你是不是在說醫療上對腰突好像根本沒實質性辦法，或者說腰突根本不需要治療，只需要正確的鍛鍊就可以？你自己的親身經歷其實已經回答了問題。

很難完全恢復，中醫加牽引按摩之類的再加自己注意，做幾年能緩解。但去國外做個手術就好了。國內三甲醫院都不建議手術，目前風險比較大。國外這個手術很成熟了，就像割皮包一樣簡單。

腰椎間盤突出經過鍛鍊幾年後好了，這個不好說，我自己就是腰椎間盤突出患者，到現在已經有幾年了吧，剛開始發現是自己不小心扭著了，然後去醫院做了磁共振，檢查出來時輕微腰突，幾年過去感覺沒加重也沒好，平時自己也沒鍛鍊，可能是懶吧

不過到是聽說過有自己鍛鍊然後完全康復的案例，到底應該怎麼鍛鍊呢？

每天倒著走半小時至一個小時時間，走的時候一定要注意安全，儘量在人少的地方，經常往回看看。也可以平躺在地上或床上，雙腿屈撐作為支點，頭手作為支點，慢慢挺起腰部，保持這個姿勢，十幾秒鐘就可以了，然後再慢慢的躺好，這樣迴圈來回多做幾次，整個過程中一定要注意慢慢的做，這樣做可以避免腰部受傷。還有一種方法就是平躺在地上或者床上，用腹部作為支撐點，雙腿和上半身往上抬，抬起的高度感覺比較舒服就可以了。

我覺得如果每天按照這個方法堅持不懈的鍛鍊下去，還是可以完全康復的

其實這個病得看發病程度到什麼樣了。如果有很長週期，然後已經影響到都下不來床不能走路的，才會被逼著去做手術。但是如果沒到這個程度。建議。能不手術的肯定儘量不要手術。就是保守治療最好。急性期臥床不動。做好牽引，熱敷。等有所緩解注意腰部不要受涼。然後開始嘗試慢慢的小燕飛鍛鍊等輔助恢復的動作。加強腰部肌肉。這個我個人感覺還是後期保養重要。不劇烈運動太頻繁，另外如果要下彎腰拿東西儘量要膝蓋半蹲形式去拿。所有日常記得護腰別太無所謂。畢竟受過傷發力點注意下就行。平時日常生活沒影響。加油如果有突友們，別灰心。雖然這毛病恢復時間長。但是要有耐心都可以的。

那可能叔叔的症狀比較輕，我媽媽前幾年也是腰間盤突出，有2節變形，壓迫的腿都不能動，後來在大醫院動的手術，現在跟正常人一樣

想要完全復原應該是不可能的，不過透過鍛鍊加強身體前錶鏈的肌肉群和後錶鏈肌肉群讓兩側達到一個平衡的地步，症狀就可以減輕很多

輕度的，單純性的可以有大半人會透過鍛鍊達到臨床治癒。嚴重的機會很低，特別是年紀大的，身體差的真的是要靠治療才能好。一般來說中藥內服及外治腰椎間盤突出療效還是非常好，治癒不復發。中醫對這方面是強項。

確實可以的，我之前是345節凹進去，醫生說比凸出還難治，各種方法也試了，都沒用，最後也是自己不治了，堅持鍛鍊，沒想到慢慢好了

我以前也認為椎間盤突出不可能除根，但去年做了核磁共振檢查，我的椎間盤突出也看不出來了，我堅持了十年游泳，每週四五次

很多疾病都是跟生活習慣和作息規律有關係，不太嚴重的腰椎，透過早睡早起多走路鍛鍊完全可以好……不要傻乎乎的以為送錢給醫院了病就好了...隨便你找個醫生問問他摸摸良心說到底治好幾個病人...疾病要麼是隱現了，要麼是系統慢慢恢復自愈了...

我是腰間盤突出，壓迫神經腿疼

開始按摩，減輕了

不按摩又復發

後來找了一家祖傳膏藥店。

貼了幾貼，好了

十多年了沒復發。

後來有個朋友也是腰間盤突出

我推薦過去

也治好了

中醫很神奇的