溼氣重其實是中醫學中常見的概念，多是因為環境、季節因素、飲食問題等導致的，而這在西醫是沒有的。溼氣重，無論老少男女都有可能會“中招”，雖提不上是什麼大病，但是長期下來還是對健康有危害的。

談到溼氣重不得不提到薏米仁，它是最常見的一味能祛溼排毒的中藥，是十分優秀的“祛溼員”肝火旺不得不說蒲公英，《本草綱目》謂薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。

1、手部

溼氣重，手部面板常感到瘙癢、有些還會長有汗皰疹。

2、頭部

常常感到頭重腳輕，頭部昏昏沉沉，沒有精神。

3、臉部

臉部出油多，臉上容易長痘，面板沒有光澤。

4、腳部

下半身常年水腫，按壓腳部時常常感到軟軟的。

5、食慾

食慾下降，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感，這脾胃功能弱。

6、大小便

小便混濁、大便溏洩不成形，尤其是大便難以沖水，很費水。

7、舌頭

舌苔厚膩，齒痕還很明顯，有口臭。

8、睡眠

睡眠質量差，睡覺容易打呼嚕、流口水。

其實單單用薏仁泡水，寒性是比較大的，並不適合長期飲用，因此一般將它搭配其他食材配伍成赤 豆 無 溼 茶來飲用，這就能中和了薏仁的寒性並且達到了互補的作用，適合溼氣重的人群長期飲用。

此方是由薏仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，梔子，甘草，苦蕎，芡實這9種食材一起配伍而成的，其中薏仁健脾益胃，清暑利溼；赤小豆健脾去溼、利水消腫；紅豆去水腫、健脾；橘皮化痰祛溼、健脾開胃，其他食材也能配合祛溼健脾。

9種食材一起配伍，能促進溼氣的排出，溼氣重、有溼氣的人都適合長期飲用，能達到既健脾又祛溼的作用，讓身體更健康。

把薏仁這樣泡水，堅持喝一個月，便能夠跟溼氣說再見！