現在人們生活節奏快，特別是人到中年，上有老，下有小，還貸壓力，人際關係，工作壓力，孩子的教育，再加上婚姻危機四伏，直接威脅到中年人的身心健康，那麼，怎麼才消除這些壓力呢？第一，放好心態，有困難想辦法解決因為生活不可能一帆風順，第二，適當體育鍛煉，緩解壓力，第三，如身體出現亞健康狀態，適當諮詢醫生進行調理

我看這樣還是早點散了吧。孩子給老人帶看上去輕鬆等到了他8歲以後更本不會聽你們夫妻的。做好自己帶孩子的準備。和老婆談好兩人都不能在孩子面前說對方壞話。你這樣下去一輩子都是窩囊，還不如早點解脫。

如果是我的話，根據你的情況，我一是會自己勤快一些。誰都不喜歡懶人不是嗎？

二是因為孩子小，還需要人照顧，所以要忍辱負重一兩年，等孩子可以進幼兒園了，就可以回家住，畢竟作為男人，那樣會有寄人籬下的感覺。

三是即使回家住，將來也要對你岳父母以及家人好一些，畢竟他們為你的孩子付出了辛苦，這樣做也是為了你妻子。

消除壓力的唯一辦法是自我調節，其他辦法都是無用的，自我調節重在心態調節，也就是俗話說的想開些。有個相聲說的好:你生了個女孩，還有沒孩子的呢！你離婚了，還有結不了婚的呢！意思就是比我們遭遇慘的人有的是。第二是身體調節，多活動活動，參加一些走路，騎行，喝茶等團隊，人這一輩子會遇到各種各樣的苦和難，也有歡樂和心慰，平常心對待就好，

生活就是柴米油鹽酸甜苦辣，沒有什麼過不下去的，多想想孩子，想想自己的父親，人生在世不全是為了自己而活，有人愛你，你就要去學會愛他們，現實生活固有世俗，要學會權衡學會處理，既然生活已經比較辛苦，為什麼不努力一點呢，沒有過不去的坎，什麼喝酒，偏見啊這些都不及和愛的人在一起每分每秒，加油，多考慮多去做，一切都會好起來的！

面對同樣的壓力，有人只看到不好的一面，或憤怒或悲傷，也有人看到好的一面積極向前。前者讓壓力變大了，後者可以讓壓力變小。

消除壓力的一個很有效的自我治癒方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細胞（自然殺傷細胞）的功能。NK細胞隨著血流在體內遊動，當它們發現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時，就會將它們殺死。

想過日子，就靠自己努力去工作，才有未來的方向改變現壯生活方式，每個就有不同的經歷和壓力的故事，遇到事情冷靜外理，面對現實生活， 懶這個字，也不好聽，懶會讓你心越來越煩躁，懶會帶來吵架，懶字，人們最不喜歡，你要改變你的生活方式，就是要勤勞苦幹，為了你都幼小的孩子，幼小的孩子沒有父親 肩膀依靠，就像小船一樣在水裡漂浮不定。失去方向。每個人的生活就會遇到坎坎坷坷，不可能順風順水。不要想得太多，去找一份工作，又打發了時間，會給自己帶來生活的樂趣，你是你家裡的頂樑柱，唯一靠自己努力才改變你的人生末來的希望，看在你可愛的寶貝的份上，一切靠自己努力掙錢，給你孩子一個完整的家。