午休因人而異，不能簡單的說好不好，但是條件允許的話午休一會比較好，人的身體機能在勞作一段時間後也是需要休息的，適當的午睡可以讓身體更好，工作效率更高。但是有一些人的工作性質是不允許有午睡的，像我就是這樣的，掙錢不容易啊，長期的不午睡，對身體肯定多多少少有點影響，所以建議中午可以休息一下，閉目養神幾分鐘也會有效果的

午休因人而異，不能簡單的說好不好，但是條件允許的話午休一會比較好，人的身體機能在勞作一段時間後也是需要休息的，適當的午睡可以讓身體更好，工作效率更高。

長期在外打工中午是要午休的，疲勞過度，導致很累沒精神上班不安全，如果你是在農村幹農活是沒有午休的，但是做工也累可以休息停下來自由自在！

根據個人身體條件，閒暇時間中午午休必然很好，給大腦一個充足的休息時間，如果有工作，為了工作那麼可以減少午休。但要在身體保證健康的情況下決定。

午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。午休時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至16點之間。

可能的話，絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。

德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們為什麼要午休的道理。

研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。

(一)除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。

(二)午休最恰當的時間為十五至卅分鐘。如趴在桌上睡，一定要關閉計算機，避免計算機輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液迴圈不良，影響神經傳導。

(三)如果午休後馬上要做複雜或危險的工作，那麼最好放棄，因為午休初醒時，精神易較恍惚。

(四)由於午休是在午飯後，因消化的關係，人體血液集中到胃部，腦部比較缺血缺氧，德國醫學專家發現患有低血壓及血液迴圈不良的人不適合午休，因而他們醒後常會頭暈腦脹；六十五歲以上老人，因年紀較大血管常有硬化現象，而飯後血液吸收營養較多導致血液粘度高，若立即午休，容易中風，故也不適合午休。

如果是問對健康影響的話 應該是影響不大 不過困了 補補覺 下午精神狀態會更好 意識清醒 不容易困 不睡的話 也沒什麼大問題

如果你已經習慣了中午不休息，那就沒有什麼好不好的！不過適當的休息對身體終歸還是有好處的！“休息，是為了走更遠的路”，最能說明小睡片刻的神奇力量。

健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。

如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。

午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規律。

午休其實和下午茶有相似的地方，因人而異。不能一棍棒打死說長期中午不午休不好，也不能否定午休給我們帶來的好處。有些人沒有午休的習慣，就像我。我是農村出來的，家庭條件不是很好，從小到大都沒有午休過。小時候，中午要幫家裡喂牛，做家務。讀書的時候，中午加班加點的學習，早以養成習慣，不午休對我來說無所謂。但是，自從大學畢業之後，工作了，中午有條件了，一般都會選擇午休。久而久之，現在午休也成為我的生活習慣了。慢慢的發現中午小憩一會，下午工作起來，精力充沛，工作效率也大大提高。

如果非要讓我給一個明確的建議，我認為，如果條件允許的話，可以選擇午休，沒有條件去午休，也不會對自身健康造成傷害。

中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛 1、降血壓 美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。 2、保護心臟 一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。 3、增強記憶力 美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。 4、提高免疫力 德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。 5、振奮情緒，趕走抑鬱。

不睡午覺的壞處是影響大腦的儲存於反應能力，人們如果不睡午覺的話就會很容易產生疲勞感，這就讓人們在接下來的工作中嚴重的影響到自己的注意力，午睡就像是運動中的中場休息，如果不休息的話就會讓自己在接下的工作中產生嚴重的疲勞感。

這個問題要因人而已，有些人不午休，大多數人需要午休，還是午休好。午休可以調整精神狀態，改善工作情緒，對下午的工作效率有所提高，午休還是重要，飯後20至30分鐘後入睡40分鐘至一小時就好了。

20年沒午休過了，

晚上還睡不著呢。

如果你老犯困，就多想想車貸房貸信用卡花唄需要幾號還[捂臉]

有什麼不好嗎？你登山觀美麗景色，爬一會聊一會再歇會兒又爬，是不是比你一口氣爬上頂要輕鬆得多呢？

所以，整個大白天就像我們要攀登的峰，中午時分，我們就在半山腰歇會兒再往上爬！

如果你已經習慣了中午不休息，那就沒有什麼好不好的！不過適當的休息對身體終歸還是有好處的！“休息，是為了走更遠的路”，最能說明小睡片刻的神奇力量。

健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。

如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。

午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規律。

有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的上床時間，可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時，的確很有幫助。

午休這是個習慣，和自己的工作環境有直接關係。在事業和機關單位都能午休，建築工地和別的行業沒有午休的條件和時間，反正一句話習慣成自然！

習慣就好，如果晚上睡眠充足，可以不用午休。另外午休主要是為了下午能更有精神的工作，在前一天晚上睡眠不足時，建議適當的午休，調整身體狀態。

總的來說不好，按生物鐘說人每天要睡子午覺，晚上十一點到一點是子時，也就是說晚上十一點必須得睡覺休息，午就是中午十一點到十三點得睡午覺哪怕只有十分鐘，能讓你一下午精力充沛。