產後如果想要身材恢復的快，要及時下床活動，有些產婦尤其是剖宮產術後的產婦，由於懼怕傷口疼痛，或者分娩過程中產程時間比較長較為虛弱。因此產後會長期臥床不願意下地活動，不僅不利於產後身材的恢復，同時還會增加下肢深靜脈血栓形成的風險，會造成腸蠕動減慢，使腸道恢復緩慢。在產後要鼓勵產婦，不管是自然分娩還是剖宮產的產婦，都要及時下床活動，多活動有利於腸蠕動的恢復。同時減少下肢靜脈血栓的形成，還可以促進身體新陳代謝，避免脂肪過度堆積導致產後的身材過胖後。

女性在坐月子期間，是身體恢復的階段。但是此時期因為增加營養和活動量較少，常會出現身體變胖，這會讓愛美的哺乳媽媽，常會因此而苦惱。那麼，坐月子怎麼變瘦變漂亮呢？

1.要想坐月子期間變瘦變漂亮，首先要在飲食結構上要注重合理性。此期間雖然要加強營養，但一定要將攝入的蛋白質高熱量食物，控制在合理範圍，以能夠滿足身體所需和給寶寶哺乳為宜，不要營養過剩。只有營養搭配合理，才不至於在坐月子的時候，變得越來越胖。

2.還要保持愉悅的心情。坐月子期間有許多女性因為身份剛剛置換，所以往往並不適應。有些女性會出現產後抑鬱，所以此時期一定要做好自我心理疏導，保持積極樂觀開朗的心情，這樣無論從生理上還是心理方面，都會更加健康，所以這也是保持坐月子期間，漂亮的重要因素。

3.還要適量的運動和充足的睡眠。雖然坐月子期間需要臥床休息，但是能夠離床活動時候一，定要每天適量的運動，比如散散步，做做產後瑜伽，或者產後恢復健身操。並且要保證坐月子期間睡眠時間足夠。適量的運動可以避免脂肪堆積，而充足的睡眠又能夠養顏，所以這兩者缺一不可，也是讓自己變瘦變漂亮的不二法寶。