1保持愉快的心情，這點是真的很重要，不能生氣哦。

2要多吃蔬菜，不能吃太多的肉，這樣血脂、血壓什麼的會很高的。

3雞蛋每天一個就夠了，不要多吃，不管吃多少，營養就吸收這點的。

4穴位沒事情可以多按按，例如三交陰，太陽穴等。

5多多泡腳，泡腳非常的養生哦！如果泡澡是更加好的呦。

6多做運動，每天檢測鍛鍊身體，增加抵抗力。

本人臨床中醫師，對父母，依據祖父母的疾病史。第一，每年有針對性的體檢篩查危險因素，第二，嚴格控制血壓血糖血脂。第三，吃優質油優質米麵粗糧，第三，膝骨關節，堅持補鈣，修復軟骨。第四，每個季節有針對性的用一些藥食同源的食物調養。

我個人覺得人老了心態好最重要，很多身體的疾病與心理因素密切相關。不良的情緒會增加患癌的風險，情緒激動容易引發高血壓和心臟病。身體跨了再談養生，一切都是浮雲。

我們有時候心情不好是因為我們太過在意別人的想法，其實這個世界上並沒有多少人真正關心你發生了什麼。

不要在意別人的看法，不要太過計較得失，有時候吃虧是福。

在我看來，最主要的是要培養一項輕量運動的興趣愛好，千萬不要久坐不動，同時要作息規律，飲食合理不油膩，對事情要看得開，不宜大喜大悲或過度擔心後輩。

簡單說就是：按時作息，吃的不膩；適量運動，到處走走；親友往來，不碰菸酒；凡事看開，少尋煩惱。

父母最合適的養生秘訣莫過於子女在外安康。正所謂兒行千里母擔憂，從古時候的‘慈母手中線，遊子身上衣’一直唱到現在的‘世上只有媽媽好’，都詮釋著父母內心最深的牽掛，只要做子女的能平平安安的在外，少給父母增添不必要的煩惱就是健康長壽的最佳秘訣。

1保持愉快的心情，這點是真的很重要，不能生氣哦。

2要多吃蔬菜，不能吃太多的肉，這樣血脂、血壓什麼的會很高的。

3雞蛋每天一個就夠了，不要多吃，不管吃多少，營養就吸收這點的。

4穴位沒事情可以多按按，例如三交陰，太陽穴等。

5多多泡腳，泡腳非常的養生哦！如果泡澡是更加好的呦。

6多做運動，每天檢測鍛鍊身體，增加抵抗力。