夏天由於天氣乾燥炎熱，人體的肝火相對較為旺盛。所以在生活中，有人就發現自己的情緒變得越來越煩躁，也容易發脾氣，睡眠又不好，甚至還發生其他疾病。

肝火旺有什麼表現？

肝火旺主要是因為飲食不合理，嗜菸酒辛辣肥甘之物，蘊熱化火；或情志不遂，肝氣久鬱化火所導致。人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的症狀。肝火旺的症狀一般有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴或耳內腫痛流膿、口苦咽乾、急躁易怒甚至發狂、噩夢紛紜、尿黃便結、嘔血等情況。

1看口部

口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

2看睡眠

肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3看脾氣

肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4看全身

精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

女性肝火旺的症狀經期推遲或提前，月經不調，經血量沒有規律等。

小孩肝火旺的症狀一般出現在夏天，喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

這時候，就需要透過一些方法來給身體降降“火”。夏季可以多吃一些一下食物，幫助身體降肝火。

火龍果

火龍果中富含人體所必須的多種營養成分，同時還具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果對於預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白面板防黑斑有幫助。

甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。

除了水果，還可以吃些清熱去火，養肝的中醫組方——！仰！甘！草！茶！

用枸杞、蒲公英、決明子、菊苣、白茅根製成的茶方，開水沖泡5分鐘，每日喝2杯，清熱去火，清肝養肝。

1、蒲公英：醫學界公認的利肝良藥，被稱“藥草皇后”，蒲公英泡水，排肝毒，預防肝損傷；

2、枸杞：補虛益精，清熱明目，滋養肝腎；

3、決明子：具有養肝明目，潤腸通便的功效；

4、白茅根：涼血止血，清熱去火

5、菊苣：清肝利膽，清熱解毒。

日常還應養成良好的生活習慣。

不熬夜，不飲酒，不吸菸；

多飲水，多參加戶外活動；

保持好心情，控制好情緒等。

夏天肝火旺，吃什麼能降肝火？4種食物2種茶輕輕鬆鬆度一夏！

蒲公英富含多種維生素和礦物質，還是藥食兼用的佳品春夏秋三季都是可以在野外採摘的到，實在不行也是容易購買的。

豆科植物決明子，長相普通，一年生草本植物，炎炎夏季一杯決明子，一夏清涼，心情好。

夏季天氣炎熱，心情煩躁。苦瓜這一普普通通的食物。苦瓜可以泡水、可以涼拌、可以炒食、可以生吃。最好生吃，如涼拌、蘸醬、生吃等等。

夏季消耗多，瓜果梨桃天天見，補充營養是關鍵，動物蛋白太肥膩，只有大豆美名揚。大豆營養豐富，營養全面，大豆含蛋白質含量豐富，還有多種維生素、礦物質大豆。

針對夏天肝火旺，吃什麼能降肝火？的回答，輕者可以食用蔬菜水果降火，例如：苦瓜，冬瓜，黃瓜、芹菜、綠豆等，嚴重者建議就醫。

肝火旺一般是食用過多辛辣溫燥之品，或是經常熬夜、菸酒過度、壓力大等。除去食療和藥物之外還需適當的生活調理，飲食清淡，同時少熬夜少抽菸喝酒才能見效快。