孕媽媽在懷孕初期需要補充的營養可是非常重要呀，一個人補充可是包含了兩個人的分量，媽媽補充的營養，直接關係到了肚子裡寶寶的健康，孕初期媽媽們需要補充的維生素也很多呀，我們來看看哪些維生素是孕媽必備的吧。

一、孕期需要補充什麼維生素？

1、維生素A

維生素A能幫助我們維護面板組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於之前壓力大或者經常熬夜的女性來說，維生素A的補充必不可少，同時，維生素A能夠幫助胎兒的視力發育，增強機體抗病能力，維護牙齒和面板黏膜的健康。

2、維生素D

維生素D能夠幫助鈣、磷的吸收，調節鈣、磷代謝，促進胎兒骨骼和牙齒的成長，能夠預防胎兒出生後出現佝僂病，如果孕媽沒有補充足夠的維生素D，直接影響了孕媽和胎兒對鈣質的吸收，造成孕媽和胎兒都缺鈣。

3、維生素E

維生素E的作用是促進機體組織氧化作用，幫助胎兒發育，能夠預防孕媽早期流產的情況發生，富含維生素E的食物有全谷、堅果等，孕媽可以進行補充。

4、葉酸

葉酸也是維生素B9，它參與血細胞的生成，幫助胎兒神經系統的發育，對於孕媽來說，是非常重要的一項維生素。

由此可見維生素對於孕媽媽的重要性，建議孕媽媽可得多補充蔬菜水果來補充維生素呀，但是在補充營養的同時，也要注意有些食物可是孕媽媽需要忌口的，還是建議孕媽媽透過複合維生素來補充，像是湯臣倍健孕早期款多種維生素礦物質片，富含多種孕期所需的維生素和礦物質，一天一片即可補充。

孕媽媽們要知道，懷孕是一件很艱難地事情，要為胎兒提供營養，讓胎兒健健康康的成長，趕緊為胎兒補充複合維生素吧。

孕婦是可以吃的，不過還是建議去聽去一下專業人士的意見最好！去醫院檢查問問婦產科大夫最好！祝你和寶寶一切順利

孕期是需要補充複合維生素的，只不過這個補充不能瞎補，否則錢花了沒起到什麼作用還是小事，適得其反更是大事了

一不能迷信，名氣不等同於效果，僅僅是廣告名氣是遠遠不夠的

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補充要選對，這就能幫助到優生優育，可以尋求專業人士的專業指導

如果孕媽媽對食物比較挑剔，比如不能接受奶製品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜等，導致B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等；或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血...

如果出現了由於缺乏明顯的維生素而引起的症狀，這時候就有必要補充一些複合維生素了。

服用複合維生素的要注意哪些

關於複合維生素的選擇，一方面要有品質保證，另外正確的服用時間也非常重要。

鈣和鐵的補充，一定要和飯、牛奶分開。尤其是鐵，要在兩餐之間，如果和飯同時吃會影響吸收，如果空腹吃又會對胃黏膜有傷害。

鈣，也建議單吃，因為如果和牛奶同時服用，會影響鈣的吸收，如果和菜同時吃，菜裡有草酸，形成草酸鈣，不僅吸收不了還會便秘。除此之外，其他微量元素和維生素是和飯一起吃。

複合維生素，是一種營養素補充劑，複合維生素含有多種維生素，可以用於維生素缺乏人群，預防維生素缺乏症。

所以說是否需要補充，得看你飲食攝入是否存在營養素的缺乏。如果營養素攝入不足，為了預防出生缺陷和實現優生優育的目標，不管是剛懷孕還是備孕期，補充營養素還是很有必要的。這個時候補充的營養素分為單種營養素或者複合營養素，比如說葉酸片就是單一補充葉酸這個營養素的，針對的是別的營養素相對不缺，但葉酸缺乏的這種情況。如果平時吃東西不太注意，食物種類單一，建議找個專業的營養師（三甲醫院的營養科都有）做一下膳食評估，看是否需要吃複合營養素（相對於複合維生素，複合營養素除了含維生素還會有礦物質）。

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複合維生素只是一種膳食營養素補充劑，是為了補充膳食攝入不足，所以說不好好吃飯即使吃了複合維生素，也依然會存在維生素攝入不足的情況，只不過缺乏的程度相對較低一些而已。好好吃飯才是關鍵。

以下是孕期女性膳食寶塔，參考上面食物的種類和數量，在每天都能相對達標的情況下，一般來說營養素（維生素、礦物質、蛋白質等營養素）缺乏的風險就相對會比較低。

女性在孕期可以吃複合維生素，但不是每個孕婦都需要補充複合維生素，食物中含有很多種維生素，一般不需要刻意去補充複合維生素。建議去醫院婦產科和營養科，做一個營養評估，如果需要補充，可以在醫生指導下吃複合維生素。如果不需要的話，建議平時補充富含維生素的食物，如：大白菜、油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜、芹菜、蘋果、橘子、火龍果、香蕉、哈密瓜等。