不吃鈣片可以，但是要保證寶寶每天攝入足夠的鈣，可以喝牛奶，補充維生素D3，水果蔬菜肉類要均衡，保證營養，一樣可以

可以不吃鈣片，

把洗乾淨雞蛋煮熟，蛋殼剝下，搗碎炒黃，研磨，裝入乾淨容器，每天吃一勺，和鈣片一樣，經濟又實惠，

很多家長喜歡孩子補鈣，尤其喜歡給孩子吃鈣片。其實給孩子補鈣不僅僅是吃鈣片這麼簡單，家長需要學會正確地給孩子補鈣。其實給孩子補鈣有很多學問，家長有很多需要了解的方面。那麼，怎麼給孩子補鈣？

首先，給孩子補鈣，比較推薦食補這種方式。尤其是孩子的第一餐是很重要，美好的一天從早餐開始。營養全面的早餐，這可以給孩子提供身體需要能量。建議早餐的時候要給孩子準備雞蛋，最好是水煮的，可以幫助孩子補充蛋白質。

其次，每天可以給孩子吃維生素d滴劑，當然每天吃一顆魚肝油，這也是很好的。維生素d滴劑或者魚肝油，可以幫助孩子吸收鈣質的。孩子每天喝的奶一定要保證，如果是三歲不到的孩子可以喝奶粉。如果孩子超過了三歲，可以改成鮮牛奶。

另外，孩子平時的飲食一定要多多注意，多給孩子吃骨頭湯，可以選擇筒子骨來熬湯，這種湯可以幫助孩子補充鈣質。家長要儘量保證孩子外出活動的時間，讓孩子曬太陽，和大自然親密藉助，這種幫助孩子補充鈣質的方式是最健康的，也是孩子最喜歡的。

（轉自網路）

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

當媽的最怕孩子缺點啥，前幾天帶弟弟去母嬰店買東西，導購一直說安森弟弟的頭髮枕禿，應該是缺鈣，給我一通推銷補鈣產品，根據養育佑佑哥哥的經驗，她推薦的產品，我都沒有聽說過，就決定不買，回來研究一下再說。

圖中是我學習的成果，順便給大家也科普一下

三招教你判斷寶寶缺不缺鈣詳見圖6

哪些食物含鈣比較多詳見圖7

學習完之後，我還是決定採取食補+補鈣產品的方式，全方位呵護兩個寶寶，寶寶健康成長，媽媽才放心呀！

最近兩個娃很愛的一款鮮蝦小肉腸食譜奉上，寶媽們快快做起來！九個月有咀嚼能力的寶寶就可以享用啦！

【鮮蝦小肉腸】

△準備食材：

鮮蝦160g

蛋清40g

裡脊肉20g

檸檬1片

植物油少許

△烹飪步驟：

①鮮蝦去頭去尾，剝去蝦殼，腹背各劃一刀，挑出兩條蝦線

②把蝦切成小段，豬裡脊切成小片

Ps：如果寶寶對蛋清過敏，可以不加或者換成山藥泥

④料理棒啟動，攪成細膩的肉泥

⑤加入澱粉（可以讓肉腸增加粘性，更容易成型），順著一個方向攪拌至肉泥上勁

⑥把肉泥裝進裱花袋力

⑦準備幾張錫紙，內刷一層薄薄的植物油

⑨冷水上鍋，大火蒸15分鐘即可

PS：大寶寶食用的話，可以在第7步新增適量鹽調味

【補鈣產品選擇】

如果孩子確實缺鈣的話，還是要遵醫囑的！

我比較建議透過日常食補，圖七有列出含鈣量高的食物！趕快動手給寶寶做起來吧，超級補鈣的蝦肉小腸哈~~

我是育兒路上少走彎路的佑佑媽，你們有被母嬰店店員忽悠的經歷嗎？常見於一胎寶媽，哈哈，二胎的我，已經身經百戰，不易被忽悠買一堆東西了

寶寶鈣片吃到幾歲

補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。

1、原因：

幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

2、建議：

兩歲以後最好透過食物來滿足孩子生長髮育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。

3、具體分析：

需不需要給嬰幼兒補鈣，不同的國家和地區的醫生有不同的要求。由於我國北方地區陽光照射強度較弱，營養結構不夠全面，所以醫生一般建議在兩歲之前給孩子補充一定量的鈣質。兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養，其中也包括鈣。牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆製品可以起到一些輔助的作用。

1、最佳時間：

在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

2、原因分析：

在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內透過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。

3、溫馨提示：

晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。

寶寶怎麼補鈣最好

1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4-6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

5、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD，曬太陽可促使面板中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

寶寶鈣片吃多的危害

1、危害：

（1）有的家長誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給孩子補出一個健壯的身體，把鈣片作為“補藥”或“零食”長期給孩子吃是錯誤的。只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高。

（2）根據國外的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日後患心臟病的危險。眼內房水中的鈣濃度過高，可能沉澱為晶體蛋白聚合，引起白內障；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。

（3）如果同時攝取較多維生素D，肝、腎等重要的生命器官都會像骨骼一樣“鈣化”，後果非常嚴重。

（4）另外，體內鈣水平升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。

2、建議：

您家裡的孩子是否需要補鈣，到底要補多少，還是要請兒科醫生指導，決不可濫補。

寶寶補鈣的注意事項

1、別光靠喝奶。

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

2、不是越多越好。

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。

3、不要空腹服用鈣片。

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

4、補鈣產品中不能含鉛。

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

5、骨頭湯補鈣應加醋。

中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果新增一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。

鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。

補鈣，對嬰幼兒的成長非常重要。

醫學界把嬰幼兒期稱為“補鈣的臨界期”，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時，表現為煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等症狀，此時應及時補鈣。

為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是裡面含有較多鈣質的關係，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。嬰兒如果缺鈣，牙齒生長髮育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨症、O形腿或X形腿。此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。

有些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現。其主要原因，是有些因素影響了鈣質的吸收。為做到正確地給嬰兒補鈣，父母須注意以下幾點：

（1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。

（4）補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麵含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。

（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。

（7）多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收。

（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之比為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2∶1。所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。

（9）鈣和鋅不能同補，因為鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收，當然，不是完全不能吸收，不過濃度大的離子吸收的較多，濃度小的離子吸收的較少，因此一般補鈣和補鋅的時間間隔2-3個小時，特別提醒每天先補鋅後補鈣。

總之，還是先不考慮食補，如果實在不行，再藥補。