胃脹氣俗稱上腹脹，生活習慣改變後短期內出現胃脹氣，多為飲食導致的消化道不良表現。如何快速排氣：1、吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。2、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。3、吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良。4、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。5、喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。6、按摩胃部。吃什麼養胃：1、香蕉；2、黃瓜，3、木瓜

胃腸脹氣困擾我們很多人，可見於任何年齡段的人，嬰幼兒是由於一邊進食一邊嬉戲打鬧，容易吸入氣體，老年人是由於上年齡後胃腸功能減弱，蠕動減慢，其他原因還見於進食過多產氣食物，像土豆、紅薯、蘿蔔、豆製品等，其他還可見於胃腸疾病，像潰瘍性結腸炎引起的中毒性巨結腸，各種原因引起的腸梗阻。腹脹還會引起腹痛。

產生腸脹氣了我們怎麼辦呢？疾病引起的我們要去醫院讓醫生解決，而單純的胃腸脹氣我們可以自行處理，比如適當運動，順時針揉肚子，必要時口服藥物四磨湯、乳酸菌素片，肛塞開塞露等。不過藥物不可長期使用。

胃不好的最主要的是避免精神緊張，清淡飲食，可以喝小米粥，山藥薏仁粥，紅棗、枸杞、銀耳等，並長期堅持。必要時需口服藥物。

很高興為你回答，胃脹氣俗稱上腹脹，生活習慣改變後短期內出現胃脹氣，多為飲食導致的消化道不良表現。如何快速排氣：1、吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。2、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。3、吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良。4、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。5、喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。6、按摩胃部。吃什麼養胃：1、香蕉；2、黃瓜，3、木瓜

胃脹氣是咱們生活中常見的一種現象，我整理了以下幾種方法來解決這個問題，一起來看看吧。

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1、按摩，在腹部的位置用手順時針通過按摩來促進胃腸道蠕動，讓氣體更快排出。

2、熱敷，用一條熱毛巾或者熱水袋來放在腹部熱敷胃部和肚臍，從而緩解消化不良症狀。

3、吃酸性的食物，比如喝蘋果醋或者檸檬汁，因為酸性食物可以刺激消化液分泌，改善消化不良導致的胃脹氣症狀。

4、散步，通過散步來促進食物消化，可以加強腸道蠕動，使氣體順利排出。

5、藥物治療，如果胃脹氣特別難受，通過調理沒有辦法解決，可以吃一些針對這方面的藥物來幫助快速排氣，這個方法建議少用。

什麼原因導致胃脹氣呢？

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1、很多人在吃飯的時候喜歡一邊說話一邊吃飯，這時候就容易導致一些空氣從口中順著食物吞下去，從而體內的氣體過，就造成脹氣，所以老一輩的人總是對我們說：食不言寢不語，是很有道理的。

2、有部分人在吃飯的時候狼吞虎嚥的，速度非常的快，這樣也很容易讓大量的氣體吞入體內，這就造成了脹氣。

3、有部分人的消化不好，胃的動力又不足，又吃了一些難以消化的食物，就會容易產生胃脹氣。

4、有部分人的胃中胃酸過多，和胰液中和後產生了二氧化碳，最終導致了胃脹氣。

5、有部分人吃飯的時候吃得太飽，導致食物在腸胃裡堆積過多，刺激了腸胃產生較多的胃酸，因此容易導致胃脹氣。

很多胃脹氣都是因為胃不好所引起的，那麼胃不好吃什麼養胃最好？

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1、香蕉，含有保護胃黏膜的特殊物質，可以促進胃黏膜的生長，中和胃酸，抑制胃潰瘍發生的細菌，對預防胃病有很大的益處。

2、蘋果，含有的纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌，有助於調節腸胃功能，同時還可以預防便祕。吃的時候建議帶皮吃更有營養。

3、山藥，含有的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜，預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病，是很好的健脾養胃食品。建議用蒸菜或者放清湯火鍋的飲食方式，清淡又不破壞食材的營養。