供參考。

因為水果的含糖量都比較高，會對血糖造成比較大的影響。

其實適當的吃水果對血糖並不會有太大的危害，也不會加重糖尿病。

反而更有利於控制血糖！

但是呢，要選擇好水果的種類，並不是所有的水果都可以吃的。

建議糖尿病患者可以選擇一些低糖的水果。

上下午加餐的時間，適當吃些水果，可以平穩全天的血糖，不至於血糖波動過大。

這樣更有利於血糖的控制。

建議糖尿病患者可以再加餐時間吃100~200g，可以分開吃，上下午各100g。

也可以同時搭配5~10g堅果食物，對穩定血糖更有幫助。

以上就是對該問題的解答，希望可以幫助你。