有的，那就是趕緊去下載一個會跑APP，不至能很好的記住跑步的圈數，還能教你科學跑步，幫助你進步，還等什麼，感謝就不用了，你可以叫我雷鋒。如果開始使用了，記得加我好友我的會跑號18513。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

跑道一般是400米左右，根據個人每天的計劃目標決定跑多少圈，開始不習慣的時候有時會數忘，我也前也有過這種體會，但是隻要堅持下去保持注意力集中漸漸地印象就會很清晰，如果確實怕數忘也可以採用其他的方法。

1.手機是最簡單的輔助方法，首先作試驗一圈下來多少步，還有“運動健康”軟體點開也有米數顯示，然後記住這個數字，接下來隨便跑，感覺差不多的時候點開看一下，把總數除以之前那一圈的數字得出接近整數的數字就是了。

2.通常時候跑場上不止一人，如果怕數錯可以跟同道商量一下，大家一起共勉，速度保持基本一致，差不多的時候互相提醒一下就可以。

3.如果沒帶手機，也沒有同道一起，可以帶一支小臘筆，一小節就行了，跑一圈在手上劃正字一筆，因為臘筆很輕很小，用水可以很容易洗得掉，所以應該也是可以的。

1.如果是規則場地（比如學校的塑膠跑道），可以每跑一圈往外擴充套件一個跑道，8條跑道，你跑8圈夠吧？

2.如果是不規則場地，記住跑一圈的大概用時，到時候跑的時候開啟計時器，跑完除一下一圈的用時就知道跑多少圈了（自己鍛鍊跑步總是勻速的咯，不會差很多）

我是用某根手指的向手心內扣來計數的，提前在跑圈的路途上選擇好一個地點，每當跑到那裡的時候，就把自己的一根手指扣向手心，並且把這個手勢保持一圈，等再跑到這個地方的時候，換下一根手指。

手指的動作不會影響到跑步的姿勢，而且從大拇指到小拇指，從左手到右手，一個迴圈就是十圈，如果說三圈、四圈兒的記不住的話，二十圈、三十圈應該還是可以記得住的。

1.可以在淘寶上購買“唸佛計數器電子數顯戒指型”跑步時代在手指上，跑一圈按一次記錄。

2.可以下載跑步軟體，“悅跑圈” “Keep” “咕咚” “Nike Run Club”

開啟戶外跑步模式，開啟藍芽模式，不僅可以 很好的記錄跑步圈數，還可以記公里數，步伐，消耗的熱量燈。

有一個辦法挺好的，我覺得真的特別實用！！！

一般大家都會選擇在田徑場跑步，因為田徑場大都是塑膠跑道，對身體會有緩衝作用以較小反作用力對身體的傷害。而田徑場上一般都會標有道次，從1至8或9，而這其實無形之中給我們提供了一個非常好的記住跑步圈數的方法！

田徑場內道距離為400米，你可以從內道向外道跑，8個道跑完之後的距離約為3.5km；如果還能繼續跑的話可以再從外道向內道跑。一方面可以很清晰的記錄自己跑步的圈數，另一方面也可以很有效的記錄自己的跑步距離，同時也可以避免一直在同一個道次內跑步的枯燥感。

另外，跑步時可以聽聽自己喜歡的音樂，畢竟跑步是一件比較枯燥的事情，跑步的時候注意力可以轉移到音樂上就沒那麼枯燥了，不僅達到強身健體的作用，還可以心情愉快，加油！

希望這個辦法可以幫到你！（我在學校就是這樣跑，試試吧）

我給你說說我在體育場跑步記圈數的方法。也許你會笑，但笑過之後你會覺得這很靠譜。不僅能記圈，還非常有利於養生。

我們大家都明白，早晨吃幾粒生花生米，對養血、健胃、助脾、生津都很有效，非常有利於養生。怎麼吃更有效果，更加開心？我就自造了吃花生米記跑步圈數的方法，即防止了吃得過快過急，有有效記住跑步圈數，還增強了娛樂性，使跑步變得很輕鬆。

我的方法是：每天晨跑時在口袋裡裝十粒花生米，然後去家附近的全民健身廣場跑步。那是一個標準的田徑場，跑道最裡圈四百米，最外圈五百米。我選擇在最外圈跑。從第三圈開始，每跑一圈吃一粒花生米，這樣吃完十粒，就是跑了十二圈，正好達到自己的晨練目標，每天跑六公里。然後再健走四至六圈，再做一些力量訓練，單雙槓，俯臥撐，卷腹等等，整個晨練就結束。

堅持了七八年，感覺很有意思，健身效果也很好。

你願意用這個方法嗎？