夏天溼氣大，這已經是公認的事實。溼氣入體就會有面板出油長痘、精神萎靡的現象，很多人無法排解，日積月累，溼氣對身體的危害就越來越大。

1、大便不成形、粘馬桶

2、口乾，口苦，口臭

3、痰多，嗓子不清爽

4、頭髮油膩，大把掉頭髮

5、肥胖，肚子大、減肥後容易反彈

6、黑眼圈、眼袋下垂

7、腰痠，關節疼痛

8、胸口悶

9、臉上長斑，起痘，滿臉油光

10睡覺打呼嚕

如果你有以上2-3個症狀，說明溼氣已經很嚴重了，為了身體健康，日常最好多注意，好好調養身體。

1、祛溼茶

溼氣重的人想要身體健康，老中醫推薦每天喝點祛溼茶，赤！豆！無！溼！茶！它是由薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草按照一定比例配伍而成的。

其中：薏苡仁、赤小豆、芡實能健脾祛溼、利水滲溼，大麥、橘皮、梔子能瀉火除煩、清熱利溼，紅豆、苦蕎、甘草能溫和補中，中和藥性。

這9味中藥配伍入藥，相互促進發揮功效、促進藥力，可以健脾祛溼雙管齊下，幫助身體排出溼氣，緩解溼氣引起的痰多、口臭、肥胖等問題。

2、香瓜

性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

3、甘蔗

性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

4、枇杷

其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

5、黃瓜

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。