你應該去看醫生，透過醫生的診斷，找出病因，對症治療，應該很快就能恢復。在這方面我不是專業人士，也拿不出好的方案和你分享。祝你早日健康！

你可能得病時間不太長，因而有各種不愉快的情緒正在發生，希望你不要害怕到當地神經專科和醫生一說病情醫生會對症下藥，開點失眠藥和安神兩個月基本好轉。焦慮抑鬱很好詒療，這也叫神精感冒，每天找些快樂事，把過去的事忘掉很快就好，你盲崔永遠白巖松那麼好的人物不是好了嗎。

看你的文字，我也感覺到焦慮難受的感覺撲面而來，不知道你是如何度過這漫長的一個月的，一定有很多的不容易吧？

其實有 “焦慮” 和 “抑鬱” 的部分症狀不一定就能下診斷是 “焦慮症” 或者 “抑鬱症” 。

不知道你最近經歷了什麼事情嗎？如果近期經歷了創傷性的事件，或者激起了曾經的創傷感受，這些症狀也有可能是一種創傷後的應激反應。

如果是莫名的焦慮和抑鬱，那麼除了症狀需符合診斷標準，還有一些其他的因素也需要綜合考慮，比如：嚴重影響到正常的生活，且時間達三個月等。

但最好不要亂給自己貼標籤，而是要及時去到正規醫院尋求幫助。

在我們現實生活中，一般覺得自己：興趣減退甚至喪失、對前途悲觀失望、有強烈無助感、感到精神疲憊、失眠、自我評價下降、感到生活或生命本身沒有意義等…影響正常生活並持續至少2周，就建議儘快去醫院尋求幫助，以免耽誤治療，使症狀的加重。

可以去綜合醫院或者心理醫院，找 “精神科” 的醫師，或者 “心理科” 的心理治療師來進行診斷，且在有需要的情形下進行藥物的治療，後期也可以找專業的心理諮詢師進行心理治療。

《疫情過去，才是心理問題爆發的開始》

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現在社會有焦慮和抑鬱的症狀的人越來越多，希望你能積極的面對，好好的去愛自己！

——我年輕的時候也失眠，而且是經常性的，不過那時候雖然窮點，但生活壓力不大，焦慮情緒不嚴重，要換現在，我肯定會焦慮。二十幾歲的年齡，必須考慮婚姻的問題，找物件，買車買房，如果工資不高，家底不厚。不焦慮才怪。所以說，這個年代能夠引起焦慮情緒的事情太多，我只能例舉最突出的婚姻壓力，現在農村的男兒結個婚太難了，有點“如臨大敵”的架勢。禮金少則幾萬，多則幾十萬，憑農村普通家庭，怕是要愁得焦頭爛額。所以吧，既然是大環境使然，就只能照辦，該借的借，該貸款的貸款，把心放寬點，等事情辦妥了，再慢慢償還債務。本年代欠著房貸的人多如牛毛，又不是你一個，怕啥子，車到山前必有路，一切聽其自然，懶得思慮重重。當然，我這只是個比方，你的焦慮根源只有你己知道，但萬變不離其宗，引發焦慮情緒的事情，肯定比較難辦，不過也只因為難辦才能磨練人的耐心與毅力，只有堅強才能克服焦慮。