回覆列表
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1 # 拿果吃
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2 # 仔仔育兒日記
祛溼除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點有祛溼效果的食物，如冬瓜、茯苓、芡實、荷葉粥、薏米仁、山藥、赤小豆、蓮子等食物。而薏米赤小豆湯是一個不錯的選擇，每日1-2次，有很好的健脾祛溼效果。
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3 # 趣生活吖
紅豆薏米粥：薏米營養非常豐富，是除溼最好的食物，紅豆可以排毒，兩者熬粥起到利尿消腫，清熱排毒的功效。
山藥排骨湯：體內溼氣重是因為脾不好，山藥有健脾補脾，去除溼氣的作用。
香菇湯：香菇含有非常豐富的維生素，而且常年生長在陰暗潮溼的地方，具有抗溼氣的能力。
豆芽：豆芽含有人體所需的鈣，磷，鐵等礦物質，能緩解體內的溼氣，便秘等症狀。
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4 # 龍爺剪輯
少吃油膩、甜食、冷飲，多吃點有祛溼效果的食物，例如冬瓜、茯苓、芡實、荷葉粥、薏米仁、山藥、赤小豆、蓮子等食物。
夏天酷熱，是陽氣最盛的季節，也是多雨多溼的時節，夏天過重的溼氣會損傷脾胃功能，出現“溼邪傷脾、溼邪困脾”等病症，所以盛夏季節人們常常會自覺沒有胃口，頭身重，少氣乏力，大家一定要多注意！
身體出現這4個症狀，說明溼氣太旺盛了症狀一：渾身乏力
起床的時候十分的費力，不想起來，而且渾身還感覺十分的無力，幹什麼事情都沒有精神，相比於家裡的其它人來說，自己的身體健康狀況也是差很多。
症狀二：大便粘稠
一般情況下，大多數的人都是每天在早晨的時候去廁所大便一次，這個時候你就可以觀察下自己的大便情況，如果是粘稠的且粘在馬桶上，那麼就可能是溼氣了。
症狀三：舌苔厚膩
如果你的舌苔是比較黃且看起來好像是多了一層似的，那麼也是說明你的體內有溼氣，從而才導致的一種現象，尤其是在早上的時候觀察是最好的。
症狀四：面板長痘
溼氣在人體內長期沒有得到緩解，便容易蘊而發熱，阻塞毛孔，很多人背上長痘痘就是這個原因。不僅如此，溼氣還影響了面板的溼度，導致面板變油！所以保養面板也是需要注意排除體內溼氣的！
夏季溼氣重，4種食物又便宜又降火1、無花果
無花果屬於溫性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用。多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內多餘的食物，促進細胞新陳代謝的速度，排出體內的溼氣和毒素。
2、甘蔗
甘蔗是一種味甘性涼的水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛溼下氣以及潤燥的作用功效
3、豬肚
體內有溼氣的人，平時可以適量的食用豬肚，能夠幫助我們增強脾胃，當脾臟健康了就可以很好的祛除溼氣。
4、白朮
用白朮泡水喝可以起到延緩衰老、促進新陳代謝的作用，除此之外還有健脾祛溼的功效，當人的脾胃好了，就能很好的將體內的溼氣排出體外。
單一的食物祛溼的效果比較慢，如果是溼氣特別重的人，想要快速祛溼，可以試試這個出自《本草綱目》的祛溼方子——赤！豆！無！溼！茶！
薏苡仁——利水滲溼、健脾祛溼
紅豆——利水消腫、養神
赤小豆——消除水腫、解毒排膿
大麥——利水
橘皮——理氣調中
苦蕎——清腸排毒
芡實——除溼止帶、補脾止瀉
梔子——瀉火除煩、清熱利溼
甘草——清熱解毒
取適量薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草，一起煮水代茶飲，也可以找現成的茶包泡著喝，每天2-3杯，可以幫助快速祛溼。
夏季溼氣重注意事項1、不貪涼
炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由於飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現噯氣、腹脹等症狀。
2、不淋雨
儘量避開潮溼的環境，避免外感溼邪，這樣可避免腳氣、溼疹等疾病的發生。
3、養成良好生活習慣
養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。